muzyk88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2008 (15:49)

Data rejestracji 16.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem" a co z tak zwanym "malym glodem" ktory lapie miedzy posilkami?? czym mozna sie go pozbyc??	22	2006-03-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukacyjna pod jeszcze jedno fachowe oko moja waga 78 wzrost 175 18 lat!! treningi 5 razy w tygodniu areoby 3 silowe... wyliczylem zapotrzebowanie na 3300 zaczynam od 2500 kcal!! no to ustalilem sobie dzienne zapotrzebowanie na 2,5b1t3w czyli 195g bialka87g tluszczu234g	6	2006-03-22 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny witam po dlugich staraniach ulozylem diete redukacyjna!! moj wzrost to175 waga78 18lat... wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3300kcal... i ulozylem diete tak na 2500 jesli bedzie za duzo to powoli bede ja obnizal!! posiłek 1	13	2006-03-20 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy niech mi ktos poda ile powinno byc bialka wegli tluszczu w normalnej diecie redukacyjnej!! bo nie moge	0	2006-03-21 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	A ILE CZEGO W CZYM mam pomysl tylko nie wiem czy nie ma takiego tematu juz gdzies na forum jesli tak to prosze o usuniecie go:) a pomysl dotyczy tego aby poczatkujacy(ja) mieli latwiejszy start i jesli ktos wie ile cos wazy np. kromka chleba to niech sie podzieli tym	1	2006-03-19 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	ale mam problem witam!! jestem w trakcie ukladania diety i zaraz na poczatku mam problem :/ nie moge poradzic sobie z kalkulatorami na kalorie!! wyliczalem juz chyba w 10 roznych i za kazdym razem wychodzi inny wynik!! moglby ktos mi pomoc?? moj wzrost to 178	9	2006-03-19 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	aaale mam problem witam ponownie!! mam dosc duzy nastepny problem!! wiem juz ze na moja diete bedzie skladac sie 2400kcal! w tym 50%wegle30%bialka i 20%tluszcze!! 6 posilkow dizennie!! 3 razy w tygodniu 40 min bieg(szybki marsz) 2 razy trening silowy!! wszystko	22	2006-01-22 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	A GDZIE MOGE TO ZNALESC witam~!! mam pewien problem!! chce sobie skaponowac diete!! moim celem jest stracenie jakis 15 kg! mam 175 cm wzrostu 77 kg wagi 18 lat!! nie wiem gdzie moge znalesc ile czego powinienem jesc dziennie!! wieci o co chodzi ile bialka itp.. prosze o	9	2006-01-19 17:16
Odżywki i suplementy	DOBRY SPALACZ witam mam pytanko!! jestem w trakcie ukladania diety na redukcje tluszczuq!! mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi czyli jestem duży <lol>... diete juz prawie skonczylem tylko zastanawiam sie jaki spalacz bedzie najlepszy dla mnie!! prosze o pomoc w	0	2006-01-17 13:30
Odżywki i suplementy	HMB HMMMMM mam pare pytan dotyczacych odzywki zwanej hmb chcialem zaczac brac to aby spalic tkanke tluszczawa:) bo troche jej mam :d chcialbym sie dowidziec czy hmb nadaje sie do tego!! chcialbym tez zapytac o jaks dobra dieta dotyczaca hmb	5	2006-01-16 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA SPALANIE ???	2006-03-27 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, kilka pytan	2006-03-25 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, kilka pytan	2006-03-25 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-25 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-25 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-25 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-25 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-24 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-24 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	a co z "malym glodem"	2006-03-24 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukacyjna pod jeszcze jedno fachowe oko	2006-03-24 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukacyjna pod jeszcze jedno fachowe oko	2006-03-23 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2006-03-22 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2006-03-22 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2006-03-22 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2006-03-21 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2006-03-21 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	ale mam problem	2006-03-19 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	ale mam problem	2006-03-19 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	ale mam problem	2006-03-19 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	ale mam problem	2006-03-19 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	aaale mam problem	2006-03-18 11:22
Trening dla zaawansowanych	zredukowałem się	2006-03-11 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	aaale mam problem	2006-01-22 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	aaale mam problem	2006-01-22 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	A GDZIE MOGE TO ZNALESC	2006-01-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	A GDZIE MOGE TO ZNALESC	2006-01-19 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	A GDZIE MOGE TO ZNALESC	2006-01-19 18:36