kawa

Jeżeli chodzi o jedzenie przed treningiem to tak jak chłopaki wyżej a jeżeli chodzi o coś jesze (dodatki) na kopa to kawa/kofa w kapsach energy drinki tauryna, Pobudzacze przed treningowe

Może zacznę od mojego żywienia : -sniadanie Zazwyczaj musli z mlekiem bez laktozy i jakaś kanapka + kawa z 3/4 łyżek -2 śniadanie sucha bółka lub chleb -obiad Tutaj jem to co mam w domu oczywiście w granicach rozsądku -podwieczorek 2/3 jabłka lub inny owoc / warzywo -kolacja ( najpóźniej 19 ) Zazwyczaj kefir i kawałek chleba do tego jakieś [...]

l _karnityna to badziewie. juz lepsza tak jak mowil qazar mocna kawa przed treningiem/areobami

DZIEKI ZA ODPOWIEDZ, A CZY MOZE BYC KAWA ZAMIAST TABLETEK KOFEINY??

hmm tak sobie mysle ze najlepsze to polaczenie kofeiny i guarany kawa moze byc ale warto do niej lyknac guarane zeby przedluzyc dzialanie kofeiny

Kawa ma działanie diuretyczne. jaką tą wodę pijasz, jak pijesz źródlaną to zmien na mineralną moze za mało minerałow/elektrolitów z wody dostarczasz.

kwestia gatunku kawy, czy jej jakosci;-) srednio od 80 do 120 mg na filizanke kawa ma kofeiny, wiec nie sa to ilosci kosmiczne, cos jak energy drink

O ile mi wiadomo - kawa bez cukru i ,,czegos do kawy" pobudza spalanie tkanki tluszczowej. Mi radzono pic co 2 dzien rano kawe by przyspieszyc spalanie. Pozdro

Kawa daje lekkiego kopa, dzięki niej masz więcej energi/chęci do wysiłku a co za tym idzie intensywniej trenujesz, na spalanie są inne środki.

kawa jako że ma działanie termogeniczne jest b.czestym składnikiem supli, m.in takich jak wspomniany przez ciebie tse, gdzie w jednej caps jest ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy.

na oko ofkoz dlatego kawa w sensie napoju nie jest równorzędną alternatywa dla spalaczy, szczególnie że dzieła mocno diuretycznie kup jakiś lepszy spalacz po prostu.

ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy. --- na bank. ciekawe jakiej kawy, chyba juz zaparzonej. kawa srednio ma 3g kofeiny w 100g. nie wiem jakie masz lyzeczki, mysle ze jedna lyzeczka to ok (mozliwe ze niecale) 2g kawy, ale moge sie mylic. Gdybym jednak mial racje - tzn, ze w jednej lyzeczce kawy jest ok 60mg kofeiny. wg tego przelicznieka 8 lyzeczek [...]

z kawą nie mam zamiaru próbować, bo za bardzo moczopedna jest. ale już np 5xtse moge nawet w godzinach wieczornych,bez jakiś negatywnych odczuć.

faftaq na 1 raz to i może tak ale potem organizm się przyzwyczai. Ja łykam 200mg z capsa + mocna kawa =ok 400mg i jest ok ale nie polecam przez dłuższy czas

[...] w tłuszczach. Nie zapominaj o przyprawach (kurkuma, pieprz kajeński, czarny, zioła, imbir ) stanowią źródła naturalnych termogeników. Poza tym płyny zielona herbata, kawa.. należyta porcja kofeiny podnosi produkcje katecholamin, takich jak noradrenalina, przez co nasilaja lipolizę (oczywiście jeśli nie masz problemów z nadciśnieniem czy [...]

Dzieki za odpowiedz ,oczywiscie ze chodzilo mi o wplyw kawy przed treningiem/bieganiem badz po a mialem obawy bo z tego co wiem to kawa podnosi cisnienie i odwadnia organizm czego jestem w 100% pewien wiec stad moje obawy.

wg. mnie jest obojetne. natomiast dawki przesadnie wysokie moga miec niekorzystny wpływ na gospodarke wodna organizmu co może utrudniać wzrost masy mieśni.

też pije mocne kawy na cyklu nie ma co się przejmować bo MIT Z KAWĄ ZOSTAŁ OBALONY pozdro

[...] mleka -Proponuje płatki owsiane z mlekiem zamiast kanapek i do tego ser biały, np. tak: Płatki owsiane (50-100g)+Mleko 0,5% (0,5l)+Ser biały (125g) godz. 12:00 1 kanapka + kawa lub czekolada gorąca -radziłbym zjeść 30g orzechów, i do tego może być Ser biały godz.15:00 obiad, np. Udko kurczaka, ziemniaki, kapusta + zupa -Zamiast udka lepiej [...]

kofeina hamuje transport kreatyny. nalezy zrobić ok 4 godziny przerwy między dawnką nitro a kawą.