"lepiej wypić shake niż zjeść kolacje" jak dobra kolacja to szejk nie będzie lepszy, jak masz zjeść kanapki z wędliną to szejk może już by był lepszy. Wybrałeś słabe produkty z przewagą węglowodanów i z dopiskiem slim, loss pewnie z myślą ze jak takie slogany są w nazwie to działa odchudzająco ale tak nie jest. Lepiej tu wypada już bulk [...]
hehe no niezly imprezowicz z Ciebie Cichy ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
Jezdzilem na beemku dwa miesiace i sprzedalem W porownaniu z dh i fr to jest takie nudne ze az szkoda czas tracic . Mialem chwilowo dwa rowerki i w sumie bmx dal mi tylko to ze sie nauczylem prawdziwego bunnyhopa i manuala na tylnym kole . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Nie wiem czy myslisz o wielkim i łysym- to Volker Stamm ( nie wiem czy dokładnie taka pisownia) z Niemiec, startował 3 lata temu w Policach walcząc wtedy z Wszenderowskim. Power comes from God, if you believe...
jak twoja podstawa to 3900 to obetnij do 3400 białka daj więcej a węgle obetnij ale nie tak reztrykcyjnie.. powinno szybko polecieć jeżeli nie widzisz rezultatów to obcinasz znowu ww. dodatkowo cardio obowiązkowe , chyba że chcesz robić ( if ) i się głodzić :D
A ty jestes na Wegrzech czy piszesz z Polski bo chyba miales jechac z naszyni debesciakami na te zawody. Ja to licze na zloto w tym roku, maja duze szanse powalczyc o ten medal i mam nadzieje ze tak bedzie a kiedy bedzie wiadomo winiki???pewnie w Niedziele?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy do tej pory przestrzegałeś jakiejś diety? Szczerze, moim zdaniem, w Twoim wieku wystarczy racjonalnie sie odżywiać, wyeliminować z diety żywność wysoko przetworzoną, fast foody, słodycze, slodkie napoje, wprowadzić rozsądną aktywność fizyczną i powinno wystarczyć;-) Niemniej jednak uważam, że IF nie jest dla Ciebie. Oraz - jak Łodzianin - [...]
[...] micro- filtered and ion-exchange whey protein isolate (with ~57% beta-lactoglobulin, ~24% alpha-lactalbumin, ~12% immunoglobulins, ~7% minor peptones and lactoferrin), modified molecular weight and partially predigested (hydrolyzed) whey protein (providing di-, tri-, oligo- and poly-peptides), and whey protein concentrate enriched with [...]
ja love!! translator kuwa if i had to czytać fast, szybciej bym skumał english form than tłumaczenia ***f***in transparanoje ...... najlepsze w opisach omki na zagranicznych boardach jest to ze uwazaja że susta jest ":czystsza"!! od omki.........bo wiadomo omke robi sie gdzieś tam w wschodniej europie w jakimś brudaskim [...]
tez mam ciągły brzuch a teraz pora sie za niego wziac i spalic dlatego przeszedlem na diete IF i szybko spale to i zaczynam z masa, nie polecam masowac jak sie ma brzuch tylko odrazu zejsć do BF który cie zadowala i potem zaczynac z masa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie IF bardziej chroni mięśnie bo podczas postu wydziela się hormon wzrostu, który działa antykatabolicznie. na ujemnym bilansie j/w zawsze trochę mięcha poleci, tj. normalna sprawa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
idealnie nie jestem w stanie Ci dopasować kcal bo każdy organizm jest inny. ja osobiście liczę takim sposobem 24kcal x masa ciała(w kg) x stopień aktywności fizycznej od 1.0 - 1.5 i to jest Twoje zapotrzebowanie(szacunkowe oczywiście) od tego odejmujesz 500kcal i jesteś na ujemnym bilansie. jak nie chudniesz to obetnij 100-200kcal i zobacz wtedy. [...]
[...] towar, który zgodnie z prawem nie powinien w ogóle trafić do obrotu handlowego ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "