if

czellista a stad biorę takie rarytasy, że nie tajemnica jest, że na IF poprawia się wrażliwość na insulinę a wiec większa pula węglowodanów wchodzi w glikogen mięśniowy a mniejsza w tkankę tłuszczową, widzę, że braki wiedzy u Ciebie są. OTTO według mnie Piotrkowicz wie co mówi, sam miałem progres i masowy i siłowy na średnio 80 g węgli. Jak dasz [...]

czellista a stad biorę takie rarytasy, że nie tajemnica jest, że na IF poprawia się wrażliwość na insulinę a wiec większa pula węglowodanów wchodzi w glikogen mięśniowy a mniejsza w tkankę tłuszczową, widzę, że braki wiedzy u Ciebie są. OTTO według mnie Piotrkowicz wie co mówi, sam miałem progres i masowy i siłowy na średnio 80 g węgli. Jak dasz [...]

[...] containing natural caffeine, green tea containing polyphenols and turbo-charged with white willow bark standardized for salicin. New ephedra free Ultra Ripped , scientifically balanced and formulated, the Ultimate Nutrition Way. Suggested Use: First week, take one (1) capsule with eight ounces of water two times daily, one hour before [...]

Posiłki na IF co o tym sądzicie Ryż kura warzywka 400 Omlet z płatków owsianych z jabłkiem i polewa z 50g białka zmiksowanego z 100g twarogu Chleb żytni 100% bez drożdży z miejscowej piekarni na zamówienie z 60g awokado 200g twarogu chudego i po 30g dżemu z pomarańczy 100% łowicz, 30g truskawkowego 100% z lidla bo promocja i 30g czarna porzeczka [...]

Dzisiejszy IF Był omlet ale bez fot 100g owsianych jabłko i 300 białka jaj Obiadek na maxa bo kartofle, cyc z rozna i sałatka A kolacja znamiona od missinvinciebie i ghorta /SFD/Images/2016/2/22/e313ec99421b4db3beb0fbf80cd10e3e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/12d730a4eca846c48252fa8db1b22848.jpg [...]

No dobra, 9 tydzień IF 20/4, pora na dzień oszukany... A wszystko to co słodkie, na mące płaskurce zasypane erytrolem. /SFD/2022/9/10/0155382909da47c5bb1af4d8edc19c0b.jpg /SFD/2022/9/10/22362e958e134fa0abe1abd209f82900.jpg /SFD/2022/9/10/757170fa27464e54902492302d5c5ec1.jpg

Wracając do wątku to może faktycznie przy problemach trawiennych duże posiłki na IF się nie sprawdzą, ale plusów tej diety jest sporo. Czemu na keto miała by masa nie iść przy nadwyżce kcal? OTTO odchudzanie dotyczy tkanki tłuszczowej nie mięśniowej, na iF chodzi o to żeby właśnie większa pula kalorii szla Ci w bice a nie w sadło.

czellista a stad biorę takie rarytasy, że nie tajemnica jest, że na IF poprawia się wrażliwość na insulinę a wiec większa pula węglowodanów wchodzi w glikogen mięśniowy a mniejsza w tkankę tłuszczową, widzę, że braki wiedzy u Ciebie są. Jak dasz 200 g węgli a reszta tłuszcz to się ulejesz jak prosiaczek. Jeśli nie wierzysz to uwierzysz po jakimś [...]

Jak się ma ta zasada do IF? Polecacie ją zastosować?

Witam czy ktoś sprawdzi czy wszystko dobrze ? dieta 100 ww połączona z if czy nie za dużo tłuszczy? dt i dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbcb81719bd4469b39817c052c5f418.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd632b26ec64e5f93815f708adfb6c1.jpg

Witam Ciekawi mnie wasze zdanie w następującej kwesti. Otóż na ten moment waże jakieś 125 kg, przy bf powyżej 22-23%. Trening to typowo siłowy fbw 4x w tygodniu plus cardio w dnt. W dt mam 250g białka, 320-330 węgli i 60g tłuszczu. W dnt zmieniaja sie tylko węgle, tj. Schodze na 180 g, minimalne obniżam tłuszcze. W dt jest 2900kcal, w dnt 2200. [...]

Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły. Myślę, że obecnie w tym temacie możemy mówić o pewnym regresie, w stosunku do tego co miało miejsce jakieś 3-6 lat temu, gdy pojawiło się naprawdę sporo interesujących badań przeprowadzonych przez takich naukowców jak Volek, Westman i Phinney. Wtedy na [...]

Najlepiej mi się palił fat właśnie na obniżonej podaży ww i IF, vlcd też ale co z tego skoro człowiek jest nie do życia i trening siłowy jest z dupy.

[...] and eventually I'll be back 100%. If you guys are suffering from tendon pain look into this treatment it works. Looking forward to my recovery. I'm confident enough that if I walk on stage 100% or 50% I am still Kevin Levrone. You have to experience it all, your failures and your triumphs is what produces the character to NEVER GIVE UP. Stay [...]

[...] a dht + one of the following: ~optimize T3 with 50mcg or so of Cytomel ~run Dbol ~run Dostinex Usually I do the T3 and Dbol, which I feel is a badass addition to Tren, even if it doesn't increase dopamine, which empirically it seems to. I know it is said that Anadrol is a progestin, which it is not - it is a dht compound and some say that is [...]

Jeśli zastosujesz takie rozwiązanie to oczywiste, że nie będziesz już na diecie IF i nie będziesz czerpał korzyści z nią związanych. Post polega na nieprzyjmowaniu jakichkolwiek kalorii, a nie na przyjmowaniu tych na które masz akurat apetyt. Możesz sobie tą kawę wypić z czymkolwiek w trakcie okna żywieniowego. Nie wiem czy wiesz, ale okno [...]

System, o którym mowa nazywa się Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie [...]

Hello dear Lordknaga! I had a difficult childhood and my main goal is not only sucsessful in sport, but have a good basic to raise my kids in the best way. If i would be a part of PRO IFBB i need to live in the US and have to build connections too. I plan like 4more years in the active sport. If i can reach my plan before 40 ill gladly try myself [...]

[...] eat those two pears that I swear were yellowish green when I put them in my lunch sack. As all of us know, my hope of little conversation ain't gonna happen. "You know, if you substituted yogurt for mayo on the tuna fish, you could save thirteen grams of fat," says the co-worker on my right. Across from her, another one chimes in: [...]

If nie if i tak w cycki pójdzie. Co za różnica 5h w te czy te