if

Witam! Mój ulubiony temat w roli obserwatora ;) Wczoraj do 15 IF (byłem w pracy) a potem jedzenie. Tutaj daje zdjęcie pianek którymi przywitała mnie żonka. Choć to posiłek pełnowartościowy bez tzw cheat to daje tutaj bo fajnie wygląda. /SFD/2017/4/10/eb58d25dc7fd430e8ae10180927a5940.jpg U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole [...]

na zaparcia tez nielicha jest łyżka oleju lnianego ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

objadanie się + owoce = duże ilości fruktoza + duże ilości insuliny if (pojemność wątroby < ilości fruktozy) then lim(sadło) dąży do nieskończoności oczywiście mówimy o objadaniu się przez duże O a nie o kilku owocach dziennie

[...] simple carbohydrates (like breads) almost entirely. The diet begins with a somewhat restricted two-week induction phase, which will result in an 8-13 pound weight loss if done correctly. In this phase, most carbohydrates are avoided. Therefore, most of the weight lost is water weight and will be regained once carbohydrates are re-introduced [...]

Krisu15 ja bym nie szalał z pracą na Twoim miejscu, do mnie przyjechała dziewczyna (If u know what I mean) po 4 dniach i mimo, że nie wykonywałem żadnych ruchów to pod prawym sutkiem porobiły mi się krzepy i dr musiał znowu otwierać i to czyścić.

Woda z kranu jest naprawdę niedoceniana ;) albo zainwestować w dzbanek (swego czasu pisałem o tym w swoim dzienniku w dziale IF), gotować wodę i herbatki czerwone/zielone/czarne na cały dzień Czasami w tesco są dobre promki na wode, ostatnio z 2 tyg temu wziąłem 4 zgrzewki 2-litrowych Muszyn wysokomineralizowanych, 1zł za butelkę

Nie wiem, czy to prawda, ale znalazłem coś takiego o Nutelli: Soy Lecithin Perhaps the worst offender on the list of ingredients, soy lecithin has recently been linked to numerous health problems. For one thing, a study has shown that soy lecithin can disrupt thyroid and endocrine hormone production. This ingredient can also dramatically boost [...]

IF jest super ;-) Mój dotąd najlepszy i najbardziej rozluźniający głowę sposób na odżywianie się

ta noga z kury wygląda idealnie :D Dokładnie, upieczona perfekcyjnie :) Ja na IF rok temu jechałem, dość miło wspominam, ale nie miałem spektakularnych wyników jak niektórzy opisują :)

Nie prowadze, mialem w dziale IF zalozyc lecz sie caly czas zbieram do tego jak pies do jeza %

A u mnie zazdro 8-) i chęć porzucenia IF :-D

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko Jak odszedłem z wojska musiałem cos [...]

Tak jest, takich działów jest kilka w zaleznosci czego blog ma dotyczyć, odżywiania, treningów, czy np ktoś ma ok 16 lat to dział junior, jak model zywieniowy if to też jest taki dział an forum.

Jeśli jesteś w stanie wytrzymać na diecie IF to możesz spróbować, a co do treningu to spokojnie możesz wziąć sobie gotowca z postów podwieszonych. Fbw na podstawowych ćwiczeniach będzie dobrą opcją.

Iffym z IF sprawdza sie super

Bez IF-u też idzie jeść normalnie, ale nie każdy potrafi i dalej ciemnogród tym bardziej że 3/4 osób ćwiczy dla siebie. Wiadomo co innego jeśli ktoś startuje

a startujący na IFFym to jakaś nowość? zobacz w dziale IF dziennik Solarosa i jak mu idzie na zawodach ,i jak je :-)

to sa plusy IF i Iffym