if

to jest dział promujacy sposób odżywiania IF poczytaj tematy na czerwono.Musisz wiedzieć ile spozywasz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ bo inaczej ciężko bedzie coś osiagnąć nie wiedzac ile kcal spozywasz

Na szczęście Czang trafiłeś w dobre miejsce, w dyskusjach na forum biorą udział różne wielkie osobistości z polskiego "żelaznego" świata. Jest tu v-ce mistrz i v-ce mistrzyni Polski w kulturystyce, v-ce mistrz Polski w trójboju siłowym i parę innych osób, których wiedza z pewnością jest znacznie większa od wiedzy twoich znajomych z [...]

[...] feel the heat from it when you apply it. And it goes on CLEAN, no staining of white shirts, no clumping. Spray on (yes spray) and rub in a bit, then get dressed. Avant stuff works great for some, if you don't see results from that, try this for a while. Realize that neither one will make up for bad diet, but for me, this one REALLY did it's job.

Jem naprawdę różnie, jedyny regularny posiłek dla mnie to śniadanie o 8 rano, obiad między 11-13 a potem to już loteria. Czasami dopiero o 20, czasami o 16 i tak dalej. Raz zjem cały obiad, żeby innym razem rozłożyć go na 2 posiłki. możesz tak jeść, wystarczy przyjrzeć się systemowi IF gdzie całą pulę makro i kcal je się w kilka godzin, ważne że [...]

Czekaj mam rentgen w oczach prześwietlę Cie ... My ci tak nic nie doradzimy :) . Zrób przerwę 2 tygodnie od treningu , smaruj maściami na stawy i zobaczysz czy przejdzie , jak nie przejdzie to lekarz sportowy . I oszczędzaj rękę :) If you know what i mean %-)

Jest ale w szatni a nie w tym dziale .Ta koszulka naserjo wymiata ciekawe ile wzia za zalozenie jej If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

mangle ty lubisz kogos z tego sportu?? Czy wogule lubisz ten sport?? Wczesniej pisales "******lonego Szymca" teraz ze Pudzin jest zalosny!!!! Kompleksy masz z powodu ich wygladu czy co??!! NIe zucaj tutaj miesem nawet na Pudziana bo to jest wkoncu mistrz swiata i to ze zalozyl sobie top z logo strong menow to nie jest zalosne!!! If you [...]

[...] dokupić preparat wit-min a suple kupić wtedy, kiedy będą Ci rzeczywiście potrzebne ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

no dobra ale rozpisz ten trening ktory robisz teraz ten 3x w tyg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] na pograniczu masy i wytrzymałości siłowej. Wytrzymałość siłowa przyda się na pewno ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] think all the progress that PRIDE had in past four years is very positive for this sport. This time, my corner couldn’t come with me. But some shit happen in the life. So that can’t be a reason why I lost today. I wanted put the exciting show more than just being representing UFC. I lost today, but I think I did fine with [...]

Nie jedzenie nic rano i tak aż do 17 jest strasznie niezdrowe!! Jadasz za mało bez dwóch zdań! Wyczytane z perfekcyjnej pani domu? :D W sumie dla autora tematu system żywienia IF byłby bardzo dobry gdy nie może jeść z rana ;)

Tak jest, bo ten mit nadal jest powtarzany, nie wiem jak ostatni posiłek można jeść o 15 chyba że ktoś jest na modelu IF i jakieśokna sobie ustala.

convict00 złamałeś regulamin tego forum - tutaj nikogo nie obrażamy, a szczególnie ludzi niepełnosprawnych! Szkoda słów na takich kabanów jak ty. Power comes from God, if you believe...

Swoje zozgoryczenie, moze tylko niecheć do sytuacji w związku można wyrazić w kulturalny sposób... Power comes from God, if you believe...

[...] z g.ó.w.n.e.m ... "Mógłby pomóc kolegom na wózkach i innym o krótkich nóżkach i dużych główkach, bo jak oni się czują bez niego?" mogło wywołać u mnie tylko gniew. Daroo dobrze napisałeś- na szczescie nie ma jeszcze chorych przepisów w IPF , które odrzucałyby sportowców o mniejszym wzroście. Power comes from God, if you believe...

W armwrestlingu jak najbardziej przydatne, symulacja siłowania na rekę. Do tego wzmacnianie palców, dłoni, nadgarstków, przedramion , bicepsów. Polecam "Sport dla wszystkich" sa tam treningi i trochę o technice siłowania na rękę. Power comes from God, if you believe...

Przy moim trybie pracy if jest raczej niemożliwy. Ja jestem tu tylko w sprawie zwrócenia mi kilku uwag dotyczących żywienia. Prosta gadka z gościem który o niczym nie ma pojecia. Ale cóż.. będę kimbinowal dalej.

Wiek :20 lat Waga :75 kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca [...]

Nie ma tragedii, ale z tych kalorii i wagi nie ma ze bardzo czego ciąć, dokładaj powoli kCal i policz pożądnie zapotrzebowanie bo 2,2tys kCal to mało. IF możesz spróbować, powinien być pomocny na boczki.