if

Hello, you also send the device to Munich / Germany? If so, how can I pay? Witam, wysyłacie też urządzenie do Monachium/Niemcy? Jeśli tak, jak mogę zapłacić? Dziękuję, Frank

DZIEN 8 Cardio: 30 min potreningowe Spalono 435kcal; Trening: Triceps, barki; Triceps: -Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4x8-10; -Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4x10; -Prostowanie przedramion zza głowy na wyciągu górnym (linki) 4x8; -Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x12; -Prostowanie przedramion w [...]

Rozumiem, na temat IF się nie wypowiadam bo dla mnie to nic dobrego tylko kolejna kombinacja chodź normalne jedzenie też ma czas postu ale to nie jest to samo, powodzenia w redukcji ;-)

1- Wklej swój jadłospis w celu naprawy właśnie takich błędów dietetycznych : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html 2-To mit i nie słuchaj takich zabobonów , zajrzyj do działu IF , Badania naukowe czy ttutaj posty podwieszone doczytaj . 3.Tłuszcz możesz do 70 gram podbić a rotować węglowodanami .

nie tylko Ty masz z tym problem stosujesz IF czy masz normalną dietę ?

Ja aktualnie jestem na 1750kcal, na IF. Wystarcza mi :P

Ale to wychodzi ledwo 2h pomiedzy b+t+w a johą, co nie mija sie z celem i wykorzystaniem jej potencjalu? +z bcaa nie jest analogicznie w tym wypadku do if? http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Dzięki kruchy. Postaram się wrzucać jakies rozpiski,normalnie używam myfitnesspal. Już zacząłem stosowac peelingi szorstką rekawiczką,dodałem smarowanie olejkami.Zobaczymy co z tego wyjdzie.Dzięki za zainteresowanie. Co do ćwiczeń,to dodam,że plan,który podlinkowałem stosuje od miesiąca,więc jutro dzień 32.Plan na 3 miesiące.Po zakończeniu w [...]

Dzięki łodzianin,trochę mnie to pocieszyło,bo na prawdę wyjątkowo słabo się czułem na treningu. Dzień 4. 28.02.2016 Miały być dziś nogi,a jutro cardio. Cóż,z głupoty będzie odwrotnie.Dziś marszo-bieg do...Lidla:) Poważniej,to faktycznie wybralem się na szybki spacer,a po drodze wpadłem na pomysł by zajrzeć do sklepu.Efekt na zdjęciu. Jak widać na [...]

Dzięki za wpis,dlatego posłuchałem chłopaków i podbiłem do 2800kcl. Faktycznie,obniżone kalorie waga leciala szybko,cieszyłem się jak dzecko,a potem trochę luzu,wakacje i nagle jest gorzej niż było.Wściekłość,frustracja,a potem znowu to samo. Tak więc trzymam 2800,staram się jeść dość zdrowo,koniec już odchudzaniem się "na oko".Ćwiczymy, IF,i [...]

Chcę co najmniej ze dwa tygodnie potrzymać te 2800,jak będzie leciało,to nie ruszam.Jeśli nie będzie zmian, to wtedy będę ciął. IF Dzień 5 29.02.2016 Dzień bez historii,micha zgodnie z planem. Przełożony z wczoraj trening nóg zrobiony,ale tak na pół gwiazdki.Cały dzień fatalne samopoczucie,taki ćmiący ból głowy. W czeluściach schowka na [...]

Od początku wakacji postanowiłem spróbować IF. Mam kilka pytań czy wystarczy jak to co jadałem na redukcji do tej pory zmieszczę w ciągu 8 godzin, a później przez 16 nie będę nic jadł? Będę chciał robić trening na czczo po około 14 godzinach postu. Wczoraj minął pierwszy miesiąc odkąd jestem na redukcji i chce się zapytać czy jak na miesiąc [...]

Zamierzam redukować do końca wakacji. A co do tego IF to dobry pomysł?

[...] w tym oknie godzin jedzenia, i jestem zwolennikiem normalnej diety 5-7 posiłkowej na dobę. Ale oczywiście nikt nie zabroni Ci spróbować. Z tego co się orientuję dieta if pozwala w łatwy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jednak wymaga pozytywnego na to nastawienia i dużo cierpliwości (jeśli chodzi o te godziny jedzenia) :)) Zmieniony [...]

Ok to od wakacji ruszam z IF. Dzięki za odpowiedź. ;)

również podziwiam ;) jak widać IF się sprawdza w Twoim przypadku znakomicie, oby tak dalej ;)

Nie, nie, metodą prób i błędów dla mnie to jest idealny przedział na rekomp:-)) fat leci aż miło, mięśnie rosną, cały dzień wysoki poziom energii, dla mnie IF to dieta idealna:-) Teraz cotygodniowo zwiększam kcal w DNT o 100 w DT o 200, zobaczymy co to będzie%-)

[...] wg Lyle i tak 58 % bialka jest w kazdych okoliczosciach przetwarzane na glukoze The normal value for developing ketosis is 100 g carbs/day or less (note: this goes up if you're active). Below that you develop ketosis to some degree, above it generally not. Assuming zero carbs and 58% conversion of protein to glucose, that means someone [...]

To bedzie IF? Robiłeś badania hormonalne??

zwykle chamstwo -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."