if

[...] 25. As you heard me say, I’ve been in the fight game for 20 years, and this is what we do—we find a way to keep our events going no matter what. If fighters miss weight, if fighters get hurt, or if states won’t regulate us, we figure out a way. But this is different. The whole world is being affected right now, and nothing is more important [...]

Wczoraj odwilż, dziś ślizgawka:) Pogoda w górach dziś Was nie rozpieszczała, ale ważne, że skorzystaliście z bytności w górach i pobuszowaliście po śniegu:) Nie było źle, chodziło o sprawdzenie, czy pozwoli sobie Młody narty ubrać ;) Wczoraj jeszcze wieczorkiem kosz, nie to żebym grał, ale oglądałem Zastal z Turowem na żywca. Emocje niesamowite, [...]

Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF? tylko szczerze - ile czytałeś na temat IF? [...]

Sen 9 godzin. Dzis pogoda robi juz sobie jaja ewidentnie, cale 4 stopnie, szaro buro i zima ;) Dzis DNT, calkowicie i bezdyskusyjnie, boli mnie wszystko po wczorajszym treningu, a i nogi czuje caly czas - odpoczywamy. Jedzenie na dzis ( plus tradycyjnie truskawki, nie wiem ile wyrwe ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a7953e87e044e49f6094e452909eb8.jpg [...]

Po dzisiejszym kontrolnym pomiarze wagi, doszedlem do wniosku, ze czas powoli uciekac z minusa kalorycznego, a przynajmniej isc blizej w kierunku zera. Dokladnie zaplanuje to w tygodniu po konsultacjach z Pawlem, wstepnie rozmawialem tez z Tadziem, ale tu musze sie zabrac za ankiety. Poki co, na najblizsze 7 dni zrobie sobie takie cos: System [...]

[...] strona z kalkulatorem do IF. Akuratnie uprawiam lagodna forme IF 14/10 - no i calc trafia idealnie, u mnie sie sprawdza co do setki gramow: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Kuba, dla porownania, krazek 20kg u mnie ma 31 cm srednicy. I wez tu rob martwe ciagi, jak gryf lezy na podlodze ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-16 [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

Ludzie jedza obecnie po 300 gram bialka w 2-3 godziny ( odmiana Warrior Diet systemu IF ) i maja się swietnie, i nie spada mieso itp., itd. Co więcej, bo IF to nowosc, kiedys ludzie polowali caly dzien, jedli wieczorem to co zlapali / zabili, i zyli, i silni byli itp. itd. Mechanizmy przyswajania bialek są doskonale opisane, nic nie stoi na [...]

[...] i umiejetnosci. Niedlugo bede mial okazje potrenowac z Pawlem na zywo, i zalezy mi by jak najwiecej postepow zrobic do tego czasu, by czas ktory spedzimy razem poszedl na szlifowanie techniki, a nie na nauke od zera. Czesto dostaje pytania na priv o IF i trening na czczo. Kiedys taki robilem - nie mialem wtedy zupelnie kondycji, treningi byly [...]

Kiedyś napisałeś, że poczułeś nieco inny power do biegania po śniadaniu. Ucieszyło mnie to, bo pomyślałem: "Oto moja racja została potwierdzona przez niestrudzonego Xzaara! Alleluja! Śpiewajmy gospel i jedzmy śniadania przed bieganiem!" Marcinie... Dzisiaj ja poczułem to, o czym Ty pisałeś przy IF i treningach na czczo, a z czym w duchu i pod [...]

[...] zawsze staraj się wybierać najlepszej jakości białko. Referencje: 1. Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS. Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency. Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1316-21. 2. Taylor MA, Garrow JS. Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect [...]

Żeby była jasność : Wyniki losowania: Oţelul Galaţi - Łokomotiw Sofia CFR Cluj - AS Anórthossis Ammochóstou FK Rabotnički (Skopje) - Zrinjski / Partizan NK Slaven Belupo - Galatasaray SK UD Leiria - Maccabi Netanya HNK Hajduk (Split) - UC Sampdoria Besa Kavajë - Liteks Łowecz Maccabi Tel-Awiw - Kayseri Erciyesspor [...]

Przed nami rewanże: Wynik rewanżowego meczu 1. rundy Pucharu UEFA (w nawiasie wynik pierwszego spotkania): wtorek, 2 października Panathinaikos Ateny - Artmedia Bratysława 3:0 (2:1); awans - Panathinaikos Ateny czwartek, 4 października Rapid Bukareszt - 1. FC Nuernberg 16.00 (0:0) Lokomotiw Moskwa - FC Midtjylland 17.00 (3:1) Erciyesspor - [...]

[...] ale autor wiarygodny... There are a greater variety of supplements available to consumers today than ever before. This is both a blessing and a curse. There are many different products to choose from but at the same time there is a great deal of confusion when it comes to choosing which supplement is right for you. Sure, you can take the [...]

kobieta „oczywiście w większości przypadków, bo sa wyjątki od reguły” nie bedzie wstanie przyjąć duzej ilosci kalorii jednorazowo/w krótkim okresie czasu No nie wiem czy w wiekszosci przypadkow, wg mnie przyjecie nieco ponad 2000 kcal w ciagu 6-8 godzin to u wiekszosci kobiet na luzie wejdzie, a takie kcal przeciez to dla wiekszosci kobiet bedzie [...]

[...] the fat cell. - The second segment is the oxidation part, to burn them off in the muscle. For the first segment of the cardio, use a machine that you don't normally use. So if you normally do the treadmill, do the first segment on the stairmaster or bike or something. Just make it different. First segment: warmup: 3-5 minutes go hard: 5-10 [...]

[...] mnie wymienione badające przydatnosc wit c w rozmaitych wypadkach. Vitamins C and E and Beta Carotene Supplementation and Cancer Risk: A Randomized Controlled Trial Jennifer Lin, Nancy R. Cook, Christine Albert, Elaine Zaharris, J. Michael Gaziano, Martin Van Denburgh, Julie E. Buring, JoAnn E. Manson Affiliations of authors: Division of [...]

[...] 21 mg. ephedrine alkaloids (also known as ephedra alkaloids) per serving. Do not exceed recommended serving. Not for use by individuals under the age of 18. Do not use if pregnant or nursing. Consult a physician or licensed health care professional before using this product if you have, or have a family history of heart disease, thyroid [...]

Według mnie niniejszy artykuł jest dobry ale po przeczytaniu nasunęła mi sie mysl ze w sumie ten artykuł porównać by mozna np do palenia papiersów to tez przeciez srodek który zabija ludzie może na tym nie ćwicza ale pala bo lubią ,tak jak inni cwicza bo tez lubią i biora koks bo jest tak sama palacze są papierosy to palą i tez mozna by wymienic [...]

[...] This product is only intended to be consumed by healthy adult men 21 years of age or older. Not for use by women. Before using this product consult with your physician if you are using any prescription or over the counter medicine. Do not use if you have any pre-existing medical condition including but not limited to: high or low blood [...]