if

[...] Szirak Gjumri (Armenia), Żetysu Tałdykorgan (Kazachstan), Ordabasy Szymkent (Kazachstan), NK Celje (Słowenia), Floriana La Valetta (Malta), Hibernians Paola (Malta), Cliftonville (Irlandia Północna), Crusaders Belfast (Irlandia Północna), Portadown (Irlandia Północna), Cefn Druids (Walia), trzecia drużyna Walii, IBV Vestmannaeyjar [...]

a czytal to chociaz ktos !! 6) Exercise increases creatine uptake. If you take some creatine and sit on a staionary bike and only peddle with one leg, the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) to tlumaczy samo przez sie kiedy nalezy brac kreatyne, kiedy bierzecie [...]

[...] of them was a firemen photo with American colleagues under an American flag and a great portrait of Saddam. This photo should not have been taken commented Szmajdziaski. But if there would be the next one, then the Polish flag should be there he stressed and admitted that the Polish special task force is active and participating in common actions [...]

we intend to chat about more usefull lingos in here man if ya looking to have a conversation about czesko-slowacki slang id suggest ya to try on czechs forum, for instance pepitki.cz or rumcajs.org..haha Leyus baba niema tyle motywacji by sie z tv naucyc, to wiesz stara szkola jazdy to raczej wierzy w kursy ksiazki i programy..:)

super sylwetka(bardzo dobry dostales odemnie) tylko pogratulowac i samemu brac sie do pracy pozrdo.600 hihi --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Właśnie GET BIG OR DIE TRYIN' - you'll never know if don't try!

Pierwsza sprawa to to, że ilość posiłków na ile rozkładasz swoją założoną pulę z zapotrzebowania kalorycznego, nie ma nic do rzeczy, możesz sobie poczytać o dietach IF, gdzie zdarza się, że ludzie zjadają nawet tylko jeden posiłek dziennie. Druga sprawa to taka, że wpłynąłeś na pewnona spowolnienie swojego metabolizmu, organizm przy zbyt małych [...]

Jade na IF'ie, okno od 19:30 do 23:30 i mam takie pytanko co do tego clena - jak polecalibyscie brac? Zalecana dzienna dawka to 4 capsy, lepiej brac wszystkie tak 30min przed treningiem czy moze dzielic na rozne pory? rano i po poludniu/przed trenem

PYTANIE: Zaczynam podbijać kcal. Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800. Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4)

PYTANIE: Zaczynam podbijać kcal. Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800. Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4) co tydzień 100 do po okołotreningowych potem do śniadania i czego tam se chcesz jeszcze ;P

bez. dowodem jest chocby IF gdzie uczta to praktycznie jeden posilek%-)

ok!OK!wiec napiszcie mi jak mam zrobic 2 razy ta sama partie miesniowo w tygodnium mieszcząc sie w 4 dniach! rozpiszcie gdzie co i kiedy!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

dla mnie jest to bardzo dobry plan cwiczac 2 razy w tygoniu to samo grupe miesniow za kazdym razem mam zakwasy i za kazdym razem wiecej zakladam samo idzie i to mi sie podoba tymbardziej ze lapa mi nie rosla z 5 miechów a tu bach 1 cm mi podskoczła w 2 tygodnie!!!pocwicze tak przez wakcje i powroce do 4 dni w tygoniu! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Today is the Arnold Classic qualification for next year, If I might wanna go to compete in the states in Ohio or next october in Madrid. Anyway tonight no cheating meal, focusing on next saturday- Arnold Classic Madrid!! Ma Arnold Classic Kvalifikáció van, jövő évre is lekvalifikálok, hátha újra indulok az Usában vagy Madridban. De nincs este [...]

Szczegółowe wyniki z pierwszego dnia sa dostępne na http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/

Markos, ja nie mam pewności, ale kopanie po dupie to już jakiś fetysz musi być, a być kopanym przez mistrza to już... ja nawet nie chce wiedzieć co... mnie tylko mistrz bił pasem jak za wolno pompowałem Ostatnimi czasy mocno zagłębiłem się w utwory If These Trees Could Talk, dla osób lubiących muzykę filmową i instrumentalną, pasują jak bokken [...]

Dalczego tak pozno dawaj teraz a te zdjecia ze mna to nawet fajne dzieki lap soga If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Mam nadzieje ze to nie ostatnie zdjecia biorac pod owage konkurencje Te zdjecia dla mnie spoko i widac jak stoje obok laski Pudziana (ta to dopiera ma If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Dzisiaj rozpoczęłem pierwszy dzień na IF i mam pytania ☺ Jeżeli w staje o 6 rano i pierwszy posiłek będę jadl dopiero o 12-13 będzie to ok ?

Piątek 24-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/24/1b037660a6d2454bb3b02a9e77da2e73.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/24/aad5dfe6761d4201b4f2d66af5ce2070.jpg Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi [...]