if

Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04 5000kcal? Już nie przesadzaj }:-( Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :) No mi przy 4500kcal waga stoi w miejscu, [...]

Pytanie o diete If a dokladnie jak powienien wygladac trening ? czy trening robimy w oknie zywieniowym ? przed czy po ?

w planach sa 3 posilki, no i jeszcze jedno pytanie do IF, zaczyna sie od 7-8h okna i mozna czy trzeba schodzic do ok 4h okna ?

Ja jak jest pogoda to śmigam na desce całymi dniami tak że się ze mnie leje :) Sugerujesz, że Low Carb to mit? Oglądałem filmiki Warszawskiego Koksa o IF ale zdaje mi się, że węgle trzeba nisko trzymać (150 g) bo przecież przez nie tyjemy.

Nie u kazdego kalkulator sie sprawdza, moze akurat te 2500kcal u Ciebie jest na 0 .) Mi kalkulator pokazywal zapotrzebowanie 3600 a na 4500kcal waga stala w miejscu, wiec to juz zalezy od osoby - jak waga stoi w miejscu i redukujesz, tnij wegle. A co do IF to polecam, o wiele lepszy trening, czlowiek jakby lepiej sie czuje, nie traci sie czasu na [...]

warrior diet lol to proprostu IF ;p tam mozna miec 16/8 18/6 20/4 22/2 Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-04 21:06:09

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

No właśnie, czasem skromnie i potem głodzik czuć,bo staram się w trzymać IF przynajmniej w tygodniu. W weekend z reguły odpuszczam. W niedzielę rano na wagę wniosłem:) 111,6kg. To równe 9kg mniej(2 miechy temu zaczynałem już od wagi 120,6kg). Niby spoko, ale zmiana przez tydzień -0,1kg, to żadna zmiana i trzeba się zorganizować i skończyć [...]

zdanie Aldo na temat raknkingów,dobry jest :-) ""The ranking is f--king useless, and I don’t care about it or anything people put on (about it)," Aldo said. "The best pound-for-pound fighter is (Cain) Velasquez because he beats all of them. If they put him against me, he’d beat me. That’s how it works for me. The best is that one that beats [...]

No i Seba zrobił porządek :D Wracając do Bruce Lee, to dziwi mnie, że nie dostrzegacie jednej ważnej sprawy. Nie porównujcie Bruce do dzisiejszych zawodników MMA bo to inna bajka, inne systemy treningowe oraz skupienie się na walce przekrojowej. Bruce Lee zapoczątkował pewną erę, która z czasem się rozwinęła i dziś mamy MMA takie jakie jest. [...]

"Empty your mind, be formless. Shapeless, like water. If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot. Now, water can flow or it can crash. Be water my Friend" Fajnie się słucha takiego zen p******enia, ale chyba znamy odpowiedź czołówki UFC, [...]

Zaj.e.bisty kawal dobrej roboty... motywujesz ludzi sam przez to co zobaczylem wezme sie bardziej i poczytam o IF nie próbowałem sam zbilem na razie z 112 na 93 tak 3maj

Co myślisz o treningu na czczo? Czy zdarza Ci sie ,ze trenujesz na czczo? Pytam ,bo rozwazam taka ewentualność -szkoda mi rano czasu ,zeby czekac godzine po śniadaniu zeby zacząc trening. OJAN! Chciałbym znac Twoją opinie na ten temat ,a nie modne i nie modne legendy forumowe. O diecie IF też juz czytałem są zwolennicy i przeciwnicy ,ale raczej [...]

To jest tak jak ze wszystkim - zalezy od czlowieka. W takich lokalach mozna zjesc bardzo, bardzo dobrze ( czysto ) - u mnie jest ogromny wybor surowych ryb, owocow morza i świeżych mies - wybierasz co chcesz, podajesz na talerzu kucharzowi z wybranymi warzywami - a on na gigantycznym grillu na zywo przyrzadza jak poprosisz - jesli idzie o [...]

Currently BBC iPlayer TV programmes are available to play in the UK only, but all BBC iPlayer Radio programmes are available to you. Why? If you are in the UK and see this message please read this advice. Go to the BBC iPlayer Radio homepage

poor fight? Were we swimming or what? :D If we were not swimming then what circumstances suggest that you even know what word "fight" mean? Nie wiem jakbym mial sie rpzedstawiac jako braciszek premiera skoro mieszkam 1500 km dalej (no ze na polnocy to chyba strzela ponad 2000) natomiast dziwnym zbiegiem okoliczonsci jak tylko Doniek dopchal sie do [...]

Jak po mnie to zagłosuje za spaleniem zimbabwe zaraz po załadowaniu ostatniego transportu bawełny... warezz, strach z głupotą był mylony wielokrotnie w historii dziejów, moim zdaniem strach się nie bać i bałbym się gdyby strach nade mną zapanował ;-) If You know what I mean :-)

Probowal ktos IF kiedys - intermittent fasting (leyus wiemy ze ty probowales ale fisting i to na sobie %-) )

Probowal ktos IF kiedys - intermittent fasting (leyus wiemy ze ty probowales ale fisting i to na sobie %-) ) Dlugo musiales myslec nad tym zartem :D Bo mnie praktycznie tydzien nie bylo a z 2 tyg temu jak ta diete zaczalem i angle Red rzuca zarcik. Nie powiem nawet niezly, widac ze w angielskim masz lepsze osiagi niz w kulturystyce :D Idz raczej [...]

if u seek amy..withouse? buahaha juz drugi typek test zaczyna na splicie 1partia=1trening, co to kierwac sie porobilo