if

u WK czy innych albo przeczytali 1 artykuł - może i tak zakłada czy zrobisz 0 czy 1 czy 2 posiłki to nie ma az takiego znaczenia jedzenie posiłku 'przed' ma swoje wady i zalety ale jaki będzie wynik tego sie nie da przewidzieć a zazwyczaj i tak wynik zbyt wiele się nie rożni vs posiłek przed] to wszystko zalezy indywidualnie jeden lepiej sie [...]

Dzień 15 DNT Jako, że wczoraj zapomniałem dodać, to dodam dzisiaj. Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d28a1f68c34129af19d3279d7526cb.png Dzień 16 DT Pomiary: Pas: Było 106,5 cm jest 106 cm Waga: Było 103,5 kg jest 102,3 kg No już 2 tydzień mija odkąd jestem na IF'ie i jestem zadowolony, bo waga jak widać spada oraz obwód niby też, [...]

Dzień 22 DNT Dzisiejsze okno: 12-20. Dzień leniwy jak to niedziela bywa. Jutro mijają 3 tygodnie jak już jestem na IF'ie oraz kolejne pomiary. Tak myślę, że jak waga będzie stałą to obetnę z 25g z węglowodanów w DT i zobaczę jak będzie po tygodniu i potem ew. korekcja tylko nie wiem czy potem obciąć kolejne węgle z dnia DT czy DNT - jak myślicie? [...]

Jest znany, ale na pewno tłumaczenie się przyda. Jednak przeniosę temat do działu IF, tam będzie bardziej przydatny.

Jak dla mnie ten plan IF jest strasznie poryty. Spróbuj jeść normalnie 5 posiłków z wyliczonymi makroskładnikami. I nie wiem jak inni ale ja uważam że sposób nażreć się w poł godziny później 3 godziny się nie ruszać a resztę dnia chodzić głodnym jest tak bez sensowny jak wypowiedzi kaczyńskiego

Jeśli Tobie pasuje IF i nie czujesz za bardzo głodu przez te kilkanaście godzin to dlaczego miałbyś to zmieniać? Z brzucha będzie ci spadać prawdopodobnie na samym końcu, więc tym się nie przejmuj.

Hello to all of you...I'm very sorry but I don't speak polish....but just one question...my Winstrol's look exactly!!!!! Like the ones on the first page! Are they Real or Fake!? I only see pictures of Winstrol wit Code: 10/2012 ....and not Nov/2012.... If anyone could help me I would be very pleased :) thanks a lot! :)

hi ;) I have NOV 2012!!! and not 11/2013 ;) I was just asking myself if the "newer" Winstrol also have sometimes NOV 2013 and not 11/2013 on the amps! ;) but mine look like yours i think ;)

Cunur czuje respekt. Juz nie K.O w pierwszej rundzie ale w drugiej: "This time, I'm still going to march forward, I'm still going to press him, I'm still going to bust him. There's just going to be a lot more in my tank. I'm just going to be a lot more prepared for a man who can stay in there with me, but even still, I struggle to give him past [...]

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]

Nie ma to większego znaczenia. Jest to tylko i wyłącznie kwestia tego jak komu pasuje. Na tym między innymi polega sens i plus systemu żywieniowego IF (Intermittent Fasting). Gdyby to miało znaczenie, to efekty kształtowania sylwetki stosując się do jego zasad byłyby gorsze niż w przypadku tradycyjnego modelu żywieniowego. Poza tym, nie jest [...]

8h przerwy nie zrobi Ci krzywdy, poczytaj o stylu żywienia IF, gdzie psost jest dużo dłuższy, natomiast bardziej zastanawiają mnie warunki pracy, że nawet pracownik nie może zjeść posiłku, To znaczy no może zjeść ale narazie to wszystko nic nie unormowane sam musze wyczuć kiedy na przerwe iść bo tam nie ma typowej przerwy dla wszystkich bo ktoś na [...]

Dietę w sumie możnaby podpiąć pod IF...treningi zwykły split... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-22 20:13:42

Dietę w sumie możnaby podpiąć pod IF...treningi zwykły split... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-22 20:13:42 A że sprzętu co szło? Pozdro Standardowy podkład z test a tak to rotacja różnymi środkami w zależności od celu...

Wydaję się więcej niż te 15,5% BF. Niech Ci będzie.:-)) Przedramion i brzucha nie ćwiczyłeś? Masz dużo podwieszonych artykułów: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + jeżeli interesuje Cie If: http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

[...] has a limited understanding of English. This and my wrestling is why I was brought in. In the season opener, Junior said pretty much the same thing. His other coaches felt differently, and the tension was mounting. Junior decided to bring in a strength coach that was not very good at his job, or at least explaining why he was having the guys [...]

To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF. Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00. Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?

[...] dla Ciebie jeżeli przetrenujesz 2 miesiace planem pana Szymkowiaka, zrobisz sprawdzian i opiszesz ewntualne nieudane podejścia.Musze wiedzieć wiecej o Tobie ,i nie chodzi tylko o trening, ale też technikę, problemy jakie możesz mieć w pojedyńczym maksymalnym powtórzeniu, gdzie sztanga sie zatrzymuje itp. Power comes from God, if you believe...

[...] 6. Wiosłowanie sztangą - 1x12 (łatwe) , 4x8 7.wyciskanie nad głowę 1x12 4x8 8.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x12-15 CrossFit- sobota wiosłowanie nachwytem  sumo deadlift high pull  przysiad przedni  push press  interwały-Niedziela 15s- szybki bieg /45s odpoczynek schemat powtarzany 10 razy Z dodatkowych aktywności mam jeszcze: 3x WF w [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]