if

poczytaj o IF.

przypominaja mi sie czasy kiedy machalem 1,5 kg 500 razy ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html na przyszlosc mamy dzial poswiecony IF

ale co się tak każdy napala na to IF ?

Ja nie zauważyłem żadnych super efektów If-a chcesz to stosuj ale moim zdaniem niema sensu :)

Hmmmmmm chyba sobie kupie takie cos (buahahahahahahahahahha) wiesz mozna niezle kase bic na takims czym ale jsli jakis koles osto sie wkur...i i przyjedzie do tego kolesia to nie wiem co tam bedzie gorzej jak w SAJGONIE chyba albo jest 2 mozliwosc ze ta dieta dziala (buahahahahah) i wtedy ten koles jeszcze gorzej w***...e dla tego kolesia co [...]

[...] carbo. Chociaż z carbo się nie równa - witaminy, skł mineralne, różne łańcychy ww ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

skoro tłuszcz nie schodzi to trzeba przyjrzeć się diecie i podkręcić aero.Napisz coś więcej o sobie jak jesz? jak trenujesz? czy stosujesz system żywienia IF?

iloztau jako izolatu ... jako białko wciąż ma odpowiednia strukturę praktycznie aby zadziałać (jako białko po prostu - nie jako peptydy serwatkowe ...czyt: anabolicznie w "sewartkowy sposób") if you know what i mean

[...] during resistance training, only 2 papers are full manuscripts appearing in peer reviewed journals. The remaining 8 papers are published as abstracts only, making it difficult to critically review the research. There is clearly a need for more tightly controlled, longer duration studies to verify if HMB enhances strength and muscular [...]

Dobrze by było, gdybyś przeczytał tematy podwieszone w dziale odżywianie oraz w naszym dziale, abyś zorientował się trochę w temacie i zdecydował, czy IF jest dla Ciebie. Natomiast jesli o gotowy plan żywieniowy chodzi, to można go wykupić w serwisie potreningu.pl

Takie założenia sa bezsensowne... Duzo kardio wcale nie musi tu pomóc, trzeba sesnownej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego i czasu... Przy takiej masie ciała możliwe, ze 4 kg spadnie, ale może się okazać, ze to w większości treśc jelitowa i woda.. I co? Uznasz to za sukces? A IF to też nie jest remedium na otyłość..

[...] czekam na Zawadzkiego... szczegółowe informacje - wyniki, artykuły i fotki możecie na bieżąco śledzić na mojej stronce - bezpośrednio na http://www.heros.friko.pl/aktualne/creteil.htm. Pozdrawiam! ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] adverse metabolism, not being affected by aromatase or 5alpha-reductase; being a very potent Class I steroid binding well to the androgen receptor and having a short half-life. Można go jeszce odnaleźć w kilku produkowanych po cichu produktach w usa. Prawdopodobnie można spodziewac się zbliżonych efektów jak po oralnej formie tego sterydu. [...]

Przede wszystkim zacznij od poczytania nt diet. Nie wiem dlaczego napisałeś w dziale związanym z IF(raczej stosuje się ją na redukcję). Proponuje odwiedzić dział diet i odżywiania(dieta na mase) oraz dział treningu dla początkujących bądz trening domatora jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu :) Pozdrawiam

troche ci sie uda przy pozadnych areobach :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

co z dieta? bo wpisanie IF nic nie oznacza

nie powiedzialem ze nie bede robil IF, a metode Jedz co chcesz, testuje :) Skąd w ogóle stwierdzenie jak jem? Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2013-08-08 10:59:48

IF to nie jest dieta, a model odżywiania, do którego możesz dopasować własne kcal i rozkład makro. nie mając pojęcia o odżywianiu, chwytasz się za farmakologie? zacznij od podstaw- wlasciwej diety, treningu i regeneracji. 1800 kcal to je zdrowa kobieta na redukcji, wiec ta ilość jest na pewno za mala. poza tym startując z możliwie wysokich kcal, [...]

U niektórych osób może pojawić się problem z przyjęciem odpowiedniej ilości dobrej jakości węglowodanów na IF, także jeśli u autora pojawiłby się ten problem, to warto spróbować podbić kaloryczność tłuszczami.