if

No nie moge Jarek mnie rozwala w tych mistrzostwach co on tam wyrabia zeby tak robil w finale .Idzie bardzo dobrze wygrywajac w tej konkurencji z duza przewaga zapenil sobie final i czekamy do 27!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

O to co ty tam wklejales???? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

No Mariusz pewnie wygra jak go nie dopadnie zadna kontuzaja co raczej nie powinno sie stac.Ale Jarek teraz bedzie mial ciezko ale DA RADE!!!!!!Wszyscy z sfd w niego wierzymy JAREK DASZ RADE!!!!!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

No po wczorajszym dniu Jarek znowu spadl na 9 miejsce i nie jest dobrze ale dzisiaj trzeci w ciagnieciu pociagu to troche odbrobi .Jak jest druga dzisiejsza konkurencja??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Ha wlasnie sie dowiedzialem co "ruscy " zrobili przy kulach nizej artykul z szymiec.pl =====> "Przed tą konkurencją doszło do małego incydentu. Savickas i Virastyuk zachowali sie nie fair play. Wiedząc, że to konkurencja Jarka, który może wedrzeć sie do czołówki, postanowili pokrzyżowac plany naszemu zawodnikowi. Przekonali [...]

Zwycięstwo Pudziana w wielkim stylu! Power comes from God, if you believe...

NO DOBRZE TE MISTRZOSTWA SIE NIE SKONCZYLY!!!!!!! Klasyfikacja końcowa MŚ w ZAmbii. 1.Mariusz Pudzianowski 2.Z.Savickas 3.V.Virastiuk 4.M.Samuelsson 5.R.Bergmanis 6.Jarek Dymek 7.H.Girard 8.J.Paulen 9.S.Karlsen 10.G.Dolan Jeszcze nie znam szczegolow ale niestety Jarek nie jest 4!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX [...]

Teraz po zakonczeniu cyklu chce wejsc na diete IF zeby spalic tluszczyku troszke i zeby cialo ladnie wygladalo zamowilem juz sobie przedtreningowke i bialeczko + witaminki mam nadzieje ze mi sie uda :D pozdrawiam Lukasz :D

Zamiast sztangi używaj sztangielek. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

najlepsze wykjscie to zapisanie sie na BALET a tak powaznie po pojdz na jaden drugi trening jako widz i popatrz co Cie interesuje.. pozdrawiam. --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

w pierwotnym zalozeniu LG tak wlasnie jest. w DT wegle wysoko, tl sladowo, a DNT odwrotnie. jest to jednak kwestia indywidualna, bo są osoby ktore nawet w DT muszą miec ww i tl bardziej zbilansowane, bo wysoka ilosc ww ich zalewa. Dotyczy to chocby mnie i kilku osób na J/NJ w wątku Binia. U mnie najlepiej sie sprawdza ilosc ww do 100g w DT- [...]

rano sniadanie, potem post i zas jedzenie- to juz nie jest J/NJ, ani LG. jesli posilek na IF- to tylko przed trenem i potem cala reszta

[...] 30 min i rowerek + silownia i dietka - sniadanie owsianka 3 godziny pozniej jogurcik obiad filety , ryba lub inne miesko i malo warzywek kolacja jakis bialy serek albo rybka ... cos co ma malo WW i efekty sa ... o czywiscie beda tez bez thermy ale to troche czasu ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Pompi A ja proponuje lekturę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

no nie wiem czy niepotrzebne Radzę postudiować nieco ten problem bo uznajesz mity ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

No jest jedna i widze ze oprocz mnie chyba jedyna osoba ktora interesuje sie rzeczami istotnymi szkoda ze juz sogow nie mozna dawac bo bys mial juz jednego odemnie ale i tak napisze sog dla ciebi If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]

No dosłownie. Moze tylko czasami wiecej razy wchodze na te strony Na video na ME z 2002 i 2003 i z Malezji ale chcialbym miec na plytctach tak jak niby sprzedawal ten caly scheyn ale to chyba byla lipa bo chcialem kupic od niego to mi nie przyslal do tej pory!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

Kupse kup bo ja mam slaby tvn to slabo by sie nagrywalo a poaztym nie mam Eurosportu.A jak bys juz mial ta karte to daj znac i nagraj MS par bo bedzie relacja juz 3 Pazdzienika!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii Jarek [...]

Jestem dopiero tydzień na if i jeszcze za bardzo tego nie ogarnąłem ale w ciągu tych dni po treningu jadłem płatki owsiane z odżywką białkową

Czyli dalej pozostać na if czy zamienić to na 5 zbliansowanych posiłków? W dni nietreningowe 2300 kcal wystarczy a w treningowe 2500 kcal ?