J atez stawiam ze Pudzain wygra i mam nadzie ze Dymek obroni 2 pozycje bo napewno grozny bedzie Savickas i Karlsten i moze ktos inny komu sie nedzie wiodlo akurat na tych zawodchy zobaczymy ale najlepiej by bylo jak by bylo tak 1.Pudzainowski 2Dynek 3......? 4......? dalej to juz obojetne If you are a [...]
Bo ogólnie mam dość spory BF i chciałem a czytałem gdzieś tu ,że IF LC to dobre rozwiązanie na początku dla nudzi z dużym BF a im dalej redukcja idzie dokładanie ww
Jak dla mnie to rób normalny IF, nie trzeba dodatkowo kombinować. Będziesz potem chciał eksperymentować to już twoja sprawa, ale po 18 godzinach postu katowanie się LC wydaje się dla mnie nieosiągalne. Jak nie zaczniesz się objadać w czasie okna żywieniowego to efekty bedziesz miał napewno. Jak się chce za dobrze to najczęściej nic nie wychodzi, z [...]
Jak nie zaczniesz nagle jeść 5000 kcal to nie powinno być problemu. Zobaczysz ze ci tłuszczu dużo wchodzi to zawsze można troche obciąć. Tak z ciekawości mase też na IF chcesz robić czy powrót do normalnej diety?
"Here is the deal with shirts: if you spend over $200 bucks, you get one for free, otherwise, they are 10 bucks. Now, I don't have a whole lot of these things, but I'm getting some made. Should, for some reason, we run out and you qualify for one, we will give you a 15 buck Gift Voucher for your next order instead. The current sizes are [...]
[...] (EAA) are primarily responsible for the stimulation of muscle protein synthesis following ingestion of a mixture of EAA and non-essential amino acids. PURPOSE: To determine if ingestion of whey protein provides extra benefit in the stimulation of muscle protein synthesis in elderly individuals compared to ingestion of its EAA content alone. [...]
Nie, IF i LC nie są ściśle powiązane z konkretnym rodzajem treningu, CKD tak, jak tego nie ogarniesz to będziesz robił coś co 3/4 osób nazywa CKD, a z CKD to wiele wspólnego nie ma. ;-) Jak i myślę, że wystarczy Ci LC lub rotacja węgli, nie trzeba łapać się od razu za CKD, 20kg to nie jakaś magiczna bariera, po której trzeba "wszystko" albo nic, [...]
[...] biarac po treningu zimne i cieple prysznice na przemian i szorowac skore do czerwonosci takiej lekkiej jakas gabka czy czyms duzo witaminy A,E no i przed treningiem jakas masc ... albo olejek nawlizajacy ujedrniajacy ... zadziala i nic sie nie pojawi wiem po sobie :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
Studiuję we Wrocku i mam zamiar poćwiczyć sobie bjj, ale problem w tym, że mam w Bydgoszczy dziewczynę, a do tego super plan zajęć (od pon-śr, ew. czw) i po zajęciach lecę na PKP, żeby jechać do dziewczyny. Więc mógłbym sobie pochodzić jedynie we wtorki. Czy w takim klubie trener mnie przyjmie na 1/4 treningów i czy ew. będę płacił za to mniej? [...]