if

Składniki masz dobre, IF przecież jest super dietą, bardzo elastyczną. Podlicz ile masz czego jeść, czemu tego nie robisz?

To sie zabierz:-) po co ćwiczyć na 20% jak można na 100% i mieć lepsze efekty? Ja jestem na IF, i chyba nigdy z tego stylu odżywiania nie zrezygnuje:-) i mam identyczny rozkład ( nawet jeśli chodzi o godziny w ciagu dnia ) jem/nie jem:-D

lap sogacza za doga a ja ztuninguje temat ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Przeszedłem na intermitted fasting, gdzie jednym z plusów jest normalizacja ciśnienia. Tak podają badania. Czy w związku z tym mógłbym odstawić leki na nadciśnienie? Jeśli tak, to po jakim czasie od rozpoczęcia IF? Miesiąc? krócej? Zaznaczę tylko, że nie miałem wysokiego tego nadciśnienia, około 142-144/91-93 Zmieniony przez - andello w dniu [...]

[...] w czasie egzaminu tez chcesz ja wziasc ? bo jezeli chcesz therme odstawic przed maturka dzien dwa to .... leb bedzie cie mocno bolal :D ale wiesz co radze ci przysiasc i sie uczyc ... masz teraz duzo czasu wyspac sie przed maturka i isc ... i zdac czego ci zycze :D I can hear you like the holy ghost---- And I'll kill you if you get too close

IF to nie dieta i w zasadzie juz teraz moge powiedziec, ze albo nie czytales i szukasz jelenia albo nie potrafisz czytac ze zrozumieniem. Rozpisz jakis przykladowy zestaw.

Ta dieta mnie zaciekawiła bo nie wymaga takiego wysiłku co gotowanie 6-7 razy dziennie i nakładu finansowego ;) A zależy mi żeby przytyć do ok.70kg+ z ładnym wyrzeźbionym ciałem. Bo wyglądam naprawdę herlawo. Planuję kalistenikę i pod ten trening polecili mi właśnie IF

no to dzekuje bardzo..koszulka jest wy***ista, (wiadomo bo SFD), NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

van.dal dzeki i nawzajem NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Okno zaczyna się od momentu gdy coś zjesz, ale to są tak marginalne różnicę, że nie ma co sobie zawracać tym tyłka. IF jest skuteczny przede wszystkim ze względu na wygodę - nie każdy lubi żreć od rana i tyle. To żaden magiczny sposób gdzie okno krótsze o 2 godziny spartoli wszystko.

W zyciu bym nie powiedzial ze byles na silowni . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Nie wiem dlaczego ale przypomnieli mi sie Ghostbusters i ten motyw z Goro i glutoplazma otaczajaca budynek Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Najlepiej idz do działu SCITECA tam jest komplet informacji i specjalizacja IF/LG

Male pytanie moze nie w temat jaki wiek na kreatyn ez 16-17 bedzie dobrze czy jeszcze za mlody??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Hmm skoro nie wiesz za bardzo co robić to poczytaj o rekompozycji, może być to ciekawe wyjście dla Ciebie. Ja osobiście sam jeszcze nie robiłem ale jeżeli masz dylemat to poczytaj o tym, gdzieś w dziale IF niektórzy mają dzienniki z tego sposobu odżywiania jak dobrze pamiętam.

eop. I see our manager used google translator and poped in for a short chat ;-) regarding to language. I've been working behind bar in uk for almost 5 years. It was the best language school. If you can understand drunk geordie you can understand everything %-)

why not, I am biggest dickhead here, I can do whatever I want %-)If you say so...

Znawca od trojboju nie jestem ale od avaterow moze i powiem ci ze ty masz fajnego avaterka . If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

No przydałaby się dieta przykładowa z 2-3 dni. Kiedy trenujesz, na czczo czy po posiłku/-ach, co jesz po treningu, jak te treningi wyglądają? Jesz za mało - nie dajesz rady więcej - wydłuż okno/zapomnij o IF. Skoro od dawna tyle km dziennie pedałujesz to organizm się już zaadoptował do tego, na skutek tak małej ilości kcal mogłeś obniżyć [...]

DLa tych co mieli może podobny problem - NIe ma co się poddawać! Mi po 5 tygodniu coś ruszyło i zwyczajnie zacząłem dawać rade jeść odpowiednią ilość kalorii. Waga nadal stoi w miejscu ale BF leci i to widać :) Widocznie niektórym dłużej sie rozkręca metabolizm i cały proces z IF :) grunt to być cierpliwym a będą rezultaty! Pozdrawiam i dzięki [...]