nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby ). teraz koncze trening ktory robilem przez 2 miesiace. przygotowuje nowy. diete moja znacie, trening znac bedziecie. zamieszcze foto albo napisze co sie zmienilo po 2-3 miesiacach nowego treningu;)
max jaki pokaze zalezy od metody jaka licza tez bo niektore laby w pl widzialem ze max iles tam bylo i nie pokazywalo wiecej tylko np 50>>> i wtedy nie wiadomo ile dokladnie muscle wrzuc foto tego gh jak to wyglada z ciekawosci i sog za wyniki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-13 11:40:59
ładnie powiedziane chłopaki:) pozdro dla Was, ale i dla arnolta nie zapomnij napisac jakie osiagnełes efekty najlepiej to przeslij foto teraz i za 2 miechy bedzie na co popatrzec pozdro
****a co za typ wkleil foto jakiegos krzesla i to jest silownia. Nieno owszem pare cwiczem mozna wykonac przy pomocy krzesla %-D Moze to jakies specjalne krzeslo z mango telel zakupy
W innym poscie jakies foto z lawka jest widze ale w tym temacie to itak najlepiej wyszlo Jeszcze jakas rozpiska nad tym krzeslem biednym jest.Pewnie cos w stylu: -3x10 pompki z nogami na krzesle -3x10 pompki z nogami na podlodze w oparciu o krzeslo itp
Masz chyba slaba pamiec i juz zapomniales z kim niejaki cyb..., niemal rok temu wybral sie do NY na wizytacje pseudo "laboratoriow" SNI. Malo tego, naszym fotografem wtedy byla moja malzonka. Niestety w pelnej formie nigdy, nidzie nie pojawilo sie pelne "foto story" z SNI. Tylko po calkowitej cenzurze i obcieciu niecianych osob [...]
Grande soga dostałeś,ale tylko za foto bo wygląda konkretnie;).Ja również przychylam sie do tego,że wyrzeźbić można sie praktycznie na wszystkim,kwestia to odpowiednia dieta.
Dietę poprosimy w ten sposób wraz z pełną ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html No i foto sylwetki, bo bf 22% to kwalifikuje wyłacznie do redukcji, bo masy przy tym nie zrobisz innej niż tłuszczowa;-) Ale być może żle ten bf oszacowałeś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dorwałem foto z google, lecz taka opcja interesowałaby mnie, tyle co on ma to dla mnie jest już dużo a naprawdę powinienem być zadowolony nawet z takiej postury, proszę o pomoc ;)
Grekar, za czesto sie czepiasz juz tej śmietany! :-D brzmi ciekawie, czekam na foto Ja się nie czepiam. Ja podchodzę profesjonalnie do tematu;-) Carbonara z jogurtem to jak ciasto drożdżowe na proszku do pieczenia %-) sory
17 miesiecy
