foto

http://www.tuenti.com/#m=foto&uid=62496499&iid=199626001&uploader_id=62496499&cat_id=upload http://www.tuenti.com/#m=foto&uid=62496499&iid=199625996&uploader_id=62496499&cat_id=upload http://www.tuenti.com/#m=foto&uid=62496499&iid=199625999&uploader_id=62496499&cat_id=upload [...]

Trening nr 2 - 21.09.09 ZESTAW 2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 60x10 70x10 80x10 Hack przysiad: 50x10 60x10 70x10 Martwy ciąg: 80x10 90x10 100x10 110x10 SS Klata: 4ss x 10powt x 17kg SS Barki: 4ss x 10powt x 10kg SS Biceps: 3ss x 10+20powt x 17kg SS Triceps: 3ss x 10powt x 30kg Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - czułem [...]

Trening nr 7 - 03.10.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639.html#post2 Przysiady: 65x15 (60) 85x15 (80) 105x15 (100) Wspięcia na palce: 125x21 (120x19) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x15 (20) 35x15 (30) 45x15 (40) Uginanie nóg: 17,5x15 (15) 22,5x15 (20) 27,5x15 (25) SS Klata: 3ss x 15powt x 17kg* (poprzednio 2x17kg + [...]

Trening nr 11 - 12.10.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s10.html#post5 Przysiady: 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) Wspięcia na palce: 135x26 FILM Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x10 (30) drobna pomyłka w doborze talerzy 45x10 (40) 55x10 (50) 65x10 (60) FILM Uginanie nóg: 17,5x10 (15) 22,5x10 (20) [...]

PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

no to ja też daje swoje foto, z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po [...]

Rano szybki trening, bez aero po HIIT potem przygotowałem jedzenie, zrobiłem foto i w trase posiłki w aucie, po powrocie pojechałem do laski i wróciłem teraz Dzis posilki o godzinach: 9/13/15 Po treningu: Pierś z kurczaka pieczona 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pierś z kurczaka pieczona 250g + sałatka warzywna + 2 porcje Whey Protein 80 [...]

Pierwsze foto 17-18 lat, juz po pierwszych startach (bodaj jak miał 16 lat w Graz w Austrii, ale moge sie mylić, wtedy wygladal na 10kg mniej) Drugie foto nie wiem, moge strzelać biorąc pod uwagę tłuszcz na bebechu i cięcie na klacie po operacji to foto po 2000 roku spokojnie, ale za malutkie foto by mowic na bank. Swoja droga pare lat temu w [...]

[...] sie trzymac, chociaz nie ukrywam że np wczoraj zjadłem ponad programowo kinder shocko booms i jakies biszkopty chyba 5szt I wieczorem owsa wiecej niz miało byc;d I jakieś foto z dzisiejszego pompowania /SFD/Images/2016/2/20/d16548f104d1453c960bf1b29b6a33ce.jpg Wiadomo foto nie oddaje tego jak jest, chociaz ja chyba wyszedlem na plus na foto [...]

i foty: http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/01.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/02.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/03.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/04.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/05.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia foto/06.jpg http://62.111.156.90/activlab/bochnia [...]

Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-17 08:35:46

no to ja daje jeszcze raz swoje foto, bo widze ze nikt nie daje to jak zaczne to moze w koncu cos ruszy z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ i tam jest data 12 sierpnia, troche słabo jedynke widac tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, [...]

[...] Pomiedzy posiłkami nr 4, a 5 spora przerwa Foto posiłku nr 4 Foto posiłku nr 5 Sobota: 1 - jajka + chleb czarny 2 - makrela 3 - białko + oliwa + sałatka (bedzie na foto) 4 - popcorn + coca cola 5 - twaróg + oliwa Thermo Speed rano i popołudniu. Wieczorkiem wyszliśmy z Dziewczyną do kina więc trochę cheat-meal Miał być trening, ale [...]

Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - pierś + noga z kurczaka + oliwa 4 - białko + oliwa + ciasta 5 - twaróg + oliwa Foto ciast - Dziewczyna upiekła więc nie mogłem się oprzeć Poniedziałek: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - pierś + boczek pieczony 4 - twaróg + oliwa Foto posiłki nr 1: Foto posiłki nr 3: Wtorek: 1 - jajka 2 - [...]

kurde,było niedawno takie foto,którego nie mogę znaleźć,siedziało 3 zawodników,tyłem do robiącego foto,oparci o coś w rodzaju baru,po środku najszerszy koń (Ramy)... ma ktoś to foto? Raczej Ramy jest po prawej stronie,ale mam nadzieje,że o to foto Ci chodziło... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/727400fb6d6e487db0fb928fc45f4bbf.jpg Zmieniony przez - [...]

Shaman King, Batman begins, gta vice city, sims 2, devil may cry, ratchet clank 3, fifa 09 i killzone sprzedane Ceny są okazyjne. Zdjecia rzeczy abercrombie nie chcą się wyswietlic - zainteresowanym moge podeslac foto na maila

Są zdjęcia,setki,tysiące zdjęć-trochę tych ciekawszych kat do 100 kg-było tam 3 polskich kulturystów [...]

10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

Wojtek Dokladam caly czas powoli do siadow i MC, wszystko idzie w dobrym kierunku a nie chce sie poganiac bo drugi miesiac Siady i MC robie. WITAM ! Samopoczucie wszystko dobrze, czwartki wolne w planie od uczelni. Sporo SFD czytalem. Ogolnie caly dzien opyerdalania sie. Z kobieta sie nie spotkalem bo w czwartki ma zajecia swoje. Jutro plan A5 to [...]

Czy to forum może się dorobić jakiegoś foto reportera czy tylko liczycie na osoby będące na zawodach i ,,wklejajace " foty Już nie mówię o relacji na żywo bądź na żywo komentarzach jakiegoś Zawodnika np Roberta Piotrkowicza z jego żona która ma bardzo sprawne oko ?interesuje mnie polskie podwórko BB a nie ciagle podniecanie się czy Zak się [...]