co jesc

tematy podwieszone 'podstawy ukaldania diety' '10 wskazowek zywieniowych' 'co jeść w szkole/pracy'

a jak to jest: kupujemy prosiaczka, którego karmimy, wydajemy na niego ostatnie pieniądze żeby miał jak najlepiej przychodzi taki czas kiedy prosiaczek jest juz habanem i trzeba go zatłuc żeby było co jeść prosiaczka jak nie było tak nie ma kto zrozumiał aluzje?

Co jeść temat szeroki, nalezy zacząć od tego co się lubi, nie każdy np lubi ryby, czy ma uczulenie na produkty mleczne, najlepiej skonsultować odżywanie np w dziale junior, na początek wystarczy nauka zdrowych nawyków.

Przepraszam bardzo za kolejne posty, które zawracaja wam dupe lecz szukam szukam na forum i google informacji lecz jedna wyklucza druga... więc: -Mniej więcej co jeść? -jakie suplementy kupic? mam ok 150zł do wydania zależy mi na tym by móc miec mozliwosci do cwiczenia i zeby efekty zostaly gdy przestane juz brac preparat (oczywiscie cwiczenia [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY tuńczyka zamień na ryby mrożone filety dorsz mintaj morszczuk itp

Cztery miesiące temu ważyłem 69kg miałem dużo fatu, teraz waże 67 kg przybyło troche rzezby ale często mysle co jesc a czego nie zeby miec fajny brzuch

jesli bilans bedzie ujemny to tluszczyk bedzie schodzil ww dobieraj glownie z warzyw HMB bym odpuscil bo drogie zamiast BCAA kup poprostu bialko WPC wyjdzie taniej Omega 3 przydadza sie i multiwitaminka zapoznales sie z tym postem z podpisu ellisa? tam jest dokladnie opisane co jesc a czego sie wystrzegac powodzenia

ale masz problem ja j... :p ludzie niemaja co jesc a ty tak wybrzydzasz :p

czytaj posty podwieszone - specjalnie dla was napisalem co jesc przed i po treningu

rotfl wypowiedź michała o łososiach była najlepsza "prosze kogos innego o pomoc" - niezły text...chociaż właściwie go nie rozumiem śniadanie masz dziwne, gdzie tłuszcze ? 4 posiłek nie wiem w jakim odstępie czasowym od posiłku trzeciego, ale na 1,5h przed treningiem powienien być syty posiłek taki jak 3 a ten 4 to nie wiem sam chyba [...]

[...] na wolnych ciezarach). Jestem endomorfikiem i chcial bym wprowadzic diete. Mam do was kilka pytan: 1.jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaki % podzial W/B/T? 2. Co jesc przed a co po treningu? 3. Endomorfik i blonnik, ile? 4. Jesli suple to jakie? Dodam ze mam bcaa i zastanawialem sie nad kupnem WPC i kreatyny Zmieniony przez - IntelQ w [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

czlowiek chce se o zarciu poczytac wychodze z dzialu suple wchodze w odzywianie typ sie pyta co JESC a tu mu radza odzywki <lol2> hehe troche parodia

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY zdecydowanie

ja miałem podobnie do Ciebie jadłem dużo mam 175 cm wzrostu i ważyłem 56 kg teraz waże 60 kg choć nie mam jakiej takiej diety tylko przeczytałem kilkanaście diet i wiem co jesć by przybrać na masie, wiadomo że nie bd takich efektów jakbym miał diete ale napewno pomoże.

[...] tłuszcze w diecie? warzywa wszędzie prócz potreningowo daj wiecej tluszczu i zacznij od mniejszej ilosci wegli, bialko tez max 2.5g ogółem I. warzywa II. zobacz art co jesc w szkole/pracy III. szynke zamien na kawałek mięsa, dodaj warzywa, orzechy wloskie IV. jak II V. jesli nie masz wplywu na obiad to ok, ale zeby przynajmniej bylo mieso, [...]

no tak, ale skąd wezmę kurczaka i ryż skoro w domu tylko wieprz i inne tłuste pierdoły?:P nie stać mnie na samodzielne zakupy. Do tego trzymając się polecanej zasady jedzenia zgodnie z bilansem kalorycznym od 0 do -200 kcal opracowując na każdy dzień idealny kalorycznie plan to przez pół dnia bym układał co jeść, a pół gotował i jadł...

co jeść? i jak dawkować ten spalacz? Zmieniony przez - psychokamil w dniu 2014-03-11 15:25:24

[...] oliwa z oliwek surowka wielowarzywna sok pomaranczowy+herbata zielona posilek nr 5 (przed treningiem) 2 banany snickers woda mineralna posilek nr 6 tutaj nie mam pojecia co jesc... posilek nr 7 twarog z pomidorem jogurt naturalny mleko oczywiscie wszystko w takich ilosciach zeby nie byc glodnym i oczywiscie sie nie zapychac. moglibyscie [...]