co jesc

Cześć. Jeszcze raz dziękuję tym wszystkim, którzy poświęcili mi czas , czytali i odpisywali. Chciałam Wam dać znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś [...]

Moi drodzy co do musli, generalnie nie polecam odchudzania, najlepszą metodą na zdrowe piękne ciało u Pań, to trening, a nie żadne głodzenie się, można jeść wszystko byle bilans kalorii był niższy niższy niż sobie założymy, także, lepiej jeść niż ćwiczyć, a nie męczyć się głodówka a czekać na jo-jo Btw. Ja na przykład kupuje jakiekolwiek musli z [...]

[...] Jest wiele produktow na swiecie za ktore sie wiecej placi a jednak warte sa swej ceny. TO NIE JEST ZADEN ARGUMENT Nie potrafie wam wypunktowac teorii dlaczego warto jesc HL. BO NIE WARTO - PROSTE Wystarczy mi zadowolenie z produktu u mnie i u innych i pozytywne opinie "normalnych" lekarzy. POWIEDZ TO MOIM 7ZNAJOMYM [...]

witam właśnie zakaupilem mega mass 4000 7 kg jak to sie lączy z kreatyną? z tego co wiem kreatyna scina bialko w okolo 30 min po spozyciu czyli mam jesc naprzyklad kreatyne i pozniej gainera? czy pierw gainera a 30 min po tym krete ? poprosze o odpowiedz rutynowanych kolegow :)

[...] muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście mnie pozwole trenerowi wrócić do poprzenich FBW czy jak to tam było, w seperseriach z progresem [...]

Witam, jestem tu nowa.Mam na imię Roma i zajmuję się medycyną naturalną.Zakupiłam do swojego gabinetu urządzenie Body Detox profesional i sama na sobie zaczęłam zabiegi.Pierwszy zabieg przebiegał; jakoś tak dziwnie się czułam, morwienia przechodziły po moich nogach (woda była koloru pomarańczowego.Poźniej poczułam się bardzo słabo i nie mogłam [...]

/SFD/2021/1/11/18e7398aa1634bc2839dfa1014eb7485.jpg To jest bardzo powszechny na siłowni zwłaszcza u osób początkujących. Idą na siłownie z marzeniami rozwijania swojej sylwetki i samo założenie jest jak najbardziej prawidłowe tylko w większości wykonanie lub możliwości wykonania założonych celów są bardzo słabe. Kilka rzeczy trzeba sobie [...]

Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

Ale wejdź tutaj http://potreningu.pl/calculators wrzuć swoje dane wylicz orientacyjnie zapotrzebowanie, wrzuć przykładowy dzień do dziennika i zobaczysz czy choć się zbliżasz tym co jesz do tego co masz jeść już jakiś obraz będziesz miał i daj znać jak to wygląda.

1 zabek dziennie jest okey :) wiecej radze nie jesc bo czosnek ladnie moze flore bakteryjna w jelitach zjechac Na zabicie zapachu tylko kwasne jabłko - sekret dobrze jest tez prowadzic rotacja nawet z czosnkiem :) jesc co 2 nawet 3 dni

Strasznie dziwnie zbilansowałeś te posiłki. Lubisz jeść suchy ryż? A na kolację twaróg z mlekiem i oliwą? Weź to jakoś porządnie poskładaj w całość, bo wygląda jakby posiłki były nieskładnie porozrzucane. Po co Ci ta odżywka białkowa, skoro białka masz na tyle mało, że musisz jeść w ciągu dnia sam ryż? Dodaj do każdego posiłku warzywa. Czasami [...]

Witam! Przemiana ta trwała od lipca (czyli ok pol roku). Biegałem raczej codziennie do pracy (codziennie pokonywałem 8 km.) Co do tej diety to wywaliłem słodycze i puste kalorie, wywalilem coca-cole i oranzady, staram sie nie jeść tłustych rzeczy i nie jem po godzinie 19. Co do tej foty która Was tak śmieszy. Jak stwierdził mój brat, macie racje. [...]

A Ja mogę powiedzieć o bananach tylko tyle, że są to jedyne owoce, które mam ochotę jeść. Nie obchodzi mnie co one zawierają. Po prostu nie mogę jeść innych owoców. Ricardo

nie chce mi sie isc do lekarza, no ale pomysli sie narazie przestane jesc te jajka, no ale co polecacie jesc rano zamiast nich

Tak, nastaw sobie budzik i wpieprzaj ile wlezie, napewno to jest super pomysł. Życze powodzenia. No oczywiście jeśli naprawde ktoś jest głodny i nie może spać to oczywiście niech sobie zje, byle by same białko, ale bez przesady żeby jeszcze w nocy wstawać i jeść. W nocy się śpi a nie je. sen = odpoczynek = regenracja. Mięśnie odpoczywają a [...]

[...] też jest niby skuteczne... nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem, stwierdzeni działa i jest skuteczne. Z powyższego stwierdzenia można wywnioskowac:ze nieważna dawka i tak działa. Jeżeli tak to na nastepne pytanie typu „jak jesc mete” odp.może zabrzmiec:jak chcesz i ile chcesz i tak działa. Chodzi tu raczej o sposób.

[...] to daj cynka i daj ludziom wybor a nie zamieniasz sie w naukowca i bedziesz udowadnial wyzszosc chemii nad naturalem. Wszystko co sztuczne jest niezdrowe. A Ty mozesz jesc chemie wiadrami. Nie wmawiaj ludziom ze to tak ma byc bo to norma. Sztuczne cycki nawet jak ladne to nie jest norma i nigdy nie beda lepsze od naturalnych nawet ze nie [...]

a co powinno sie jeśc po treningu?

a co powinno sie jeść przed treningiem?

Mam pytanie co do picia przy posiłkach.. Wcześniej zawsze do śniadania/kolacji piłem herbate. Czy może ona zostać? Lepiej zamienić ją na wode? A może lepiej nic nie jeść przy posiłkach?