Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują mięsu odpowiedzialność za występowanie chorób cywilizacyjnych. Podkreśla się często, że wegetarianie nie spożywający mięsa cechują się dobrym [...]
[...] jakbys miala w psychice to co maja anorektyczki. bo tak bardzo juz nienawidzisz swojego ciala itp....jesz coraz mniej,gdy ini forumowicze daja tutaj Tobie dobre rady aby jesc wiecej, Ty unikasz tego wrecz boisz sie jesc wiecej. Zacznij poprostu od zbilansowanej diety i 10 PŻ i nie patrz na zakwaszenie bo w zbilansowanej diecie wszystko samo [...]
[...] na oczyszczanie aury, mam kandydoze i sporo pasozytow, smierdze, wypadaja mi wlosy, mam brzydka skore, anemie. Dostalam specjalne zalecenia zywieniowe, w sumie nie moge jesc owocow, nabialu, prod przetw, cukru, Zdecydowalam sie na medycyne naturalna, bo wierze, ze takie leczenie daje efekty. Ale ja juz sama nie wiem, mam namacone w glowie. [...]
Twoja dieta to powinno być minimum 2500 kcal. Nie baw się zbytnio w szczegóły. Jeżeli mam faktycznie jeść 2,5k kcal (a myślałem, że 1700), to jednak szczegóły się przydadzą. Chyba, że miałeś na myśli to, że mam jeść po prostu wszystko co wpadnie mi w łapy i wygląda zdrowo (biedny portfel z kolei). ;) Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu Hmm, [...]
eee lepiej nie zresztą nie idzie nic wysłać:( to takie przemyślenia były o mojej mamie, która ma ciężką depresję i cholernie mi jej żal bo się męczy:(a ja no cóż jestem do niej podobna, brak mi asertywności i nawet jak robię coś dla siebie to mam potem schizy. Ale nie marudzę póki co robię swoje, ćwiczę, uczę się a w chacie mam artystyczny [...]
Dzień 9: Dzisiaj wziąłem ze sobą koleżankę i pomagam jej ujędrnić ciało, więc zabraliśmy się z FBW. Jeszcze muszę tylko popracować nad Jej dietą i będzie ok. Jej trener aerobiku nie pozwolił Jej jeść po 18 i nie może ćwiczyć siłowo, bo jej uda urosną i takie tam, więc muszę sprowadzić Ją na dobrą drogę . Trening: W związku z tym zrobiłem sobie [...]
witam, ponownie co do suplementacji bo zapomniałem: stacki: w treningowe: rano hp xp energizer przed treningiem w nietreningowe: hp rano zwykły xpand w porze treningu suplementacja stała: top mass po treningu prolongatum do kolacji bcaa / l-glutamina 5caps / 3 caps do drugiego posiłku bcaa/glutamina, przed treningiem bcaa / po glutamina i przed [...]
[...] jeszcze przymarudze troszke i poprosze bardzo o jakies mniej wiecej namiary ile razy i w jakich ilościach dziennie powinnam spozywac jakich prdouktów albo raczej zawierających co.. No i interesuje mnie kwestia kolacji: czy nie jesc wogole? Albo jesli jesc to co? Prosze wybaczyc takie pewnie banalne pytania. Dziekuje raz jescze i pozdrawiam :)
GREG KOVACS Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go [...]
Ok, Ok ale wy mi tutaj podajecie co po treningu mam jeść... A ja potrzebuję co przed mam jeść... Przeciez wyjaśniłem ładnie dlaczego nie mogę za bardzo jeść piersi przed... Czy ten posiłek zastąpić... Po rzeczywiście mogę zjeść pierś + ryż i warzywka, a gainera więcej dam w 2 posiłku np...
to ja tez cie poczestuje SOGiem czyli co powinno sie jesc przed i po aerobach (bo napisales aby unikac wegli prostych) ale mogles jeszcze napisac co polecane i czy bezposrednio przed/bezposrednio po aerobach czy np jakis czas odczekac
[...] e) Najczęściej wracam z siłowni ok. 21-21:30. Czy mam wtedy jeść białko+węgle czy wyłącznie białko? j.w. jedz to co dla ciebie najlepiej pasuje, nie przejmuj sie "zasadami" teraz to niewazne, Po silowni dobrze zjesc jakies zrodlo bialka, ale co i czy do tego bedziesz cos miala nie wazne teraz Pokaz swoja diete generalnie I witamy
Przez okres, kiedy się nie odzywałam chodziłam cały czas na siłownię 3x w tygodniu, trzymam dietę. Jutro zamieszczę więcej na temat ćwiczeń - jak to teraz u mnie wygląda, ale teraz bardziej mnie martwi to, że nadchodzą święta i nie wiem co z dietą. Zamieszczam miskę z ostatnich kilku dni. /SFD/2016/12/22/4357f61673d54b7e9d2cb8d74a71834b.jpg [...]
[...] nawet nie potrafia porzadnie i dokladnie cwiczyc, nie wiedza jak powinni poprawnie cwiczyc, nie znaja jak ich organizm reaguje na jakie cwczenia. nie wiedza ze powinni duzo jesc i dobrze jesc. Mysla ze biora metke i sa wieksi i lepsi. Gowno prawda cianiarze z nich sa jakich duzo na tym marnym swiecie. ja ciagle mowie ze nikt nie bedzie podziwiał [...]
[...] lubie, ktory jest pod reką i zostanie wsysniety na znak protestu Taka zachcianka psychiczna i jej spelnienie to sygnał dla mózgownicy - "odczep się przeciez mozesz jesc wszystko co chcesz, po warunkiem ze naprawde masz na to ochote " ------------------------------------------------------------------ Czw 9.09.10 Trening: link do [...]
Dobrze taka rozpiska, ale to co ty wypisujesz- w ciagu dnia co jesz, to nie do konca jest tak , albo mi sie wydaje. Ja tam tunczyka nie tykam w ogolnie nie wiem jak to mozna jesc
Średnio na cykl 400zł... spore obciążenie dla mojego budżetu... gainer potreningowy kosztuje mnie ~1zł i w ciągu dnia gainer - (200g jesli jestem na cyklu, w normalnym okresie 100g) okolo 4,5zł lub 2,5zł używam gain bolica, w ciągu dnia mieszanego z małą ilościa ostrowii. Vigor dokładnie nie pamiętam ale kosztuje coś około 30zł za 100 tabletek, 1 [...]
Wymiary z rana na szybko: UDO - 60 cm / -3 cm ? 8-O Talia - 87 cm / -1 cm Łapa - 39 cm / bez zmian od 2 tyg. Waga: 76,8 kg / 200g mniej, ale pewnie jest z 0,5 kg mniej bo skończyłem jeść przed 1.00 w nocy %-) Więc wychodzi na to, że wymiary mniejsze niż przed świętami. Chyba jednak tak wiele nie zjadłem \-) Po udach i plecach widać, że [...]
No to jeszcze raz.... /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 7.03 czwartek, 8.03 piątek, 9.03 sobota, 10.03 niedziela Dzień 60, 61, 62, 63 Trening Czwartek - dnt Piątek - najpierw bieganie, później przeszkody, ale sił niestety w łapach nie było. No nie pogodzę na raz treningu biegowego i siłowo-przeszkodowego [...]
ciekawostki
