co jesc

przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych' na początek wystarczy, dowiesz sie co i kiedy jesc pzodr

to moze poradzicie mi rowniez czy powienienem jesc wszystko co mi w panidnie w rece(jak radzi mi qmpel z silowni)czy moze trzymac sie ustalonych proporcji i jeszcze jak ktos by mi mogl powiedziec jakich efektow powinienem sie spodziewac po gainerze?i ktory uwazany jest za najlepszy, pozdro!

Jak nie chcesz żeby cię zalało tłuszczem to po co chcesz walić megace bo nie rozumiem, przecież to typowa "masówa" i to w gorszym tego słowa znaczeniu. Diety nawet nie masz i łapiesz się za takie środki. lepiej odłóż ten cykl i postaraj się poprostu jeść bo bez dobrej diety której na pewno nie wypracujesz w czasie cyklu efekt będzie [...]

z tego co wiem pijac megace nie da sie nie jesc,jest takie ssanie w zoladku ze trzeba cos zjesc nawet na sile a ja mam z tym problemy,jem jak mi sie zachce,dokupic jakies witaminy do tego ?? omege sobie tez kupie dzieki za rade

nie chciałem żeby to źle zabrzmiało a może wrzuć swoją fotę żeby mnie przekonać... nie chciałbym jeśc tyle żeby się nie okazało że musz e kupić ciuchy w rozmiarze xxs mam trochę fatu szczególnie na brzuchu i nogach ale mysle że 2-3 kilo to maks co bym chciał zrzucić a boje się że jak ***ne 5-8 dziennie przez 6 ygodni to zrzuce 20 kg a potem 25 [...]

Kisiel to skrobia. czyli ww. Jeśli mieszczą się w bilansie, to ok, od czasu do czasu. Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, [...]

u mnie efektów prawie nie widać w przybieraniu na wadze... Staram się jeść durzo i systematycznie i efektów nie ma prawie zadnych przytyje minimalnie potem znowu spadnie mi waga i tak w kułko.. dlatego sie zastanawiam nad jakomś odrzywką a z tego co czytam XP jest dosyć dobre :)

Droggy, trenuje na tyle, ze wiem ze nie znajde cudów w suplach. Napisałem ze bede starał się jesc odpowiednio, a pytanie dotyczylo co mam kupic oprocz mono.

Hehe no to ładnie :) U mnie po pewnym czasie też wszyscy zaczeli jeść z pojemników, a na początku były śmiechy i krzywe spojrzenia. Tak, że nie przejmuj się tym i rób swoje, a obgadują tylko Ci co zazdroszczą :)

juz nie chodzi o to co jesz (choc o to tez), ale przede wszystkim o ilsoc. Nie musisz jesc piersi z kurczaka z ryzem, chodzi o to bys byl na dodatnim bilansie kalorycznym, warto go obliczyc i sprawdzic bilans jadlospisu (tak mniej wiecej)

[...] tydzien, tak najlepiej bedziesz wiedzial czy tyjesz na tym poziomie kcalorycznosci czy waga spada. Nie obcinaj drastycznie, mozliwe bo zrobisz zastoj. Jezeli ciezko jest ci jesc warzywa mozesz zrobic sobie salatke warzywna taka jak mama w domu robi , pomidorek , ogorek kiszony , ogorek zielony , rzodkiewka , salata pekinska ,papryka i dodac do [...]

[...] ryz brazowy/kasza gryczana/makaron pelnoziarnisty/ kasza jeczmienna 100g cycek/panga gotowana 100g warzywa, oliwa z oliwek przed snem twarog poltlusty 250g Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. Jest tak jak byc powinno, tylko troche glodny jestem dalej po treningu

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

"jak długo mozna stosować tą dietę" ile chcesz "który dzień robić doładowanie węglami" co 7 (niedziela-najlepiej) ale nie musisz! to jest tylko po to aby "wytrwac w diecie" (dzienne spozycie weglowodanów do 20g)" do 50g jak juz "Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie [...]

Diety ogolem dobrej nie bylo, staralem sie jesc regularnie 4-5 razy dziennie. Glownie kurczaki, ryz, sery - biale, zolte itd. Dzieki za linka do diety napewno sie przyda!. Piszesz ze miesnie sie przyzwyczaily i lipa. Z tego co napisales to pewnie nie ciekawie, jak moge to zmienic na dobre?

5 omki i 5 deki za malo? jezeli zawartosc ampulek odpowiada temu, co jest na nich napisane, to zapewniam, ze ci, ktorzy dobrze reaguja na saa zrobia ZA***ISTY progress, tylko, ze trzeba umiec cwiczyc i jesc hehe sam sie zdziwilem po kumplu ktory wlasnie zrobil taki cykl, wy***alo go fest a niby tak malo wzial...............

i jeszcze jadna bardzo wazna sprawa: co w dni nietreningowe? oczywiscie wywalam ww proste, ale czy jesc na takim samym zapotrzebowaniu? traktowac to jako regeneracje?

Trochę za późno się zebrałeś, to co latami zbierałeś na brzuchu nie zniknie w ciągu miesiąca od tak sobie, jak zgubisz brzuch to będziesz miał niedowagę, pewnie jesteś chudy na ciele tylko Ci brzuch wystaje, zapraszam do działu odżywianie gdzie znajdziesz tematy jak i ile jeść aby stracić tkankę, jak jesteś leniem a oczekujesz szybkiej i [...]

zacznij jesc zapisz sie na siłke i za jakis czas bedziesz mógł nosic co bedziesz chciał ;) a tymczasem ... nie wiem jak masz chodzic ;P tak jak Ci wygodnie <yes> ... a poza tym to chyba nie tu pytamy sie o takie rzeczy ... odwiedz Insomnie ...pzdr

ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.