co jesc

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

e tam, co tam 4 dni na VLCD wytrzymać ja na 10 dniowym obozie sportowym z uczelni straciłam 2 kg... %-) tak mało jeść dawali

ja mam też ten problem, że jak sobie zakoduję we łbie, że mogę jeść co chcę, to będę codziennie jadł to 6-8k kalorii...

no ale to nie lepiej raz na kilka dni wpieprzyć jakieś ciastko czy kawałek czeko a reszte jeść normalnie bez jakiegoś rygoru, w miarę zdrowo ale to co lubisz?

Chociaż u mnie jest zasada, że jeżeli ja przy garach stoję, to ja decyduję co na talerzu wyląduje. Jak ktoś chce jeść coś innego to niech ubiera fartuszek i jazda. Grymaszenia nie uznaję. Moja kuchnia - moje zasady.

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

Ja noszę własne, bo nie jestem w stanie nawet za długo się patrzeć na to co serwują na stołówce, a po drugie to okropieństwo jest drogie. Nie wiem jak ci ludzie są w stanie to jesć, bez problemów żołądkowych.Jedna laska ciągle namawiała, że muszę spróbować tego albo tamtego (zupy na mące itd) - po moim trupie. Dla mnie to spora oszczędność, bo [...]

to ty zacznij jeść %-) a co tam na rosirze żebym żałował ?

Ja pracuje po 12h i nie mam czasu jesc co chwile mimo ze siedze w gastronomii

Ja Ci nie każe nie jeść %-) jedz co chcesz, tylko napomniałem o tym. No ja już popadłem w skrajność.

Miałem się trzymać jednego tematu ale miałem go w zakładkach a robiłem format. Monotonia mi ani trochę nie przeszkadza. Jadę na takich ilościach ww bo nie wiem szczerze czym tłuszcz podbijać... Oliwą z oliwek już ... Oleju lnianego nie mogę dostać już od xxx czasu. Chciałem dać masło orzechowe ale mi odradzili... sam nie wiem co jak teraz [...]

Czytałem ,tylko zaczynajac jeść o 10 powiedzmy, co za tym idzie okno wydluże do 10h to już wiele sie to nie różni od całodniowego jedzenia.

[...] dietą nie ma wielkiego wpływu na to, czy będziemy mili problem np.: sercowo-naczyniowy etc. Tutaj kilka artów z potreningu.pl : http://potreningu.pl/articles/5567/czy-mozna-jesc-jajka-codziennie http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu. A także badania: [...]

Wiem o co koledze chodziło, ale pożartować zawsze można. A co do napojów z drożdży, to znam takiego jednego, co zrobił sobie wiaderko zacieru. Ponieważ nie mógł wytrzymać, to już po kilku dniach wypił całość (surowy zacier oczywiście -)))). A napój ów zawierał jeszcze dodatkowe białko, bo mu się w tym muchy potopiły. Co do jedzenia drożdży, to [...]

W tym treningu masz "martwy ciąg", którego początkujący nie powinni raczej ćwiczyć, ze względu na intensywność i kontuzjogenność ćwiczenia. Na barki wystarczy: 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12, 10, 8 2. Unoszenie hantelek na boki - 12, 10, 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż ciała - 12, 10, 10 Jeśli chcesz nabierać masy mięśniowej, [...]

Mi na tej paleo diecie i systemie posiłków ciężko jest wepchnąć 2200kcal a wczesniej chodziłem głodny po 2700kcal:) Najczęściej jest to spowodowane spożywaniem pożywienia bogatego w mikro elementy, które dostarczają wszystko co Twój organizm potrzebuje. W momencie gdy Twój organizm nasyci się mikroelementami, w które ryż czy inne pseudozboża są [...]

A ić pan w chvy z tymi badaniami. Jak się chce, to na wszystko się znajdzie jakieś badania %-) Te wszystkie badania Solarosa zawsze kojarzyły mi się tylko z szukaniem dla siebie usprawiedliwienia. Nie chcę jeść regularnych posiłków, to będę jadł jeden i znajdę badania że tak można. Nie smakuje mi odżywka z wodą, to będę pił z mlekiem i znajdę [...]

eh, nie chce mi się dalej w to bawić. prostując: tłuszcz brunatny w początkowej fazie redukcji kiedy jest spalany dostarcza sporo energii(gdyby było inaczej, gwałtownie byśmy tracili na sile) wraz z wykorzystaniem tejże energii, możemy jeść bardzo mało a i tak będziemy mieli siłę na mocny trening, co więcej w tych początkowych fazach redukcji [...]

po choy robisz z siebie taka cip.ke, co za problem nie jesc tego gowna?

Hydrolizat i bcaa to trochę inne suplementy, bcaa to tylko kilka amino, które mają zabezpieczyć, a hydrolizat to cały aminogram ale również bardzo szybka wchłanialność. postaw na bcaa i do tego koncentrat z izolatem np whey C-6. Miód i rodzynki będą super. Białko po aerobach to najlepiej szybko wchłanialne np whey C-6. Tak jak napisałeś z [...]