co jesc

[...] dwie miarki,jedna taka wielka w pudelku,a druga mniejsza-osobno) - BCAA pol godz.przed treningiem 2 tab.i bezposrednio po treningu 2 tab. - no i ta glutamina - jak to jesc (zamowilam L-glutamine Kaizena) - po treningu jeść MP 2 Creatine (ta ktora kiedys kupilam) czy sobie odpuścić ??? Będę wdzięczna jak poświęcisz mi jeszcze chwile i [...]

arek09, nie powinieneś jeść dużych posiłków przed i po, ale również na śniadanie i kolację i drugie śniadanie :) zacznij prowadzić dziennik żywieniowy na swoim profilu na tym forum, mega łatwo się to liczy wpisujesz co zjadłeś i ci odrazu wykazuje jaki masz bilans dzienny. Ja też ektomorfik 193 cm wzrostu, wielokrotnie łapała mnie stagnacja na [...]

Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]

Witam! tyz nie ma zadnych skladnikow i co ja mam teraz na sniadanie jesc?

[...] sobie pol godziny potem posilek i kawa i na trening, a tu sie budze po 5godzinach i dzieki temu mam opuszczone /lydki,barki,kaptury/ + /nogi,przedramie/, dzisiaj musze nadrobic, jeden trening normalnie a drugi na lajciku zrobie, bo w jutro juz nowy tydzien treningowy sie zaczyna, ide jesc Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-25 12:27:50

taaaa to co powiesz o kojocie ? ide jeść tomot a Ty jak jedziesz klate?

dobry! co eta czyrak?? ja dzisiaj nie ide na 2 pierwsze lekcje ide jesc

lalalala patrzcie co ja maam heh ide jesc i na trening! paka

Gdybym niemiał na sobie tyle fatu to bym dawno wrzucił co ja poradze że lubie jeść :*

http://www.sfd.pl/temat254832_strona7/#post16 czytajcie to oraz to 06-03-27 14:57:41 niwix wrote: widziałem ten etst 06-03-27 14:57:49 niwix wrote: ale sie nie wpisywałem 06-03-27 14:57:53 niwix wrote: mam inną diete 06-03-27 14:57:57 niwix wrote: tyumczasowo 06-03-27 14:58:22 Zawodny SFD wrote: ale mogles suple zgarnac;pp 06-03-27 14:58:24 [...]

Witam! Wlasnie wstalem! Kurde mam dzisiaj kolosa z wloskiego i nic nie umiem ! Ciekawe co to bedzie! Piotrr lapa jest pozadna, tak dalej! Zaraz ide jesc sniadanko a potem na zajecia! Pozdro

Jem spaghetti na mase Dziś wkońcu byłem na siłce, szczęśliwy jestem ale... chyba będe musiał robić normalny dzielony bo się w****iam tylko jak tak długo siedze na siłce :/ Co myślicie? Jak zacząłem w klasie na WoKu jeść kasze to nikt się nie śmiał... prawo większego Tylko koleżanka mi powiedziała: "Ooo, widze że Pan Prezes lunch je"

ide jeść obiadek a potem sie zobaczy co dalej smacznego życze wszystkim pałkom, które jeszcze nie szamały dinnera

No jak dla mnie zbyt "wymalowane" były ale nie mówie że nie są ładne yanas duda lisek co jest z wami qrwa?? ide raz jeść !

[...] serio na pelnym swiniaku redukcja u mnie jedyne co ostatnio spozywam dobrego to coca cola light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron wchodzi jak zloto aha [...]

wstalem i ide jesc. co do horrorow.hm ogladalem wh**am zaraz cos skrobne Grudge 1 i 2 prze***anie straszny reeker tak zmulka ale ujdzie dom z wosku nawet nawet ring 1 i 2 the legend bloody boy czy jakos tak Bunkier wojenny horror Krzyk ake 2 czesc nie moge se reszty pzypomniec zdr

lisuuu ten sam problem mam co ty z tą masą. za****a nie moge przybrac wkurzają mnie te wystające żebra, tzn nie mam problemu zeby wiecej jesc i przytyc, tylko to wszystko w brzuch idzie chyba bez diety nic nie zrobie

co to jest za cudo? coś mi mówi ze nie powinienes tego jesc na redukcji

[...] Jeść na siłę? Organizm pali własne zasoby energetyczne i jest sens dokładać mu roboty? Może poczekać, aż rzeczywiste poczucie głodu da sygnał do jedzenia? Zdecydowanie jesc na sile, jesli chcesz osiagnac swoj cel. Musisz zwiekszac obciazenia i objetosci co miesiac i musisz ciezko pracowac, musisz jesc po kazdym treningu - mowie tu [...]

Okej - oto artykul, pisany przez niby superbyka, tlumaczone z angielskiego, fakt ze zalatuje ostro komercyjna reklama, ale nie w tym sek tylko w teori na temat diety na tworzenie masy - co o tym sadzicie ? "Dieta przy budowaniu masy Większość ludzi myśli o diecie przed pokazem jako o ciężkiej pracy. Człowieku, znasz tylko połowę prawdy. To [...]