co jesc

DZIEŃ DRUGI! Nastawienie: Lepiej niż wczoraj :) Dieta: Przez przygotowania weselne brak czasu na zakupy wiec muszę jeść to co mam w domu ... oby wytrzymać do soboty. Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 21. /SFD/Images/2015/8/12/987548f8296746fd9f60881f9e404a94.jpg [...]

Nie martw się ja trzymałam 16 dni diety żeby potem to zaprzepaścić i przez 5 dni jeść same gówna .. cała spuchłam plus przytyłam tyle co schudłam niestety to wszystko siedzi w głowie najgorzej jest zacząć a potem wrócić na dobrą stronę ;(

Pomierzę się w sobotę. Zobaczę co i jak i zdecyduję. Może wrócę do diety. W zeszłym roku ważyłem już 79 kg i nie było rewelacji. Nie wiem czy jest sens walczyć o te żyłki i prążki i schodzić do 70 kg, czy zostawić to jak jest i czuć się dobrze i jeść co się chce. Rok temu zszedłem z 93kg na 79kg i wszyscy mówili, że schudłem, ale gdy się [...]

Tak wiem śniadanie ubogie ale już to poprawiłem jem jajecznice + jakaś kanapka i sałatka z warzyw, kiełbasa grzana i warzywa, ryba, generalnie staram się jeść pożywne posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed [...]

[...] publicznosc bedzie szalala....ale nawet z cieniasami trzeba wygrywac....:) -sposob trzeci-jak meczy sie silownia ,intensywne treningi,bieganie i dieta:sposob na butterbeana:jesc,jesc,jesc,a jak bedziesz grubszy niz mozna sobie wyobrazic na pewno trafisz na ring.i niewazne ,ze z gosciami o polowe lzejszymi.....niestety jest jeden problem-wypadalo [...]

to jest podstawa -masa -> musisz jesc wiecej,byc na plusie kcal -reduckja -> musisz jesc mniej,na minusie kcal lub byc na ~0 a krecic duuuuzo cardio (hiita/tabata) -> czyli spalac wiecej niz masz,tez bedziesz na minusie %-) wiec albo jesz mniej albo jest na zero + dodajesz trening dodatkowy,a trening spala do tego pamietaj - ze jesli nie idzie to [...]

[...] lek to idealne panaceum na dolegliwosci, bez zadnych skutkow ubocznych, itd., jest moim zdaniem, wyjatkowo naiwne i utopijne. Chemia to chemia, nawet witamine C lepiej jesc w ziemniakach niz brac w tabletkach. Kazdy lek ma jakies skutki uboczne. Tylko rozne leki szkodza nam w roznym stopniu: ogolnie sprowadza sie to do tego, ze czesto [...]

no ja wiem, że to można jeść i jeść ale mi chodzi głównie o przyswajalność. Pytam bo mamy dosyć podobne wymiary (waga, wzrost), a ja osobiście staram się nie jeść więcej jak 180g kury w jednym posiłku, no ale co organizm to inaczej

Dieta do obcinki i skrytykowania: Idzie według wzoru B/W/T 7.30 I śniadanie: 50 gram musli z orzechami: brazylijskie, migdały, laskowe 5/30/5 200 ml naturalnego jogurtu / albo / mleko pełne tłuste 9/12/4 8.15 II śniadanie: puszka tuńczyka/ albo/ puszka łososia 35/0/11 pomidor (tudzież inne ważywo np. ogórek) 0.5/2/0 UCZELNIA . . . . . 12-13 [...]

Zależy jak jesz jajka - ja mieszkam na wsi i tu mój plus bo codziennie mogę mieć nawet 20 jaj na zawołanie od kochanych dziadków ;) Chodzi mi o to że jajka możesz jeść ale tak je dobieraj aby w jadłospisie były max 2 żółtka!! Ja np. robie jajecznicę z 5 jaj, ale w niej są tylko 2 zółtka!! Porównaj sobie wartosci odżywcze: Jaja kurze całe 12,5 [...]

białko pilem po misce, ok od jutra bede pamietal:) a co do dni nie treningowych trzymac diete noralnie posilki.? a i np jesli na basen chodze o 18.30-19.00 to mam jesc noralnie:>

[...] zadawalajace, wiec zostanę przy obecnych dawkach kolejny miesiąc. Jedynie zmienię z e5d na e4d. Koncze pierwsze 5000j HCG i zrobie przerwę do 6 tygodni. Mysle, ze przestane jesc proviron i zostawie na kiedy indziej. Delikatnie sporbuje zbic estrogen, moge miec do tego anastrozol. Czy może być zamiast exemestanum? Ile tego powinienem jesc, pol [...]

5000j hcg i opakowanie nolvadexu albo ze 2 liście(24 tab) clomidu. hcg po ost. strzale z testa.1000j hcg co 3 dni,nolvadex 10 dni po ost. strzale z testa,tabletka dziennie i tak całe op. zużyć. jak chcesz jeść clomid to hcg bij co 2 dni,tak by nie jeść clomidu razem z hcg,nolvadex z hcg może być ale clomid juz nie bardzo. clomidu jak by co to też [...]

mylisz się bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych jelit,kawałki materiału,rzeczy które się nie chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem [...]

[...] z wedlina lub serem szklanka soku z burakow/grejpfruta/marchwi i jablek pomiedzy sniadaniem a lunchem to woda pistacje i chrupki chleb z pestkami. Na lunch staram sie jesc wedzonego lososia z ciemnym piechywem woda woda woda :) pomiedzy kilka pistacji lub orzechow Na obiad ( jem go puzno 6pm ) to piersi z kurczaka gotowane ze szpinakiem [...]

Dzisiaj dzień bez treningu... Miało być bieganie, ale nadszedł powrót zimy i na dworzu było tak zimno... Nie mogłam się przełamać. Jeszcze zakwasy po wczorajszym w żaden sposób nie pomogły do motywacji. Chyba mój osobisty trenerjo miał rację, że po siłowni nie ma co liczyć na bieganie... Ale jutro będzie trening na siłowni. Muszę stwierdzić, że [...]

Trening 5 minut biegania Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach: 15x17,5x18,5 Plecy: Wiosłowanie sztanga: 11,5x16x17,5 (ta pierwsza poszła bardzo lekko, stąd ten przeskok) Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie: 5x6x8,5 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3,5x5 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga: 2,5x3 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko: [...]

Panowi, jem 50mg mety dziennie, susta co 3dni i deca co 6. Morda mnie boli, mam stan zapalny dziąsła dostałem od lekarza clindamicin mip 600mg - szamam to co 12h. Odstawić mete czy jesc dalej ? Powiem szczerze zostało mi mety do wtorku tylko. Póki co jest ok.

Na pewno nie stracisz tyle co kupując. Próbowałeś kiedyś zrobić? Chwila roboty, jak masz dobry blender. Nie wspominając o składzie. Jeżeli chce je jeść jako cheat meal to śmiało, nie ma co się zastanawiać nad składem. Jeżeli jednak ma to być stały element diety w celu podbicia tłuszczy, to skup się na maśle orzechowym, ew. migdałowym.

co do suszonych owoców- kupuję naturalne, bez dodatków. ale może będę zamiast nich jeść więcej nasion i orzechów.