SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Usuwanie tluszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie produkty najlepiej jesc aby usunąć z organizmu tłuszcz jednoczesnie robiac mase? Cwiezce 3 mc na siłowni co 2 dzien a czasem zcesciej jak mam czas.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2006-11-02 18:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak w temacie chodzi mi o przyrost masy mój wzrost to 178 a waże 55 kg porażka od razu mówię ze odżywiam się bardzo dobrze tak jak mi dietetyk zalecił czyli mleko ryż mięso itp a tu dalej nic. więc pytanie do was takie co zrobić żebym przybrał chociaż 10 kg. Z góry dzięki za odpowiedzi Ps. Odpowiedzi typu zacznij więcej jeść są zbędne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-09-07 18:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owoce

    Temat
    Sztuki Walki

    jedzenie owocow(np mandarynek,bananow) po treningu pomaga cos??nieraz jak mam bardzo meczacy trening to odczuwam potrzebe jedzenia owocow.a ogolnie to co powinien jesc thaiboxer?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2004-12-04 22:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć do wakacji ? Pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] niewiem ile kg ale żebym wyglądał bo mam odstający brzuch dużo fałdek i cycuszki i oponki :( mam 162 cm i ważę 54,2 kg . Proszę napisać jakie cwiczenia wykonywać mam do dyspozycji Rowerek Stacjonarny , biegać od dziś będe 20 min wieczorem jakie cwiczenia ? Co moge jesc a czego nie ułoże sobie jadłospis na dzień proszę napisać musze schudnać ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-08-03 17:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (prawie).

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zupełnie nie wiem co kolega może jeść, po odrzuceniu nie lubianych przez niego produktów nie wiele zostało. Cel; Masa. Chce zakupić MaxCarb by Trec. Dąży do 1g białka na 1 kg ciała, 5 g węgli i 1 g tłuszczu. Poprawi ktoś ? Pomoże ? Nakieruje ? /SFD/2016/10/29/f843dba413364555a09576c38f6f2fe5.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2016-10-29 09:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomózcie mi dokładnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no to kupiłem xpanda w kapsułkach masówke 50ww 50 białka zma i mam hmb mega kaps tylko niewwiem zabardzo jak to jesc czy tak jak pisze czy poprostu własny sposób plus dieta oczywiscie napiszcie mi co i jak bo tylko zmarnuje ciezko zaprawcowane pieniadze .dzieki z góry a tak wogole to mam 22 lata 178 cmw wzrostu i staz bardzo krótki ale tzreba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2007-09-28 23:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie se pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. w dni treningowe jem tyle, jednak w dni nietreningowe mniej, tzn -500 do -1000kcal. masa idzie słabo bo dodatkowo gram w piłe. co powiedzie na taki stan rzeczy? można tak obcinać kcal, czy powinno sie jeść normalnie cały czas taka sama ilość? czy jest to konieczne. (robie hst, jestem w 3 tygodniu i bicek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2006-01-19 23:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie jedzenie skutki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy szybkie jedzenie jest zdrowe? czy dobrze wpływa na organizm? czy powinno się nim opychać? czy można je jeść w dużych ilościach? czy po nim się tyje? co nie należy do szybkiego jedzenia? jakie są skutki jedzenia zbyt dużych ilości szybkiego jedzenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2011-06-14 19:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o interwaly

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinny wygladac interwały? Wiem ze maja trwac do 20 minut, ale mam pytanie: ile powtorzen tych interwalow powinno byc i serii, jest jakis odpoczynek pomiedzy seriami? Co powinienem jesc przed i po interwalach? Powinny one byc osobnie wykonywane w inne dni niz trening silowy i trening aerobowy? Powinienem brac cos do mierzenia HR podczas biegu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2013-02-28 18:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to zbrodnia ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    cwicze ponad rok mam 185 cm wzrostu i waze 83 kg . Co powiedza mi specialisci na temat nie skaplikowanej diety ktora wyglada nastepujaca . Staram sie jesc posilki wartosciowe duzo ryzu , kurczaka , kaszy , owocow ale trzymam sie stalowej zasady o godzinie 16 zjadam ostatni posilke. Czy to zle roziwazanie jesli chce sie pozbyc nagromadzonego gdzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-03-18 17:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie chcę dokonać wielkiego przełomu czyli przestać jeść słodycze jedynie co to cukier do kawy lub herbaty :> Walczyłem z napojami gazowanymi i jakoś się udało nie piję już 6 miesiąc ! :D:)) tylko tym zawsze było można coś zastąpić a tu nie jem i nagle mnie bierze głodówka na słodycz i muszę coś zjeść :D Jak tu się odczepić od tego Pomocy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-07-13 00:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !!! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poposzę o ocenienie tej diety .Staram sie jesc to co moge i jest dostepne. 7.00 omlet z szynka z 3 jaj. 10.00 ryz z bananem. (saszetka) 13.00 Tunczyk z puszki.I odrzywka białkowa. 16.00 Ryż i pierś z kurczaka. 20.00Jogurt Naturalny. Mam 26 lat 89 kg 189cm Rok na siłowni. Chcial bym nabrac masy miesniowej i spalic ten tluszcz z brzucha. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-08-13 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba? No chyba tak, tylko jak jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, 39cm w bicepsie w klatce 125cm. Ważę 78kg a mam 174cm wzrostu. chciałbym się wyrzeźbić, ale nie wiem wg jakiej diety jeść. Mam do dyspozycji fat-burner, białko firmy ActiVita. Pozdrawiam i czekam na Wasze propozycje co do mojej diety, pozdro!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2008-01-20 16:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam na poczatek chciałem sie przedstawic mam na imie Jarek mam 22lata 70kgwagi 189wzrostu Mój problem polega na tym ze zaczynam znów przygode z siłownia i nie wiem jaki powinienem miac plan na mase i nie umiem przytyc mam bardzo kiepska przemiane materi moge jesc co chce i niestety nic 70kg i koniec bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-02-08 19:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [masa] Jakie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Wiek 17 Waga 72kg. Za jakiś czas zamierzam coś zakupić. Obecny starz treningowy to 6 miesięcy. Staram się utrzymywać dietę, jeść jak najbardziej wartościowe posiłki. Zależy mi na powiększeniu masy. Mój obecny fundusz to 100zł(ale na pewno się zmieni tak do 150zł) Obstawiając na coś w caps. co polecicie ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2007-10-27 23:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 18 lat wazę około 70 kg 185 cm wzrostu ogólnie jestem chudy na siłownie chodzę około 3 miesiące. Zaproponuje mi ktoś co mam jeść zeby przybrać na masie(tylko o to chodzi ze innego mięsa niż kurczak nie lubię) i ogólnie żebym się rozwijał. Czy opłaca mi się kupować jakieś odzywki do do tej pory brałem witaminki i raz po raz przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2016-04-25 19:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo - jakie polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kolejny dylemat co jest najlepsze po trenningu Carbo Biogenixa,Olimpu czy dextro juice olimpu???Trza cos zakupic ,bo ile mozna jesc miód!!! Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-30 21:32:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2005-03-30 21:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło orzechowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam : ], Jak to jest w końcu z tym masłem orzechowym, jeść w odpowiednich ilościach czy nie? Jakich wypowiedzi bym nie przeczytał, każdy najeżdża na to masło, a co rzucę okiem na diety znanych sportowców czy nawet forumowiczów, każdy dziennie zjada łychę tego masła. Jak to w końcu jest? Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2011-07-18 16:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja w jednym.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, czy możliwe jest zyskiwać masę mięśniowa a przy tym poprawiać definicje, oczywiście bez wchodzenia na soczek. Chodzi mi tutaj o to, aby w dt jeść 500 kcl nadwyżki a w dnt obcinać około 300, zwiększając przy tym białko o jakieś 50g. Co o tym myślicie, i czy to by zadziałało u 16-latka 73kg ~15bf / 183cm.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-10-26 11:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, w sob bd mial sesje zdjeciowa i chce zeby zarys miesni byl maksymalnie widoczny. Potrzebuje pomocy jak przez ten tydz jesc zeby usunac maksymalnie duzo wody z organizmu ale przy tym jak najmniej stracic z kraglosci miesni. Myslalem zeby do pt obciac wegle znaczaco (obecnie mam ok 4 na kg a waze 80 kg.) a w pt zrobic ostre ladowanie. Co o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-03-30 22:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)