co jesc

Mnie iza mowila zeby na rege nie jesc wiecej niz 100 g tluszczu. To chodzi o to, ze sie nie je wystarczajaco ilosc wegli? czy co?

shrimp przyszlo, dzieki, ide sie zglebiac. No jemu pasuje moja dieta, dopuki nie wyjada mi masla orzechowego a ja pozwalam mu jesc co chce to hulaj dusza piekla nie ma ;-D kto by nie lubil :-). teraz to musze jednak dokonsultowac czy jednak moge te jagodki (bo od stycznia mam 0 owocow)

a jak nie będziesz jadł białka to też umrzesz :-> ..oł fak! nieważne co będziesz jeść i tak umrzesz %-)

a ja dzis pomidorow do pracy zapomnialam, ale ide jesc to co mam :-))

:-) dzisiaj rano poszłam na walking rano zjadłam banana jak zazwyczaj i w trakcie mi się taki ssanie włączyło, że wkółko tylko myślałam co zrobię sobie jeść jak wrócę, jak wpadłam do domu to odrazu omlet robiłam %-) A pomidory rewelacyjne są

w zasadzie to ja naprawdę podziwiam wszystkie dziewczyny które dadzą radę strączkowe jeść, ja niezależnie co z nimi zrobię mam efekt 4 miesiąca ciąży%-) chociaż może teraz po tym debrtinie nie było by tak źle

na dzieciaki najlepiej działa widok ćwiczących rodziców. Dzieciaki mojej siostry co prawda lubia jeśc syf, ale mnóstwo biegaja i plywaja sportowo bo tatus ma sportowe zamilowania i naśladują.

katlak nie liczy sie masa tylko sila %-) bunia alko kawa fajki to podstawa nawet paczki mozna jesc i leci %-) Mi tez ciezko bylo miec pociete plecy itd. ja zawsze taki misiowaty sie robilem jak wage lapalem co prawda nigdy czystej miski nie mialem bo slaba wole mam :)

sea, zdrowo się da ale ci co jedzą z cukrem czują różnicę, a ja nie lubię jeśc nawet tych zdrowych %-) a ktoś zjeść musi... więc robię z cukrem i mąką pszenną i patrzę jak im smakuje ale ja początkująca.. mogę swoje ciasta na palcach ręki policzyć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 11:09:23

[...] i dzien zleciał troche w pracy na kursie z kumplami i noc prawie dieta utrzymana!! obcinam troche kalorii w dni nietreningowe, bo zalewam sie na brzuchu, ale ostatnie 2 tygodnie z venomem troche blokują moja stanowczość co do redukowania ilosci kalorii, tym bardziej jak polubiłem duzo jesc!! dzisiaj jeszcze tylko twaróg na noc jutro trening nóg

jedker16 tak tylko napisalem, dzieki dario, zobacze. A co do diety to przeszukiwalem to forum probowalem jesc wedlug jakiejs tam diety ale jakbym mial jesc 5 tak obfitych posilkow dziennie to bym padl

kalkulatory to jakiś punkt wyjścia , trzeba obserwować siebie i modyfikowac. Maiki jedz jak ci wygodniej a nie co do sekundy. Zaczniesz pozadnie jeść i trenować to gwarantuje ci ze na brak apetetytu nie powinenes narzekać

1. Zależy od tego co zjesz, ma ci nie ciążyć na żołądku i przy okazji masz nie być głodny 2. Aby uzupełnić glikogoen musiałbyś przyjąć tak ok. 1g/kg cukru - ale nie musisz tego robić o ile za kilka godzin nie masz następnego treningu 3. Tak możesz jeść wszystkie owoce, ale wliczaj je w bilans 4. 30-60min 5. Nie, jedz jak ci wygodnie, pamietając [...]

ile jesc bananow jak mam dwa treningi intensywne w ciagu dnia zeby uzupelnic glikogen co sadzicie o suszonych owocach czy aby na pewno sa w pelni zdrowe oraz nieprzetworzone wezmy np caly proces w fabryce, nie wierze ze producenci nie dodaja tam jakiegos syfu suszone owoce sa konserwowane wiec chyba zawieraja chemikalia do tego plastikowa torebka [...]

[...] Średnio na jeden placek ma ok 160g B 22 W 24 T 9. RObie go dzien wczesniej wiec szamie na szybkosci po obudzeniu i trening po ok 15 min. Dzien wczesniej staram sie jesc porzadną kolacje. Pytanie czy taki posiłek z rana bedzie wystarczający? NIe chce sie napychac z rana przed siłka a po tym czuje sie lekko i nie dopada mnie głod w [...]

Moje pytanie to jedzenie roznych orzechow i owocow no rodzynek w jednym posilki jak wiadomo bede to tluszcze , weglowodNy i culry proste .co myslicie kiedy to najlepiej jesc a kiedy unikac

Co jest lepsze: sam błonnik czy otręby? Ile i z czym jeść? Chodzi mi o przeczyszczenie jelit.

Co jest lepsze: sam błonnik czy otręby? Ile i z czym jeść? Chodzi mi o przeczyszczenie jelit. Obojętnie. Zwróć uwagę ile błonnika brakuje Ci z diety i uzupełnij. Dodawać można do różnych potraw.

Witam, Nie będę rozpisywał się konkretnie na temat mojej diety, gdyż na pewno jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. [...]

Witam. Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie? Można, ale dlaczego chcesz akurat takie? Zawsze lepiej skupić się na lepszej jakości. Ponieważ są wygodniejsze. [...]