co jesc

Trochę czasu urwałem i zrobiłem coś co mi od jakiegoś czasu chodziło po głowie, prosta rzecz a wyszła niesamowicie pysznie, u mnie w pracy zajadali się jakbym przyniósł deser od Wojciecha Amaro :) Twarogowe kulki mocy Składniki: 250g twarogu 10g Karobu (zależy jak kto lubi mocno kakaowe) Erytrytol - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g Ryż [...]

[...] nadrabiac silke za wczoraj. nie wiem co sie stalo ale tak podlego nastroju jak wczoraj to nigdy nie mialem.normalnie mega depresja...lezec sie nie chcialo pisac sie nie chcialo cwiczyc sie nie chcialo jesc sie nie chcialo normalnie zyc sie nie chcialo i nic nie mialo sensu. fatalna sprawa.dzisiaj juz duzo lepiej i nawet ochota na silownie jest.

Witam ponownie, po miesiacu Na początku bardzo chciałam podziękować Obliques za pomoc i wszelkie rady jakie od niej dostałam. Wreszcie ruszyła cała moja redukcja i w tym momencie jestem zadowolona ze swojego ciała jak nigdy wcześniej Z talii zleciało 7 cm, z uda 3 cm i z łydki 1 cm. No i najważniejsze 1 cm w bicu więcej Przy napięciu [...]

dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]

Panderek jak masz jakieś obiekcje to zapraszam na priv :-)) Od wszystkiego potrzebny jest odpoczynek od pracy, od wysiłku, nawet od myślenia dla tego jest coś takiego jak sen :-) Ekspercie nie spamuj, jak masz coś ciekawego do dodania albo chcesz skomentować to co napisałem i podważyć to solidnymi argumentami to zapraszam. Zwróć uwagę na to że nie [...]

A więc moja dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie : Banan , Płatki owsiane około 200g + mleko 200ml Drugie śniadanie : tu za dużego wyboru nie mam , ponieważ zazwyczaj jem je w szkole głównie to 2-3bułki razowe + szynka +ser + sałata+ogórek. Obiad:To posiłek który robi zazwyczaj moja mama , często wygląda to tak :Ziemniaki+kotlet z piersi [...]

Siema. Mam takie pytanie co do tego ile mam jesc oliwy z oliwek moze byc cos takiego : 25g rano i 25g oliwy wieczorem?? (z tego co mi wiadomo 1ml= 1g ale pewien nie jestem) i to będzie (50g = 0,1 węgli, 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 [...]

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało???

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało??? wszystkie miesa, ryby, owoce morza, jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:02:37

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało??? wszystkie miesa, ryby, owoce morza, jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:02:37 a jakie mięsa konkretnie?

Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

1) To normalne. Jak wcześniej mało jadłeś, a nagle zaczynasz jeść jak "chłop" no to sie nie dziw ;D Lub po prostu zbyt szybko zapodałeś za dużą ilość kcal. Tak czy inaczej przyzwyczaisz się. 2)Co wy wszyscy z tymi toksynami? Na podwórku też jest pełno toksyn, spalin i innych szkodliwych substancji i co? Chodzisz w ubraniu ochronnym i masce [...]

A cos bez % bo z tego co widze to jakis drink czy cos ;p a zastanawiałeś się co jest tego przyczyną?podłoże psychiczne?mógłbyś dokupić np enzymy trawienne z treca by chłonąć szybciej i więcej ale musisz przy tym jeść!

zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]

Witam was serdecznie. Mam parę pytań. Zabieram się na poważnie za siłownię i napiszę o co mi chodzi. Śpię 8-10 godzin dziennie, jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, [...]

Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]

nie tylko silna wola a bardziej to jest zależne od organizmu bo znam takich co nawet po 2 tygodniach do postu 16h się nie przyzwyczaili a co dopiero go obciąć. spokojnie na ifie można jeść galaretki z napojów light itd. i to nadal będzie if a zapychać się możesz, dużo osób tego nie robi bo się przyzwyczaja do postu

Dzieki za dobre słowo i witam nawzajem nie wiem co o zarciu mam napisac wczoraj zjadłam tak: 1. Jabłko 200 g 96 2. Chleb żytni jasny 105 g 3. Z szynką 100 g 213 4. Cukier biały 10 g 40.60 5. Banan bez skórki 140 g 6. Spagetti suche 200 g 680 + oliwa + czosnek 7. Pączek (OSKROBA) 30 g 8. Chleb graham pełnoziarnisty 130 [...]

Weź namów mame żeby ci jeść dała. A tak na poważnie, chłopie 50kg przy 190cm to anoreksja, tobie narazie dieta żadna jest nie potrzebna zacznij jeść i to dużo i na co masz ochote w ten sposób łatwiej bedzie ci pochłaniać jedzenie, rób tak żeby było z przyjemnością, a nie ktoś ci rozpisze 5 worków ryzu kilogram kury i juz widze jak się bedziesz [...]

Koloredo- nie lubię hipokryzji, dlatego powiem tylko tyle: zanim zaczniesz doradzać innym, zajmij się najpierw swoim podwórkiem. Co do nogi- ok. Takie rzeczy właśnie się wypisuje na początku, bo kontuzja odróżnia Cię od sezonowca. Co jest nie tak w Twojej diecie? Ok, punktujemy: 1. Twoja dieta jest najbardziej stereotypową monodietą, jaką [...]