co jesc

Żeby przytyć to wystarczy jeść ile wlezie.Tak to fakt. Tylko co z tego że przytyjesz jak bebech ci wyskoczy i nie będziesz z tego zadowolony? Chodzi o to żeby nabrać masy ale nie tłuszczowej. Poczytaj posty wyżej podwieszone pozdro

godziny posiłkow ustal pod siebie, pamietaj jedynie o tym zeby jesc co 2-3.5h pozdr

czy ta dieta co jest napisana jako przykładowa to nie mam jeść tak jak jest rozpisane tam i tych rzeczy?

to moze ktos mi napisze jaki pokarm jesc :) a ja to bede robic co na sniadanie obiad i kolacje :) dziekuje za pomoc

gainer ma zastępować posiłek, więc jedz go wtedy, kiedy nie możesz normalnego czegoś zjeść. staraj się jeść co mniej więcej 3 godz. a jak wlaśnie nie możesz akurat w danym momencie zjeść nic to wypij gainerka

alkohol nie ścina białek tylko upośledza zdolności regeneracyjne obciąza organizm swoimi metabaloitami jak pijesz co drugi dzien to chyba mozejsc jeśc gainer--uzupełni kalorie wzbogaci diete ale nie wywoła efektu jakosciowego przyrostu masy.

MUSISZ jesc zdrowo i dużo więcej i od razu ćwiczyc:D jak dla mnie zadowalające, zalezy od priorytetów i co komu sie podoba

Jasne że możesz, jeżeli jest to po prostu wędzona pierś, bez dodatków tłuszczu itp. i wiesz co w niej jest to dlaczego jej nie jeść? Białko jak każde inne

zma ? czy to w zupełności wystarczy mi ? pytam kurde bo się biore za zamawianie z tej stronki co dałeś ? i czy wszytko mam jeść jak na opakowaniu pisze ? Zmieniony przez - chokebjj w dniu 2010-09-14 19:58:16

katabolizm, jaki katabolizm, budzik co 3 godziny nastawic, jesc wtedy!

[...] 2 po 15min, wiec nie moge podjadac pod maszyną, z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac dietą): -rano sniadanko, skromne kanapki potem w robocie dalej kanapki blee -obiadek o 16 -o 17 silka -o 19 [...]

bardziej pomyślał bym o żarciu, chociaż w te kilka dni można mieć luz i jeść na to co ma się ochotę;

Strach pomyśleć jakie wymiary były przed pierwszym cyklem. Co do diety to nie staraj się tylko zacznij jeść konkretnie, bez tego to szkoda zdrowia, kasy i czasu na saa. Możesz powtórzyć drugi raz pierwszy cykl ewentualnie prop/cypio/enan solo.

Waga;50kg Wzrost;165 Problem w tym że ja nie dam rady bardzo dużo jeść :-? Dołączyłem zdj z dietą,ale zazwyczaj wszystkie co tam jest nie zjadam bo nie daje rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73496ad697449e583ad7fd35ee28815.png Zmieniony przez - suski1906 w dniu 2014-12-24 14:30:43

ok ale co do otrębów to powiedzcie mi jeszcze czy lepiej je jeść rano, w ciągu dnia czy może wieczorem?

[...] forum sie dzieje...Sprawa jest taka ze przy twoim stazu treningowym,wymiarach itp. nikt przy zdrowych zmyslach nie rozpisze Ci cyklu.Tak naprawde powinienes zaczac solidnie jesc i ciezko cwiczyc a za koxy zabrac sie za jakis czas kiedy poczujesz ze wszystkie alternatywne drogi juz wykorzystales..i tyle Zamien lepiej towar na porzadne odzywki i [...]

hehe 2 lata cwicze jak to co jest celem :P masa hehe dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc

[...] juz nie spozywam wogole.Czasem piwo.Jezeli juz to wole sobie siasc na osiedlu z chlopakami i zajarac ziolo. Tak naprawde jest neiwiele ludzi którzy potrafia w 1005 utrzymac diete i jesc tylko to co ma duzo bialka i weglowodanow.jem tego duzo ..ale powiedzialem ze nie mam diety bo tak jak mowie lubie zjesc troche tlustych i niezdrowych rzeczy:P

nie mozna miec 2 diet wiem o co Ci chodzi, oczywiscie mozesz tak jesc

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]