[...] do niego smietane lub cos w tym stylu. Nie chce nikogo tutaj krytykowac, skad ze znowu :0 Oczywiscie sa tez posty ktore sa sensowne-np. zaskoczylo mnie to ze nie powinno sie jesc jajek razem z tunczykiem lub makrela z powodu tej witaminy H, chcialem tesz odrazu zapytac w jakim przedziale czasu mozna jesc w takim razie, aby jajka nie [...]
[...] - nie mniej jednak lekarz i dietetyk stwierdzil, ze przy tak niskiej kalorycznosci tej diety i takim systemie odzywiania, kazdy czlowiek powinien schudnac (ale np. nie byla ta dieta sprawdza na nikim, kto mialby klopoty z tarczyca). " wniosek? nie dajcie sie nabrac na takie hasla reklamowe bo otrzymacie rady zeby jesc dwa jajka dziennie ;)
1. Trenować wtedy gdy masz na to ochotę, jak po pracy masz ochotę iść spać to idź spać. 2. Jeść to co lubisz wtedy kiedy masz ochotę w takiej ilości, żeby się najeść. No chyba, że masz jakieś zaburzenia odżywiania i jadłbyś słodycze pod korek, to wtedy się trochę hamuj. 3. Idź do tego fizjo, zapytaj czy ma mgr AWF, powiedz co Cię boli i poproś o [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Co do owoców, to czytaj artykuły na forum i nie ograniczaj się do jakichś "jedynie słusznych" , bo owoce to bardzo wartościowe źródło węgli. Dużo ludzi boi się [...]
No ja najlepiej czuję się na IF - nie jem śniadań, jem dużo jak wróce z pracy. Ale nie polecam tego tym co maja problem z niską wagą. Dla mnie to zayebiscie wygodnie, bo po pierwsze nie pocę się w te upały i bo drugie nie jestem głodny (chyba, że na deficycie, ale obecnie nie jestem na deficycie) Nie ma nic lepszego niż IF na redukcji w bardzo [...]
Chodź nie wiem czy to może pomóc . Moja dieta opiera się głównie na tym zeby nie jesc dziadostwa , słodyczy , slodzonych napojow itd spozywajac duże ilosci warzyw owocow i ryb . Chodze regularnie trenować na mój atlas i biegam na bieżni , i co warto zaznaczyc po bieganiu jest mi sie prosciej odlać . Chciałbym tutaj uzyskac jakies wskazowki , co [...]
No to w takim razie wyrzucam Gainera całkowicie (ewentualnie jaką odżywkę polecasz ?) Tam w diecie mam wrzucony dwujajeczny makaron. W takim razie jaki makaron jeść ? Co do posiłku o 22 to myślę że po kolacji o 19:30 będę głodny więc coś pasuje zjeść. Z tego co wyczytałem to najlepiej coś białkowego. W takim razie co radzisz ? Zmieniony przez - [...]
jogger: tak patrze na ta diete kopenhaska, czy jak tam zwal i dochodze do wniosku,ze rownie dobrze moglabym codziennie jesc w ten sposob: sniad: kawka obiad: jajca z warzywami kolacja : piers z kurczaka albo rybka jakas czy jogurt -po co sobie zycie komplikowac tym befsztykiem (nie wiem nawet jak to to wyglada :/) czy dziwnymi zamianami tam [...]
Kochani! Przerwalam.. nie bede tlumaczyc czemu bo to niczego nie zmieni (chociaz dla usprawiedliwienia powiem tylko, ze WAZNY byl powod...). Nie zrazam sie jednak i.. lece dalej Jutro bedzie tak jak w dniu 7, a w piatek wystartuje od nowa (zeby jesc to samo co Angelek w konkretnym dniu) Trzymajcie kciuki za mnie lobuza.. M.
No nie wiem, zobaczymy co ze mna doktorostwo zrobi.. Z racji moich tarczycowych zawirowan przerwalam kopenhaska i staram sie jesc malo wegli ale za to duzo morskich rybek, zeby jodu sobie dostarczyc :) bo na urlop to ja sie wybiore pewnie dopero jak kredyt splace Mam tylko nadzieje, ze jak mi ureguluja tarczyce, to wroce do swojego idealnego [...]
Kawa - to literka C z ECA i ma takie same zadanie: podnieść metabolizm podstawowy przez termogenezę (zwiększenie produkcji ciepła, na co jest spalany tłuszcz). Żeby działało C czy ECA, musi być stosowane na pusty żołądek. Kawa działa silniej niż czysta kofeina w podobnej ilości ze względu na współdziałanie zawartych w niej innych związków. Po [...]
Dzieki Jogger !! Lece zrobic sobie kawke bo do niej jestem przyzwyczajona i dnia bez niej to bym chyba nie przezyla ,a jesc mi sie wogole nie chce wiec na sile po co w siebie wpychac.
[...] dzien poza domem :( nie wiem jak mam z ta dieta sobie poradzic. wyjezdzam o 8 rano, a wroce dopiero po 21...moze ktos madry jest tu teraz, to plissss niech napisze co mam jesc poza domem, bo raczej nie zapakuje tego jedzonka do pueleczka:P a moze to jedyne wyjscie... chce zaznaczyc, ze stosuje sie dokladnie do tych wytycznych i raczej chce [...]
Ja i mój 4 dzien trzymamy sie teraz mój głupi brzuchol zachciał jesc.:P a pstryt.. nie dam mu!:] nie zjadłam dzisiaj tego serka wiejskiego.. o fuj! jakie ochydztwo! Do tej pory to za mna łazi:P ogólem jest spoko.. nie moge sie doczekac efektów jakiś na razie poszło chyba 2,5 kilo no ale mam nadzieje ze póxniej bedzie wiecej na razie to woda i [...]
Jak ja mam być w przyszłości dietetykiem jak ja podstawowych rzeczy nie wiem:\ Wrrr... no dobra bedę jeść same płatki +jogurt + owoc... tylko błagam nie mówcie ze to tesh źle bo chyba wogóle to sniadanie pomine:P Jogger.. co powiesz na to zeby przeprowadzic sie do mnie i mnie uczyc? hehe bardzo byś mi sie przydał i do tego taki cierpliwy:] Buziak [...]
[...] przykrych objawow w tej diecie, oprocz pierwszych dni. 3. Jak sie odzywiac teraz zeby powoli zwiekszac ilosc kalorii i nie tyc?? Ale szczerze powiedziawszy nie chce juz jesc tego co w tej diecie Nie wiem jaki byl moj metabolizm przed rozpoczenciem diety. Moze potrafisz go z grubsza wyliczyc. Przy 180cm wazylem 88kg, gralem w pilke i palilem [...]
[...] spadek przemiany materii poprzez zmiany hormonalne) 3. Jak sie odzywiac teraz zeby powoli zwiekszac ilosc kalorii i nie tyc?? Ale szczerze powiedziawszy nie chce juz jesc tego co w tej diecie Nie wiem jaki byl moj metabolizm przed rozpoczenciem diety. Moze potrafisz go z grubsza wyliczyc. Przy 180cm wazylem 88kg, gralem w pilke i [...]
[...] WOLNO :) Przeczytałam wszystkie posty na wszystkich 44 stronach wiec mam nadzieje,że nie bede zadawala pytań na które ktoś juz odpowiedział. A pytania mam takie: 1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu [...]
1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim [...]
Witam! Dziś mój drugi dzień i czuję sie świetnie. Trochę chce mi sie tylko spać. Jogger- dzięki za rybkę, choć narazie staram sie dzielnie jeść jednak dokładnie to co w diecie. Odkrylam wędzliny „Fitness 3% tłuszczu 103kcal/100g, bardzo dobre przy okazji, więc na razie nie jest źle. Trzymam za Was kciuki!
Przepisy kulinarne
