co jesc

co jesc po treningu ?? Moze byc odzywka treca mass xxl ?? i ile tego brac ? Czy mozna sobie jakos poradzic bez odzywek ? Jakis sok i wafle czy co bedzie lepsze?? Pozdrawiam

a mieso smażone to odpada wogóle? z owoców to tylko jabłka, gdyz trzeba uwazac na nadmiar witaminy A? juz sam nie wiem co jesc ;/

[...] duzeee uda wlasnie od jezdzenia na rowerze jak chcesz popalic miesnie to proste, cwiczysz i nie jesz podaczas cwiczenia wlokna miesniowe pekaja i jak nie dostarczasz skladnikow do ich odbudowy nie rosna proste nie zachecam do jakiegos odchudzania tylko trzeba uwazac co jesc i kiedy jesc Zmieniony przez - bananaya w dniu 2011-07-12 15:50:05

Byłam w szpitalu na dermatologii - zreanimowali mnie, ale niestety dalej nie wiem co jeść. W styczniu wizyta u alergologa i zobaczymy co dalej. Błądzę dalej po omacku i coś czuję, że szpital jeszcze odwiedzę:-(

mięsa nie umiem byle gdzie kupować :) mam tak samo, jeden sklep jakies 7km od domu a drugi 3km dobrze, ze ten drugi jest 10m od silowni bo bym nie miala co jesc

Wlasnie sie ostatnio zastanawialam czy bede miala co jesc na weselu, jak nie bedzie duzo miecha to lipa :-( Zakwasy sa fajne ;-) %-) Powodzenia w bieganiu i tez czekam na fotki :)

kolejne błędne przekonanie już Ci daje ciekawe artykuły http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/artykuly/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych

Dzień 7 Tydzień 5 - 29.04.2014 Dzisiaj praca od 14:00 do 22:00. Rano coś tam załatwiałem, niestety brakło czasu na trening. Dieta To co w tabeli, na noc dużo mięsa - robione na elektrycznym grillu. Musiałem wrzucić ten chleb mieszany bo już nie miałem co jeść. Skończyłem pracę o 22:00, głodny jak wilk (słabo się przygotowałem do pracy) - jedzenia [...]

Jak wrócisz idź normalnie spać po co jeść w środku nocy według mnie to zbyteczne.

Obli ja też mam nadzieję że uda mi się ustalić co jeść żeby było dobrze 2 dzień bez owsianych i jakby lepiej...daje mi to do myślenia mleka i tym podobnych nadal nie tykam ale jak jest z masłem? mogę odrobinę np. jakieś 5g dziennie czy też nie?

mam jeszcze jedno pytanko :p co jesc po aerobrach ? biegam po sniadaniu i nie wiem co jesc jako 2 posiłek w dni wolne ;p .W tygodniu jak wracam to wcinam po aerobach odrazu posiłek potreningowy ?. pierś z kurczaka+troche ryzu ;f

Przepraszam, że piszę post pod postem, ale coraz bardziej się zastanawiam nad swoją dietą by ją zmienić, bo tak jak pisałem wyżej czasem czuje uczucie głodu. Ale nie wiem w jakim kierunku pójść ze swoim odżywianiem mimo przeczytania wielu tematów :( Chodzi mi też głównie o trening, bo nie chcę marnować ponad 1,5h bez żadnych rezultatów a tym [...]

Mozesz tak zrobic z tym, ze pamietaj o obserwacji organizmu i ew. korekcji kcal w przypadku takie potrzeby. Pamietaj tez o tym, ze to jest jeden przykladowy dzien a nie to co masz jesc codziennie. Dlatego jezeli sam nie ulozysz to nie bedziesz mial pojecia co jesc w inne dni, jakie inne zrodla zastapic za siebie.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html podpowiem Ci że tutaj wynajdziesz ile co i jak powinieneś liczyć aby wiedzieć co jeść (białko węgle tłuszcz) Pozatym znajdź w necie gdzies licznik kalori na każdy produkt gdzie przedstawiają osobno dla 100g wartości odżywcze posiedź [...]

Ja tam na razie delektuję się wielkim kubkiem kawy. O śniadaniu pomyslę pewnie za dwie godziny i będzie to waza+serek z ziołami. Najgorszy problem to mam zawsze z obiadami, nie wiem co jeść. U mnie sprawę toalety załatwia kawa + ... (truzina dymiąca), jednak tego nie polecam.

A o tych burgerach,co piszesz,to u mnie w robocie,to angole na potege wp*****laja,burger wielkosci deski do krojenia za funta,w plastiku wrzucasz do mikrofali i masz obiad,a pozniej sie mnie pytaja,co jesc zeby schudnac:))

no dobra ale diety nie mam i tak ;(( wychodzi że muszę jeść 3500 kcal ... to ja może podam co jem i w dniu imi pomożecie coś ze sobą zrobić? a i jeszcze jedno ... "a tak poza tym, jesteś pewny, że potrzebujesz diety? w Twoim wieku, z Twoim stażem i z Twoim typem budowy wystarczy, że będziesz jadł dużo pełnowartościowe jadła musisz tylko [...]

[...] byl bardzo urzejmy, gotowal dla mnie i zony choc go nie prosilismy o to itp. (to znaczy jak gotowal dla siebie to od razu robil tez dla nas, a byl kucharzem wiec bylo co jesc - ich kuchnia jest mniam) drugi to ten ze zdjecia co ostatnio wkleilem ale on urodzil sie w uk wiec to sie chyba nie liczy delly nie znalazlem tego arta o wszechswiatach [...]

ale wlasciwie nie wiem co jesc, jem to co mi zrobia w domu, najwyzej dokupie sb cos, np. wiecej jogurtow czy np innych rzeczy potrzebnych. a czy pijac mleko dziennie jedno 3,2% lub 2% nie bede juz chudl? jak wyzej wspomnialem jestem mezomorfikiem,fotki nie dam bo mam aparat 0,3 wiec wyszlo by szare mydlo nic nie widac wiec nie wiem, nawet kiedys [...]

Co jeść na diecie redukcyjnej zamiast chleba ciemnego i bułek ciemnych? Co jeść zamiast twarogu na noc? Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2018-04-17 13:44:01