co jesc

co mam ci rozpisac ile masz jesc sam sobie ustal nie ma granicy ze tyle mozesz zjesc a tyle nie!!

"Nie mam pojęcie idę pierwszy raz " więć słuchaj i wykonuj "Cel treningowy : redukcja na każdej części ciała + zwiększenie siły, rzeźby " to nie jest możliwe siła to masa a ty chcesz redukować nigdy wczesniej nie ćwiczyłeś więc co chcesz odsłaniać ?? zacznij od prostego FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych zacznij jeść porządnie się wysypiać i będzie [...]

[...] mi sie przerwa od wszystkiego. Tak wiec wedlug mnie jezeli zdrowie pozwala i podchodzi sie do tego na spokojnie dbajac o oslonki sprawdzajac profil lipidowy i badajac sie co te 2-3 miesiace mozna jesc winko nawet dluzej niz te 12 tygodni bo efekt i postep nawet minimalny odczuwalem caly czas. Jako oslonki jadlem na zmiane NAC,liv52,hepargen

Po szparagach to mocz j**ie a nie śmierdzi ;-) Musisz coś jeść skoro masz badania ok. Poza tym w pokarmach jest tyle co nic płynów więc zacznij pić 2,5L wody min.

Dieta staram się jeść do 5tys kcal 240g białka 139tluszczy 700wegli Ogolnie raz na miesiąc jakiś kebab ale to maximum Zero coca coli itp Włączam sobie żelki przed treningiem ewentualnie snickersa ponieważ ze względu na szkole nie mogę cały czas robić jedzenia bo nie mam czasu ale jeśli mam to zawsze zabieram jakieś mięcho Olu makaron/ryz i [...]

Mam jeść ponad 5tys już to ledwo co daje rade

slonecznik bardzo dobra rzecz, ale nie ma co przesadzac - pamietaj zeby urozmaicac diete jak sie tylko da. mozesz jesc tez orzechy, peski dyni itp. ale wszystko z umiarem. pozdrawiam!

[...] -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu kolacja 1 o 18 druga o 20 pozniej posilek o 00:00 [...]

Możesz jeść wszystko tak naprawdę i nie ma co popadać w paranoję , oczywiście ważne jest z jakich źródłem czerpiemy makroskładniki jednak dieta też ma być smaczna , Dieta to nie tylko ryż kura i oliwa bo ma być na tyle urozmaicona aby jak najlepiej w skali dnia/tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro , minerały i witaminy. [...]

Ogolnie Jem od 18 miesiecy w sensie nie wyliczam Bialka I wgl zawsze jem tak samo Rano 5 jajek ciemny chleb potem owoce owsianka yogurt naturally pozniej mieszaam rozne miesa raz takie raz takie macaroni ryze itp pozniej cos jesc zzw przegryze na co mam ochote I na wieczor twarog caly z rzodkiewka

[...] sie pozbyc problemu na stale to izotek.Jak chcesz cos doraznego to zapytaj o recke na masc metronidazol.Tak samo jak.masz tendencje do tradziku to wazna jest dieta unikac cukrow octu alko na niektorych rowniez i nabiał.Staraj sie jesc zdrowe i czyste posilki i obserwuj co Ci nie słuzy. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-05-01 11:30:26

odstepstwo miedzy trzecim a czwartym posilkiem jest bardzo duze powinno sie jesc co 2-3 godziny.

odstepstwo miedzy trzecim a czwartym posilkiem jest bardzo duze powinno sie jesc co 2-3 godziny. daj chłopie spokój

ja wiem co mam jeść ie wiem tylko jakie ćwiczenia na nogi i biodra aby były grubsze

z wielu powodów 1. większość kolesi na pytanie mojej magisterki od anglika, co lubią robić odpowiedziało że jeść, spać i oglądać tv, Ja taki nie jestem 2. Dla spokoju, gdy minie pierwsza fala cwaniactwa po przypakowaniu pojawia się zaje***** poczucie siły, siły którą możesz mieć zawsze i wszędzie na zawołanie fajne uczucie 3. dla świętego [...]

skoro nie na pusty żołądek to co mam jeść do niego skoro trening moge zrobić dopiero półtorej godziny po posiłku a to biore 30 minut przed treningiem

BULMASTIF - Kurcze nie zdążyłem z edycją bo 2 razy to samo mi się dało. Ogólnie dawkowanie jest dobre ?Bo ja o smaki nie pytam , tylko o cenna poradę .Jak oceniasz połączenie tych suplementów ? Wiesz co do smaków mi jest to rybka ma kopać i tyle. Jak mi na początku zakładali aparat to nic jeść nie mogłem a nie chciałem schudnąć więc kotleta [...]

Spox, a czy rozumiem że jak wychyle jednego Reddsa to spadków nie będzie wcale? I jeszcze jedno. Słyszałem że podczas picia na imprezie nie powinno się jeść, bo co by się nie jadło organizm zamieni to w tłuszcz. Prawda to??

Caramel tyle ze on powiedzial ze nie ma zamiaru jesc drugi raz ryżu czy też kaszy takze nie wiem co mu poradzic. Pozostaaj chbya banany :-%

ta wiadomo ze trening/sprawy przesunie czas jedzenia ale 5 posiłków musi być FBW jak najbardziej przed snem(30min przed) dowiedz sie co trzeba jeść i zjadaj-to bedzie 6 posiłek Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-03-17 23:20:13