Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Jestem ekto. Zaczynam się coraz bardziej zastanawiać nad ilością WW w każdym posiłku. Teraz mam ok 100g WW na posiłek, przy 5 posiłkach z węglami wychodzi mi 500gWW na dzień, czyli ok 4,8gWW na kg.
I teraz pytanie do jakiej granicy mogę podnieść ilość WW w posiłku. Oczywiście zależy mi na tym aby nie poszło w kibel.
Prowadze aktywny tryb życia, rano trening, popołudniu praca od 16 do 22-24 zależy. Praca lekko ciężka, widzę, że pomału leci ze mnie, może to efekt picia mniejszej ilości wody, ale przezorny zawsze ubezpieczony. WW prostych nie chce dawać bo nie ma to większego sensu, tłuszczami też za wiele nie podbije kcal przy wadze 110kg.
Proszę o wasze opinie i pomoc.
Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-16 11:03:16
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
tam wyżej miało być "że się nie wchłonie"
a moja odpowiedź to nie taka, której oczekiwałeś?
no to napiszę raz jeszcze
nie ma żadnego ograniczenia dotyczącego ww w jednym posiłku!! nie ma żadnego maximum to dotyczy tylko białka
tłuszcz i ww jako składniki energetyczne w nadmiarze przekształcą się w glukozę i tkankę tłuszczową
jeżeli masz szybki metabolizm, jesteś ekto to zalanie nie jest Ci takie straszne
więc spokojnie możesz dodać tych węgli
możesz dodawać i dodawać dopóki nie zauważysz odkładania się fatu..
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Czy ja napisałem coś o zalaniu?? Napisałem, że nie będę jadł WW prostych ze względu na zalanie, a nie WW złożonych. Kwestia jest tylko taka do jakiej granicy można jeść w posiłku WW złożone tak aby potem tego nie zostawić w kabinie.
PS. Bednar tyle to ja wiem
Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-16 11:20:46
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Nie takie było pytanie. Czy mogę jeść więcej WW złożonych w jednym posiłku jak 100g, obecnie jem co 2,5h, nie chciałbym podnosić metabolizmu przez zbyt wielką ilość węgli w posłku. Nie pojade na 7 posiłków, bo byłoby to kosztem regeneracji więc czekam na kolejne sugestie SENSOWNE.
EDIT: No i co koledzy za trudne pytanie Poziomu nie zniże, czkeam na odp.
Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-17 11:15:12
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
węgle aż tak metabolizmu nie podnoszą
nadmiar ww zamieni się w glukozę, a potem tkankę tłuszczową, a nie spłynie do kibla..
i nie ma jakiś wartości maksymalnych, ile możesz przyjąć ww..
skoro masz szybki metabolizm jedz ich sporo i się nie przejmuj