co jesc

Co jeść bezpośrednio przed i po treningu? Nie jestem zainteresowany suplementacją. Domyślam się że chodzi o niewielkie posiłki 200-250kcal. Przed więcej białka czy węgli? Po cukry proste w postaci owoców, batonika lub jogurtu?

[...] przy redukcji? czy muszę też używać BCAA ? fajną opcja jest przed treningiem bcaa a po treningu bialko + banan np Konieczny jest ten banan? Ponoć jak tylko jeden trening dziennie to nie trzeba uzupełniać glikogenu mozesz podeslac jakies info na ten temat? bo jednak ja jestem innego zdania http://potreningu.pl/diety/artykuly/952/co-jesc-po-silowni

Lejdis czy któraś z Was spotkała się z ćwiczeniami lisy-marie z bodyrock.tv? real time challenge ? Dziś spróbowałam, całkiem fajne mam kratownice, hantle z nakładem, piłkę, matę, nie skacze na skakance tylko biegnę, bo przede wszystkim za głośno... Muszę zacząć coś robić, bo pogoda nie sprzyja wyjściom, a mnie aż roznosi :D a jak poćwiczyłam.. [...]

kaspa robisz w barze a nie masz co jesc? to chooy a nie bar

święta święta i nie ma co jeść w domu tylko same resztki.. fuj.. gajnera musze wypić, a nienawidze.

Jak z pamięcią kłopoty to może biedny musk nie ma co jeść, np ww :-P

Gdzie kucharek szesc tam nie ma co jesc

No hahahha mam 100g węgli do wbicia a nie mam co jeść. Chyba zjem dywan. Jakie to ma makro?

Oki polecam tak :Po-sroda-piatek act wt-czw-sobata HIIT ,dieta 1500kcal i teraz 100b bialka ,60g tluszczu 160g ww .Co jesc: -bialko-piers,wolowina,cielencina,jaja,ryby(tluste oceaniczne ) -ww - platki owsiane,otreby pszene,warzywa,owoce,kasze .ryz -tluszcz-oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado,tran Co lykac: [...]

teraz jest dyspenza bo zabrali artykul co jesc :D

Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony

Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony nieee: zacznijmy od zasady czego nie liczymy: tłusty boczek karkówka masło %-)

Zróbmy nowy artykuł co jeść. Rozpoczynamy listę: czekolada, chipsy, paluszki solone, wafelki i batony nieee: zacznijmy od zasady czego nie liczymy: tłusty boczek karkówka masło %-) O tak, tak. Do tego owoce, masło orzechowe

a ja ide zwalić diete %-) Nie ma co jeść sensownego ;/

z punktu widzenia biologii cukinia to prawie że woda w skórce po co jeść wodę w skórce?? /-) żeby nie pić ze szklanki?? musiałam};-)

Mogę jeść tylko w godzinach 5rano 11rano i 17. To Jak proponujesz rozplanowanie treningu i co jeść?

to ja tak filozoficznie, skoro bataty smakują jak marchew, to po co jeśc bataty? :-D

Trenuje o godzinie 10, co jesc jako 1 posilek? bo jak dotychczas byly to platki owsiane z mlekiem +3 jaja i nie wiem czy dobrze

a Chodakowskiej to tylko żal się robi - bidulka nie ma co jeść, po jej zdjęciu potrzeba czego mocnego, żeby mdłości minęły

a Chodakowskiej to tylko żal się robi - bidulka nie ma co jeść, po jej zdjęciu potrzeba czego mocnego, żeby mdłości minęły Porządnego chłopa.. %-)