co jesc

podeslij mi swoje suple to bedzie mial co jesc :)) Lece

kupilem w tesco 1kg ciastek, bedzie co jesc;d

[...] : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : wiem co jesc i staram sie tego przestrzegac Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] w mojej diecie przeanalizowałem jak wygladał ost. tydzien i zauwazyłem ze tylko raz jadłem mieso(wędzone w dodatku) z podudzia kurczaka.(gdzies na miescienie miałem co jesc wiec kupiłem to. a tak to przez te statnie 6-7 dni nie jadłem w ogole miesa tylko ryby i sery etc.(nie jadlem miesa nie bo nie chciałem tylko nie miałem kasy.) własnie [...]

no to powiedz co jesc, kobieta zawsze w kuchni miała cos do powiedzenia :)

wlasnie lekarza sie pytalem co jesc to powiedzial ze moge wszystko procz tych ciezkich rzeczy i powiedzial zeby jesc duzo to bede tył ale wlasnie mi to nie za bardzo idzie. lekarz pozwolil mi juz tez chodzic na silownie wiec moze to cos troche pomoze...

koles bo najwieksze prze chvje wiedza co jesc %-)

jesz zdecydowanie za dużo białka w prochu jesteś za młody na konkretną dietę, staraj się po prostu jeść z głową przeczytaj jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy, jak śniadanie a jak kolacja, co jeść a czego unikać ale nie waż nie mierz i nie wyliczaj, przyjdzie i na to pora na razie rośniesz i Twój organizm potrzebuje wszystkiego

****a nie ma co jeść ;d

Po co jesc jak koks walisz%-)

no wlasnie, bo wyliczalam dla obecnej wagi a nie docelowej. moj błąd. no nic, zmodyfikowałam obliczenia i ide teraz poprawnym rozkladem makroskladników. ale co jesc na ładowaniu, co? kasze, ryż...i co jeszcze. to co ma duzo wegli, ma tez duzo tłuszczu, wiec już nie wiem.

[...] posilek w szkole "na szybko" ? Jeden bym mial gotowany kurczak, ryz, kasza etc, a drugi na przyklad banany lub cos rownie latwego w przygotowaniu. Czy spozycie wody w dni nietreningowe jest wazne? jak tak to ile? Co jesc jako dodatek do np kurczaka z ryzem: wazywa, buraczki, kapuste? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-17 19:09:38

Witam Mam pytanie od niedawna trenuje MMA i trening kończę około 20.30 i zastanawiam się co jeść po takim treningu? Dodam że jestem Endo i nie chciałbym przytyć.

****a w ogole głodny jestem,nie mam co jeść,zimno mi,nie chce już życ

czasem a tak tylko ****a iść spać czy nie głodny jestem a pusto nie wiem co jeść ;/ o***ałbym jakiegos fast fooda albo czekolade..*******one pryszcze;/

heh a ja ciągle głodny a nie mam w sumie co jeść;<:D http://pepekbc.mybrute.com Siodema też mam:D Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-23 19:47:09

4000kcal na start moze byc troche za duzo, zacznij od mneijszych ilosci i ewentualnie z czasem będziesz podbijał w szkole chyba masz przerwy między zajęciami, więc mozesz jesc w tematach podwiesoznych wszystko masz, poczytaj: 'podstawy układania diety' 'co jesc w szkole' '10 wskazówek żywieniowych' jak ułozysz diete to wrzuc, poprawimy

Rozumiem czyli w skrócie musze wiedziec ile kalorii jeśc i co jeść oraz biegać bo zanim będę miał sprzęt lepiej chyba schudnąc aby potem od razu robić masę.

cisza, bo okazuje sie za po zakupach msuze jechac do urzedu skarbowego %$^&%#$&^#&^, nie mam co jesc a golenie sie zeby miec wypielegnowany-niedbaly 3dniowy zarost jest qrva strasznie pracochlonne. ale jako ze to moja jedyna widoczna fryzura, to moge chwile poswiecic

No właśnie mam ten problem, na nabiał uczulony (nawet kefir i twaróg na mnie źle działają) jestem i pozostaje mi jesc mięso i ryby ale cały dzień jedząc musiałbym z 1kg mięsa conajmniej zjeść a może to być szkodliwe i z kasą bym nie wyrobił. Więc co jeść? Może byc że na obiad po treningu bede jadl np 200g piersi kurczaka lub rybe a na sniadanie i [...]