co jesc

No dzięki za info Ale szukam i nie moge znaleźć co mam jesć(co rano, co w szkole, co na obiad, kolacie) Jestem poprostu zielony w tym. Proszę powiedzcie co jeść Dzięki z góry

hehe :) nikt nie rozrabia miodu z woda aby bylo go wiecej. niektorzy oszukują i podaja pszczolom cukier rozpuszczony w wodzie:/ . pszczoły przerabiają go na miod. takie coś zwykle stosuje sie jesienią po miodobraniu aby pszczolki mialy co jeść zimą:)

nie pamiętam tych czasów tyle że teraz niczego nie brakuje fakt - nie ta jakość ale jest ludzie mają dostęp do wszystkiego - i czemu uważają że mleko jest niezdrowe? Literatura: 1. Dr Nand Kishare Sharma, Mleko - cichy morderca, Łódź 1996. 2. Michał Tombak, Jak żyć długo i zdrowo?, Warszawa 2002. 3. Praca zbiorowa, Czy wiemy, co jeść? Co pomaga, a [...]

nick no za***ista rada po prostu. Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Ale pierwsze pytanie to oczywiście - co brać A co jesc ostatnie. Kocham to

po co jesc jak mozna pic co nie miczek

juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D Przed treningiem pamiętaj aby węgle były, żeby była siła. A tak to dowolnie. W sumie ja różnie jem więc nie wiem co mam Ci doradzić :-)

juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D Przed treningiem pamiętaj aby węgle były, żeby była siła. A tak to dowolnie. W sumie ja różnie jem więc nie wiem co mam Ci doradzić :-) A jak nie zje węgli to siły ma nie być, tak?

to może chociaż powiedz ktoś co jeść ile mniej więcej bo ja nie ogarniam tego tematu. co jeść bo wiadomo że od jednych rzeczy się tyje a od drugich nie... ;p i jak sie trenuje na masę ? 3 serie po 10 powtórzeń dany mięsień ?

A jak nie umiesz albo nie chce ci sie ulozyc diety to poczytaj co jesc po treningu przed co na sniadanie co przed spaniem i mniej wiecej tak musisz jesc a jak masz problemy z apetytem moze ci brakuje jakis witamin pzdr

[...] wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo. co jeść? jesc wartosciowe rzeczy, nie jesc żywnosci przetwarzanej i fast foodów. mozesz jesc kanapki z ciemnego pieczywa i wędlin, ser, nabiał(mleko, twaróg), jaja, ryby, mięso ryż, [...]

[...] jeszcze do tematu tego co warto jeść w okresie po wykonanym treningu, to polecam zapoznać się z następującymi artykułami: https://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym https://potreningu.pl/articles/5281/co-moge-zjesc-po-treningu https://potreningu.pl/articles/5671/co-jesc-po-treningu Wracając do bananów,możesz [...]

Qrde pyłki to pół biedy i wysypki i taki sprawy Ja nie mogę jeść jajek ani pić mleka i nie wiem co jesć zamiast tego. U mnie alergia nie idzie w wysypkę tylko w płuca czyli- kaszel, dusznośći to przez zwężenie dróg oddechowych czasem biegunka już nie wiem co jećś a czego nie, a trenuje na masę więc białko jest mi potrzebne

dobra pomierzylam sie i foty cyknelam, dzis zakladam dziennik konkursowy i jadymy z koksem. zakupy tez juz zrobilam wiec nie ma wymowki ze nie mam co jesc hahah %-) zapasy sera i masla orzechowe zjadlam wczoraj na zapas %-) lol i cale szczescie ze konkurs sie zaczyna bo sie z deczka spaslam :P foty sa marne jak nie wiem co i w ciucham mam ciasno [...]

A ja mam pytanie. Jak robic te wykopy?? I jeszcze jedno. Jak nikt całego nie tłumaczy to niech przynajmniej ktoś wypisze najważniejsze postulaty z tej książeczki (wiecie, co jeść, jak spać, itp.).

Ja bym się starała jeść wg wcześniejszych wyliczeń, uwzględniających zużycie kalorii w pracy (jako NEAT) i co najwyżej wygospodarowałabym trochę kalorii z bilansu, aby coś zjeść w nocy, ale jeśli tej nocnej pracy wtedy nie uwzględniłeś, to możesz przy takich okazjach zjeść mały dodatkowy posiłek - jeśli widzisz, że nie jest to bardzo męczące, to [...]

Odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem białka w diecie, jeżeli jesz go mało , lub nie dasz rady poprostu pochłonąć więcej białka niż musisz to odżywka i tak się przyda. Trzeba wiedzieć co jeść , jak jeść i kiedy jeść , oraz wiedzieć co ile ma gram węgli, tłuszczu i białka. Wcale nie trzeba drastycznych diet by osiągnąć dobrą sylwetkę.

[...] wolna od diety... Narazie ogarniam 10 wskazowek zywieniowych i podstawy odzywiania... Wiec przez jakis czas bede przyzwyczajal sie do godzin posilkow a potem bede ukladal co jesc Narazie odzywiam sie jak w temacie bo jak to ktos kiedys napisal: "wiadomo jak to jest u mamusi na garnuszku" ja mam 15 lat wydaje mi sie ze diety az tak nie [...]

no fakt, no dieta jak dieta, zdrowo, mądrze, pełno wartsciowo, ze masz taki wiek to nie znaczy ze masc jesc syf wrecz przeciwnie, musisz jesc zdrowo i pełnowartosciowo, aby organizm który sie rozwijaj i jescze trenuje mógł rosnac i regeneraowac sie co jesc? poczytaj w odzywiani, bez sensu pisac Ci jak mozesz przeczytac, Zmieniony przez - paker95 w [...]

Monika interwały i HIIT to trening w zakresie anaerobowym, więc organizm jako źródło energii wykorzystuje węglowodany w formie glikogenu mięśniowego. Robiąc aero przez dłużej niż 20min pozbywasz się glikogenu i jeśli robisz interwały, to szybko doprowadzisz do zakwaszenia mięśni, bo infantylnie mówiąc nie będą miały co jeść. W odwrotnej kolejności [...]

Specem nie jestem od tego tańca, ale radził bym stopniowo wzmocnisz twoje mięśnie. Nić dziwnego że nie masz siły i organizm jest osłabiony jak byłeś w szpitalu. Musisz teraz stopniowo wejść na "obroty" Dobrze ze masz drążek ten plan jest dla Ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html [...]