co jesc

jak się wybieram na rower na ponad 3 h, to co mam pić albo jeść, żeby nie zaliczyć osłabienia ani zapaści? piwo

To również nieprawda. Kurczak/wołowina-oba są pełnowartościowymi źródłami białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.Jaka jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł 1.z tym, że kurczak jest raczej bardziej "chemiczny" 2.w jednym posiłku kurczaka zjem 150g a wołowiny 350g 3.ja mam wołowinę po 22-23zł/kg. łopatka, malutko [...]

[...] z czym nigdy nie mialem problemow;p szesciopaka nigdy nie bylo ale plaski byl zawsze;) oczywiscie nie prowadze jakiejs idealnej diety bo przy momi wzroscie i wadze raczej jesc trzeba duzo, jednak wraz ze startem silowni nie pijam juz tak czesto piwka, gdy mam wybor nie jem fast-foodow itp itd..nie jest z tym gorzej niz przed silka w kazdym [...]

[...] zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co do barku mozesz wypróbowac kolagen glukosamine , powiedz mamie zeby ci ugotowała nogi od swini i ten wywar jak ostygnie zrobi sie galareta i mozesz to jesc jest to naturalny kolagen ja tak robiłem jak mialem problemy z barkiem tez czesto mi przeskakiwało

[...] pisze morales kuraka masz za 12 zl kg czyli np 600 gr na dzien co daje 120 gr bialka liczac to 3 x 200gram piersi na porcje nie znam sie dobrze na rybach lecz mozesz je jesc ale te ktore sa dobre pod wzgledem bialek i zdrowych tluszczy wychodzi ci 12 zl na 2 dni czyli taniej niz te serki itd chcialbym wskoczyc na mase ale niestety redukuje [...]

[...] odchudzam, innym diety doradzam a sama takie cos jem A jak odpowiedzialam ze takich rzeczy jak ziemniaki to ja nie jadam normalnie i skoro na swieta i jedne i drugie bylo czysto to moge 4 dni poszalec a potem bede redukowac porzadnie to uslyszalam: co to znaczy redukowac. Znowu jakies diety? nie mozesz jesc normalnego obiadu jak reszta rodziny?

[...] http://bloog.pl/szukaj.html?szTyp=wpisy&szukaj=Irish%20Soda%20Bread&_ticrsn=5&ticaid=6c90c kiedys go wklejalam nawet an SFD, ale nie chce mi sie teraz tego szukac. bulki w smaku genialne, ale tyle sie mowi, zeby jesc pieczywo na zakwasie, a tu ta soda.. i boje sie, ze moze zdyskwalifikowac dlatego czekam na opinie madrzejszych

balam sie jedynie, co by z jednej strony nie jesc go za malo (jesli by liczyc te produkty, ktore jakies tam bialko zawieraja) i z drugiej nie przesadzic na to jedno chce tylko zwracac uwage, reszta to byle do 2100kcal dobic. anniczek , uzywalas dziennika z SFD czy dziennika posilkow? tak z ciekawosci pytam.

Co tam koksy? Nie chce mi sie jesc potreningowego Brak apetytu :(

Ta i co mi to tera da ? jakbym miał coś poważnego to by mnie tutaj nie było, jak poszedłem z ciśnieniem do lekarki to ją wyśmiałem, kazała mi na siebie uważa jeść zdrowo pffff

Miecho drogie zeby tak kilka razy dziennie jesc :P nie na moja kieszen poki co. Najgorzej z wymyslaniem posilkow do pracy. Dobrze ze przynajmniej pieczonavowsianka mi smakuje ;)

Czesć Dziołchy!! :-) śpię 6h i jestem w miarę ogarnięta rano, a weekend jak pośpię 8-9 h to czuję się jak po ostrej balandze dzień wcześniej. WTF :-? Chyba nie jest dane mojemu organizmowi spać po 8h, to nie dla niego. A btw moja szarlotka jest dooobra 8-) Co prawda, troszkę mi twardsze ciasto wyszło niż ostatnio, może za dużo masła? Poza tym [...]

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF? Nie poprostu jem co 3h a ni chu chu wczesniej

To miały być dwa posiłki, ale umierałam z głodu i zeżarłam wszystko, plus wielka surówka, normalnie jak dla brygady żołnierzy... obiad 1100 kcal, tyle co super dieta, tyle że one przez cały dzień tyle każą jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58ca19c0e7114049a74e14d557588f6e.jpg

trochę się zmieniło..ale zalożenie dalej to samo:jeśc jak najmniej,odchudzać się z kości na ości, ćwiczyc z Chodakiem lub MelB.... ja sobie tym metabloizm zj**alam... jadłam max 1000 kcal (a czasmi mniej ) i cwiczylam 2 h aerobow... z 74 schudlam do 52 kg... i od tamtej poty sie bujam.... a ze to bylo x lat temu, to sie bujam i bujam.... gdybym [...]

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-) przyznaj się :-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-) przyznaj się :-) czekamy:D

Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]