co jesc

Oj widze Pawel ze sobie mocno odpuszczasz, niedobrze tak jak Adzik napisal - na twoim miejscu zwiekszylbym ciezary a co do diety to sam wiesz, ze trzeba sie zmuszac a nie jesc po 1.5h banany. Tak czy siak śledze i zycze powodzenia

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

[...] http://wt07.wrzuc.to/obrazek/PVy2NAJuXG/Zdj_cie0319.jpg http://wt07.wrzuc.to/obrazek/nTB0Oaq/Zdj_cie0318.jpg muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc fastfoody przez cały dzień. dlatego wybaczcie mi mój uparty start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi [...]

Filonka przetestujesz coś? diete podciagnij bialko do 170g daj w pierwsz dwa dni 100g tłuszczu 30g ww a nastepne dwa 170g bialka i odpowiednio mniej tłuszczu i 60g ww zobaczmy co sie stanie ww rozłoz po równo we wszystkich posiłkach Muszę dopytać, postaram się dzisiaj wygospodarować chwilkę po pracy i zaplanować posiłki wg powyższego schematu. [...]

Chciałabym uwydatnić mięśnie, zwłaszcza na brzuchu. Nie mam diety, bo nie wiem za co sie zabrać. Staram się jeść rozsądnie ponieważ mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. No może jem trochę monotonnie bo głównie sery i ogólnie dużo nabiałowych produktów. Mięso i wędliny tak nie koniecznie lubię ale staram się czasem zjeść. Nie jem słodyczy i [...]

[...] machac miejszymi ciezarami bardziej sie skupiac Ktos Chcial moja diete na mase? na mase jade bez odzywek jakos tak samo idzie i jest to dieta nisko weglowa, staaram sie jesc duzo bialka tluszczu i malo wegli nie podam proporcji bo nie znam wiem ze wtedy staram sie jesc te 200g bialka a wegla tylko tyle zeby nie czuc skokow cukru we krwi Co [...]

Ekhm, pisząc o niehańbieniu się pracą użyłam ikonki oznaczającej żart ;-) Natomiast prawdą jest, że większośc osób na początku twierdzi, że nie ma czasu na dietę - przygotowywanie posiłków - co moim zdaniem nie zawsze polega na prawdzie,a w większości na przekonaniu że trzeba robić 5 różnych posiłków. A w sumie, jak komuś wygodnie można jeść 3 i [...]

Co do Twoich posiłków, z chęcią bym chciał jeść to co Ty :D

numer tajny (14:25) czesc tomo (14:25) wiatm numer tajny (14:26) mi chce do lata jak najlepiej wygladac mam kase co bys na moim miejscu kupil za odywke zeby lapka poszla ? numer tajny (14:27) ? tomo (14:27) a gdzie ta łapka ma pójsć? numer tajny (14:27) zeby urosla numer tajny (14:28) z 2 cm tomo (14:28) acha, bo myślałem, że łapka ma pojsc [...]

pewnie od razu w kokaine sie zamienia przy pomocy kwasów żołądkowych wiesz jak klepie metamfetamina? powodzenia jak takie coś odczuwasz po efedrynie z kofeiną a z tymi 45kg znam dużo ludzi którzy wyglądają normalnie mimo czestego ćpania, po pewnym czasie potrafisz już spać i jeść po białym, w klasie mam typa co cały rok jest nasmigany raz [...]

Clearwater - 98 kg to nie jest dużo, poza tym to było tylko jedno powtórzenie. Zastanawiam się ile bym wzięła jakbym zrobiła martwy sumo, ponoć wtedy więcej idzie podnieść, ale ja nie umiem takiego martwego robić. Wrong - a weź, masakryczne śniadanie, prawie połowa dziennego zapotrzebowania ale dzisiaj już sobie cienko smarowałam masłem, bo też [...]

Jak można nie mieć ochoty na jabłko :-D W biedronce jest zawsze świeża dostawa polskich jabłek. Wchodzą bez masła :-D Jakoś to co było w garnku mi nie posmakowało: mleko + otręby + banany ;( I odechciało mi się jeść...

JEŚĆ :D! Hahaha to akurat kocham! :) Bo nie za bardzo rozumiem różnice pomiędzy hipertrofią a siłą w tym co mi napisałeś :)

nie zgodze sie chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, ale efektywniej jest koncentrować się na zwierzęcych. kwas moczowy w mięsie? no tak... jesli krowa nie pojdzie na dialize to moze i bedzie miala kwas moczowy we krwi co do watroby - wiesz [...]

Powrót syna marnotrawnego... Zapuściłam się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie [...]

jakub.ch ja mam niską wrażliwość insulinową,źle toleruję węglowodany tzn tyję po nich,a wszystko kumuluje się głównie w okolicach brzucha. Im jesteśmy grubsi tym mniej tolerujemy węgle dlatego muszę spalić to sadło,żebym chociaż mogła jeść węgle bez obawy,że od razu mnie zaleje. Podobno ocet jabłkowy i cynamon podwyższa tę wrażliwość...zobaczymy [...]

***DZIEŃ 13*** Wypiska 28.11.2009 (dzień treningowy) Dzisiaj nastawiłam sobie zegarek na 6:45 obudziłam się i stwierdziłam,że jeszcze trochę i co? o 8 słyszę "a ty nie miałaś jechać o 8" no to fajnie 15min na uszykowanie wyszłam bez śniadania i bez makaronu, który miałam uszykować jako przedtreningowy...śniadanie jadłam na przystanku i [...]

Jesli o mnie chodzi to jedzenie 6 nawet malych posilkow gowno mi daje. Jesli chce schudnac i ta wage utrzymywac nie moge tyle jesc. Probowalam tego sposobu i jedyne co z tego mialam to rano budzilam sie juz wsciekle glodna. Na mnie dziala jedzenie sniadania obiadu i kolacji czasem miedzy posilkami jakis owoc lub inna przekaska ,ale nie moge [...]

witam ! mam takie jedno male pytanie : czy macie moze jakis przyklad na posilek ktory mozna jesc co 2-3 godz ? bo ja probowalem cos wykombinowac i zupelnie nie wiem co i jak ;x

[...] tez jest bardzo krotkie. A o "super zdrowych" indykach w ogole szkoda pisac - to jest karygodne co hodowcy daja tym ptakom, a juz zupelnie w jakich warunkach zyja te biedne zwierzeta. Najlepiej chyba jest jesc wolowine - najmniej czlowiek ingeruje we wzrost i tuczenie krów. No i ryby oczywiscie, ale wiadomo ze tez nie z kazdego rejonu.