Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
i co dalej ??
...
Napisał(a)
wrzuc w całosci wszystko
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
kukurydziane na owsiane na 100% i wiecej tluszczy(100gmin) i wegli(z 300 min) i powinno isc :)
...
Napisał(a)
Wszedzie widac to mleko 2%, po pierwsze to wez lepiej 4,5% , bo to co ma 2% to bylo juz wirowane na smietane. Po drugie sie tak zastanawiam na co ty ta kukurzdze kupujesz z konserwy? Po trzecie o zgrozo nie jedz sniadania o 11, rozumiem, ze wakacje ze niektorzy moga pospac ale nie do poludnia bo to troche niezdrowe. I po 4-nie ograniczaj sie w miesie do ryb.
...
Napisał(a)
takie mleko w domu mialem :D a kukurydza konserwowa to jadlem salatke z tunczykiem.
...
Napisał(a)
odstepstwo miedzy trzecim a czwartym posilkiem jest bardzo duze powinno sie jesc co 2-3 godziny.
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ!
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ?
Poprzedni temat
Redukcja a brak mocy przy treningu... POMOCY
Następny temat
Rozplanowanie masy i redukcji.
Polecane artykuły