jak zwiększyć swój apetyt? Dania wysokokaloryczne

Witam, mam problem z przybraniem masy (ekto) mam 16 lat, 175 wzrostu i 58 kg. na początku wszystko ładnie rosło 4 centy w łapie itd. ale waga i tak maksymalnie o 2 kg a teraz już dosyć ciężko wszystko idzie i wiem że to przez zbyt małą ilością kcal ale ciężko mi nabić te kalorie lub jem to co nie trzeba :D a strasznie mało jestem, ciężko mi dużo zjeść, macie jakieś sposoby lub coś na zwiększenie swojego apetytu?

2. Jakie smaczne mięso lub dania robiliście gdy byliście/jesteście na masie ? Co polecacie jeść i jest łatwe do zrobienia i co najważniejsze smaczne żeby tego zjeść jak najwięcej.
Z góry dzięki za pomoc :)

kuchnia sfd sprawdź
http://potreningu.pl/diety/posilki/index/sort/calories:desc

każdy znajdzie coś dla siebie

zawsze najlatwiej kalorie podbijac z tluszczow np. lyczka czy dwie oliwy z oliwek czy garsc migdalow/orzechow tylko przy tluszczach nie zwiekszac gwaltowanie ich ilosci bo moze byc nieciekawie