SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dania niskokaloryczne ale sycące

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 179
Witam, postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2397 Napisanych postów 29639 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 287429
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78892
ShadowSpeark
Witam, postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne?


jeśli po ucięciu kcal zostaje ci 1500... to ile ty ważysz? I jeszcze chcesz redukować?

wg kalkulatora, po ustawieniu 170cm wzrostu i aktywności 3-5 razy w tygodniu, musiałbyś ważyć 30kg by mieć zapotrzebowanie 2100kcal

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-26 05:08:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 179
@DreamEvil Przy wzroście 171 cm, ważę 72 kg, mam jakieś 20 % bf. Chciałbym zredukować do około 55-60 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Procent BF na ile oceniacie? ;d

Następny temat

Redukcja a Masa

Shaker