Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

Pamiętaj Twoja dieta i powrót do zdrowia to tylko kwestia czasu Musisz zawziecie dazyc do poprawy swojego zycia,a wszystko sie zmieni i wszystko będzie dobrze,ale uwierz w to . Odganiaj zle mysli,choc wiem ,ze to moze byc trudne. Sprobuj zajac sie tym co sprawialo Ci kiedys radosc,bo pewnie w tym momencie ciezko bedzie Ci to znaleźć,wiem po sobie jak jest,ale przynajmniej zrobisz cos dla siebie. Zdaj relacje jak juz wybierzesz sie do lekarza,powiedz co zalecil i zdiagnozowal.
A za te idiotke to przez kolano przeloze

Dziekuje Ci, kochana jestes. Cudowna!!!! :)Tylko ja teraz nie wiem, do jakiego isc lekarza, bo mam chyba z sercem problem, wiesz, moge miec miesien sercowy oslabiony, do tego ten zanik miesni. nie wiem, kardiolog, chirurg? jak powiem, co sobie zrobilam, to mnie wysmieje. moze sportowy lekarz? i gdzie moglabym sprawdzic poziom tk. tluszczowej i miesniowej? Wiecie co, mnie pokaralo przez proznosc - Obli juz mowila, 10 srok za ogon, chcialam pogodzic naraz kilka rodzajow diet, bo wiem, ze np dobrze dziala na mnie dieta wg grupy krwi, chcialam to pogodzic z rozdzielna i jeszcze i wyszlo tak, ze zamiast wyjsc dobrze, popelnialam podstawowe glupie bledy diettyczne, zaczelam jesc nieregularnie, tylko 3 posilki, na rozdzielnej je sie zawsze mniej, bo jak masz samo bialko na sniadanie, to wychodzi malo kcal, to ja potem dojadalam w nocy, zeby sie nie glodzic i tak mnie pokaralo, ze nabawilam sie zakwaszenia, nie mam miesni i poziom tk. tluszczowej jak u otylej osoby....Teraz tez nie wiem, jaka diete dobrac, bo chce jednoczesnie rozkrecic metabolizm, nie zakwasic sie, zachowac rozdzielnosc i ochronic miesnie, aaa i najlepiej, zeby jeszcze to wszystko bylo pod moja grupe krwi.. totalna egocentryczka :/ teraz przynajmniej sie wyjasnilo. i jestem w bagnie, bo juz sama nie wiem, co jesc - najlepiej sie glodzic. taaa, prosze was, dziewczyny, wybaczcie moje glupie wypowiedzi!

A bylas juz moze u dietetyka? Wydaje mi sie,ze dysponuje odpowiednia wiedza,aby cos Ci doradzić. Mówilas,ze musisz jesc bardzo duzo warzyw,one powinny pomoc w duzym stopniu,ale musialabys je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow tak co dwie godziny,musialyby byc w nich warzywa alkaizujące np.pomidor,buraczki, do sniadania warto tez dodawac np.rodzynki. To pomogloby zachowac rownowage i zapobiegloby katabolizmowi mięśni.
Warto tez spróbować wybrać się do lekarza rodzinnego,zrobić badania na tarczycę,moglabys zapytac o leki odkwaszające.
Z tymi dietami to wlasnie tak bywa,ze wiekszosć z nas decyduje się na nie myslac o sobie,w przekonaniu,ze gdy schudniemy to zycie bedzie piekniejsze,ze szczuplejsi mają lepiej. Szukamy tez drogi jak zrobic to bez najmniejszego wysilku,przez co bardzo sobie szkodzimy. Tu wlasnie objawia sie ten egoizm. Ale nigdy nie jest za pozno ,aby stanąć na nogi. Jestem osoba wierzaca i jestem przekonana,ze na czlowieka nigdy nie zsyla się więcej nieszczesc niz moglby zniesc, ale po to by dalsze zycie bylo wartosciowsze,takze glowa do góry !

A na jakim poziomie kcal jesz dokladnie? Narazie musialabys zapomniec o jakis rozdzielnych ,czy zgodnych z grupa krwi dietach,na talerzyk trzeba zaporosic pelnowartosciowe posilki.

Poziom tkanki tluszczowej i miesniowej mozna zmierzyc wydaje mi sie ,ze u kazdego dietetyka. Mozna tez samemu sie w taka zaopatrzyc i kupic przez internet,nie jest droga ,ale nie wiem tez jak to z dokladnoscia.

Dziekuje Ci. Ja tez jestem chrzescijanka. Bog mnie ukaral. Slusznie. Dla mnie to niemal koniec swiata, a ludzie maja takie nieszczescia. Tylko mi przykro strasznie, bo mam straszne cialo, b duzo tluszczu i zanik miesni, zyly mi na rekach znac, z rana skora taka wyschnieta, np zero miesni, spodnie wisza, cialo bez jedrnosci. mama mysli, ze anoreksja, a ja straszny brzuchol mam i w ciuchy sie juz nie mieszcze. I co tu robic? Chcialabym, zeby Obli mi cos poradzila, ale juz nie mam sumienia jej prosic. Nie zasluzylam.
To jest w ogole problem psychiczny. Ja sie od tego nie uwolnie. Nie potrafie nawet ulozyc diety. Nie umiem kontrolowac jedzenia. Tak caly czas wszystko wyliczac. Boje sie tycia, kiedys taka nie bylam, a teraz sie tego boje. I mnie pokaralo. I nie wiem, czy teraz, jak czuje sie glodna, to jst glod, czy jakas reakcja organizmu na poprzednie glodowanie. Teraz jem jakies, ja wiem, 1200 kalorii, czy 1300, oczywiscie nie wiem, ile to jest, warzyw nie licze, ale z kolei dietetyk jden mowil, ze trzeba liczyc. To jest chore, ja chce normalnie zyc, normalnie funkcjonowac, a oddzielilam sie od znajomych, cale zycie to dieta, z ktorej nic nie mam, bo nie umiem jej dobrze ulozyc. Nie ruszam sie w ogole od chyba 1,5 miesiaca, bo aerobow nie wolno, spacery niby tez aeroby. Chodze glodna, chce cos podjesc, ale w glowie regula "nie podjadaj pomiedzy posilkami"...to jest nienormalne. Chce isc na spacer, ale nie wiem, czy jesc przed tym posilek przedtreningowy, bo to aeroby przeciez..." Nie chce tak zyc. Za duzo sie naczytalam i sie gubie w tym. I mam przegrane zycie. Bo wszystko stracilam. Znajomych, zaufanie rodziny, nawet sie odmozdzylam, matury nie mam, ucze sie zaocznie. Chce sie uczyc, ale ciagle nie wiem, co moge jesc w szkole, co podjadac, zeby miec sile. I sie glodze, na to wychodzi, bo jem same warzywa dla zapchania. Blagam, pomozcie mi. :( nie bylam u zadnego lekarza, waham sie, czy isc do bioterapeuty, czy normalnego lekarza. Jestem zatruta, wyniszczona. Mam straszny problem psychiczny, boje sie komukolwiek zaufac, nie wiem, co mam z dieta zrobic, caly czas jem na czuja i caly czas przepalam miesnie. I juz nie mam miesni, bo jem malo bialka, bo mnie zakwaszalo. Bardzo potrzeba mi pomocy. Chcialabym wrocic do sportu, chcialabym wrocic do normalngo zycia, ale nie wiem, co jesc, zeby nie tracic miesni i nie tyc. Jaka idiotka ze mnie, nie? Najwazniejsze sprawa w zyciu, pffff...Wstydze sie tego, ale taka jestem.
Prosze, nie zrazaj sie do mnie. Mi po prostu trzeba pomoc. Teraz caly czas sie glodzilam, bo myslalam, ze to lakomstwo, bo organizm po takim glodzie chce gromadzic energie.
Jaka diete myslisz powinnam miec? Zbilansowana? Ale ja sie strasznie zakwaszam i tu problem jest? Do tego metabolizm spowolniony, b malo miesni. Nie uwolnie sie od tego :(

Powiedz mi, czy jak sie tak wczesniej glodzilam i np nie mam w ogole miesni, totalny zanik, to musze teraz b liczyc kalorie, nawet z warzyw, czy moge jesc po prostu na czuja, zeby sie nie glodzic i bialko jesc odpowiednio duzo? Mi by musial ktos, kto sie zna w tematyce odzywiania po prostu pare spraw wyjasnic, ktos madrzejszy. Gdyby ktokolwiek mi wybil glupoty z glowy, moje bledne przekonania... :(

Spokojnie mięsni na pewno zostalo,nie zakladaj z gory najgorszego. Kalorie niestety trzeba bedzie liczyc ,po to by miec kontrole i odpowiednio stopniowo przyspieszac metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w kazdym posilku obowiazkowo warzywa odkwaszajace organizm.Koniecznie do lekarza trzeba sie wybrac,aby przepisal lek ,ktory pomoze odkwasic,oraz pomierzyc tkanke tluszczowa i miesniowa.
Moglabys napisac ile obecnie wazysz i masz wzrostu? Oraz przykladowa diete z dnia,z iloscia jedzenia tak na oko?

Martus, dzieki ogolem za wsparcie, ale u mnie sytuacja naprawde jest beznadziejna. Po prostu, idiotka ze mnie. Ale nie zdawalam sobie z niczego sprawy, bo strasznie na zdrowiu ucierpialam, to zakwaszenie, itp, nie mialam sily na nic, nie spalam, nie mialam apetytu, potem doszlo do tego, ze jadlam tylko 3 posilki dziennie, potem jadlam po nocy, bo myslalam, ze jestem nasycona, a potem sie okazywalo, ze nie, nie mialam sily kontrolowac jedzenia. Dopiero teraz oprzytomnialam i dotarlo do mnie, jak zniszczylam swoje cialo. Waze 48 kg, mam 163 cm wzrostu i jestem samym tluszczem, skora i koscmi. mowie prawde. Jestem strasznie zatluszczona i mam totalne odmiesnienie, skrajne. Bo znow jem za malo bialka, bo mam to zakwaszenie.
dzis znowu wszystko zle- to po prostu przez zakwaszenie, wkopalam sie w diety wegetarianskie i odkwaszajace, nie jadlam bialka. dzis bylo tak: tilapia 80g jablko 100 lub 200g warzywa, oliwa 8g (nie mialam apetytu, bo bezsenna noc)
potem tilapia 100g 30g migdalow 2 lyz oliwy warzywa
potem 4orz. brazylijskie (nawet nie odmierzalam, a pewnie duzo kcal mialy) 2 lyz oliwy 80g piersi potem nie mialam juz apetytu i byly warzywa i kawaleczek jablka i potem sie rozkrecilam ;/ 5 bialek zoltko x2, czyli ok. 40g, 2 marchewki, 1/2 orzecha brazylijskiego, 2 lyzecz oliwy, fasolka szpar, cebula i kilka lyzek twarogu poltl , co daje razem 1400kcal lub wiecej i jest to duuzo za duzo, w dodatku BTW zle, bo to low carb ostry wyszedl, za malo tluszczu, przy takiej ilosci bialka, w ogole, dieta do dupy. ale dopiero teraz sie ocknelam. bardzo bym Cie prosila o pomoc, chociaz zeby wiecej nie tyc. nie wiem, co z tym zakwaszeniem, bo mam z tym problem ogromny, wiec, jak juz bialko, to kaszy zero. Chyba dojde wkrotce do momentu, kiedy bede musiala liczyc kcal z warzyw... Nie uprawiam zadnego sportu od chyba 2 miesiecy, bo b zle sie czuje, a to na wlasne zyczenie, bo sie glodzilam i w ogole..co ja wyprawiam...? plakac mi sie chce, bo jestem otyla (mowie serio), w dodatku bez miesni, do tego chora fizycznie i na glowe. ech, przepraszam. dobra
postaram sie dzwignac, robie pomiar tk. tluszczowej. Tylko, hm, w klubie Fitness? a tkanka miesniowa, w ogole mozna zmierzyc? no i lekarz... i diete wreszcie ulozyc trzeba. a ja caly czas jem byle co...jestem do niczego :(

Witam. Tak czytam ten temat od pewnego czasu bo akurat sam potrzebuje malych korekt do swojej diety. bo ostatnio nie czuje sie glodny po 3 godzinach od posilku. chodz jem 5-6 razy dziennie. przypuszczam wlasnie ze zwolnij mi troche metaboizm.
Ale do rzeczy...przedewszystkim niechce nikogo atakowac tylko napisze to co mysle

toszka z Twoich wypowiedzi troche to uz wyglada jakbys miala w psychice to co maja anorektyczki. bo tak bardzo juz nienawidzisz swojego ciala itp....jesz coraz mniej,gdy ini forumowicze daja tutaj Tobie dobre rady aby jesc wiecej, Ty unikasz tego wrecz boisz sie jesc wiecej.

Zacznij poprostu od zbilansowanej diety i 10 PŻ i nie patrz na zakwaszenie bo w zbilansowanej diecie wszystko samo sie wyrowna.

Nie chce za zadne skarby widziec slowa ''postaram sie''- udzwigniesz to i koniec,teraz chodzi o Twoje zycie i zdrowie,ktore wroci do normy jesli Ty tego bedziesz chciala.
Powiedz mi ,czy bylas juz u psychiatry? Bo to co teraz sie dzieje w Twojej glowie jest najwazniejsze,od tego zalezy ,czy pojdziesz do przodu,ale uwierz w to!
podobnie jak powiedzial Dictator-nie boj sie nie zakwasisz organizmu stosujac zbilansowana diete- zadbaj o to ,aby wszedzie byly jakies produkty odkwaszajace.
Wydaje mi się,ze ww obowiazkowo na sniadanie-musisz skads wziac energie, zalkalizujesz to rodzynkami,a do smaku mozesz dodac ulubionych orzechow,lub kawalek owocaa (ja tak robie i pyyyycha ;))
Jesli jesz na poziomie 1400 kcal to dobrze,stopniowo teraz trzeba bedzie zwiększać kcal. Moze pomyslalabys,aby zalozyc temat w dziale odzywianie? Tam jest bardzo duzo specjalistow,ktorzy na pewno pomoga w doborze proporcji btw ,ja oczywiscie tez sluze wsparciem.

Jesli w klubie fitness jest waga,ktora mierzy wszystko to trzeba jak najszybciej na nia wskoczyc-będziemy wiedzialy na czym stoisz. I nie zakladaj z gory najgorszego-totalnego odmiesnienia,ja myslalam podobnie,jednak zostalo tu i owdzie,a teraz juz troszke podreperowana chodze na silownie,aby naprawic blad. Kazdy dostaje druga szanse,u Ciebie bedzie tak samo,ale musisz sama sobie ja dac.

Nie zalamuj sie,trzeba temu swinstwu stawic czola,nie dac wygrac temu co jest w Twojej glowie. To sa mysli,ktore nie chca abysmy byli szczesliwi,ale tylko zatruwaja nam zycie. Trzeba je odgonic jak najszybciej,a bedzie lepiej.

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100%
Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne
A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek i wegli, bo jestem strasznie zakwaszona. I najlepiej, jakbym w ogole jechala na samych warzywach. Ale tak sie nie da!
Moge wkleic zdjecia tego, jak teraz wygladam, zeby wam to troche uzmyslowic? Na moim dzienniku moze, czy na mejlu? Moze w ogole zaczne w moim dzienniku pisac? bo tutaj temat zasmiecam...Ktos zajrzy, zeby mnie wesprzec? Jesli obiecam, ze bede mila i postaram sie sluchac dobrych rad? I musze wszystko szczegolowo opowiedziec.
Ja sie glodze, mam juz totalna chorobe, ja to widze. Ale boje sie tyc, bo naprawde mam juz b wysoki poziom tk. tluszczowej, mowie serio, nie mieszcze sie w ciuchy, mam drugi podbrodek, jak nie jem na low carb, to juz w ogole, masakra, zreszta, faldy mam straszne, nie mam sily na nic, wczoraj spacerowalam i po spacerze dlugim nic nie jadlam, bo organizm nic juz nie chcial, byl taki zmeczony i znowu palilam miesnie przez noc, znow sie glodzilam, choc myslalam, ze syta jestem.. to jest okropne, nie wiem juz, kto mi pomoze, ja mam nauke i tyle innych spraw. Jezu do tego mam zero miesni, rece chude, zyly wychodza, brzuch mam ogromny i z zylami takimi, tam teraz tez miesnie zeszly. Bo ja nie jadlam wczesniej w ogole bialka, chcialam sie, idiotka, oczyscic i nie mialam apetytu na bialko, organizm nie chcial, to nie jadla, w ogole, mam tak zamulony zoladek, ze nie moglam juz wepchnac tego bialka. Organizm chyba pozywienia nie chce przyjmowac, ja juz sama nie wiem. Boze, zamiast do psychiatry ide do gabinetu medycyny naturalnej na oczyszczanie aury, mam kandydoze i sporo pasozytow, smierdze, wypadaja mi wlosy, mam brzydka skore, anemie. Dostalam specjalne zalecenia zywieniowe, w sumie nie moge jesc owocow, nabialu, prod przetw, cukru, Zdecydowalam sie na medycyne naturalna, bo wierze, ze takie leczenie daje efekty. Ale ja juz sama nie wiem, mam namacone w glowie. Glodze sie, robie sobie krzywde, chyba tak naprawde nie nawidze siebie. Nie wiem juz jak jesc, pogubilam sie w tych teoriach, dla wyleczenia mojego zdrowia najlepsza by byla dieta rozdzielna i z przewaga produktow zasadowych. Ja wiem, ze taka dieta ma sens, jest b zdrowa, tak samo wg grupy krwi. Ale jak to ze sportem pogodzic?
Co do tego pomiaru, to nie wiem, gdzie moge zrobic taki naprawde miarodajny. Bo te wagi to nic nie warte. W takim Natur House wyszedl mi niedobor tkanki tluszczowej.... A ja przeciez widze i czuje, ze kompozycja ciala inna... Najlepsze jest to, ze nieraz nie wyjde z domu, bo nie mam sily i musze cos zjesc, ale nie wiem co i pol godziny lub wiecej sie zastanawiam...i wreszcie sie glodze. to okropne