KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

PRzepraszam, moj blad! Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata teorii Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Kreatyna daj koło 10 tygodni DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Białko stosuje sie według braków w diecie, to poprostu jedzenie w proszku Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-16 22:21:38

Nie stosuje. Ale chętnie przeczytam jak napiszesz mi dlaczego warto stosować kreatynę w dniu kiedy nie trenujemy? Dlatego, że kreatyna nie działa doraźnie. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu substancji w organizmie.

Z biochemicznego i fizjologicznego punktu widzenia a także z własnego doświadczenia mam inny pogląd. Od 2 lat stosuję tylko w dni treningowe i nie zauważyłem regresu. Zwiększona ilość, szybsza resynteza ATP ( które jak zapewne wiesz jest związkiem wysokoenergetycznym ściśle związanym z kreatyną) jest nam potrzebna głównie przy wysiłku. Zmieniony [...]

mam jeszcz ejedno pytanko,poniewaz mam creatynke teraz xtreme Detonator i sa rozne opinie dawkowania czy ktos by polecił jak dawkowac w moim przypadku.jeszcze przed treningiem pije super pumpa max i nie wiem czy go mieszac z kreatyna przed treningiem

Do tej kuracji brałem gainera z serwatką od połowy cyklu sama serwatka, przybrałem 6kg. po cyklu od razu kreatyna i nic z wagi nie straciłem ani nie zyskałem, teraz po 3 tygodniach od zakończenia kreatyny zleciao 1.5 kg.

Kazda kreatyna jest taka sama.. Wybierza atrakcyjniesza cenowo..mozesz polaczyc mono + cp albo jakis inny stack i bedzie dobrze..

no własnie mono czy jabłczan ? co lepie? i kupic kreatyne np ala+b1 czy kreatyne z tauryna?pozatym co mowicie o cykly kreatyna + nitrobolon na rzeźbe? ...yy sorry za napisanie 2 razy tego samego ale net mi szwankuje... Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-07 16:19:50

o kant d.upy z takim zestawem na nic nie licz dieta i porządnie morderczy trening tego Ci trzeba za jakiś czas zastanów się nad kreatyną, gdyż po niej efekty będą (i niekoniecznie Cię rozsadzi...)

naprawdę, dieta na początek wystarczy kredka to kreatyna

carber skoncz plesc głupoty jak wytlumaczysz skład np XP kreatyna i kofeina ??????? zasada jest taka zeby np nie zapijac kreatyny kawą :P:P jak np 60 min przed treningiem wypijesz kawe 30 min pozniej zapodasz nitro to nic sie niestanie

carber skoncz plesc głupoty jak wytlumaczysz skład np XP kreatyna i kofeina ??????? zasada jest taka zeby np nie zapijac kreatyny kawą :P:P sam sobie przeczysz, a jak bierzesz porcje XP e. to co wybierasz z nij kofeine i bierzesz pozniej ?

bcaa + gainier lub kreatyna + białko - szczerze pisząc wygląda jakbyś nie miał wielkiego pojęcia c robisz :-P imo jak masz normalny trening dietę - kreta i jak potrzebujesz uzupełnienie w zupełności wystarczy (ew. + bcaa ,ale to już kwestia kasy)

kreatyna mono/jabłczan lub stack + przedtreningówka + bonusowo bcaa itp

"Ten trec, jak na to wskazuje nazwa nie jest mikronizowany" trec ma rozdrobnienie 200mesh gdzie widziałes 600g treca za 60zł???????? vitalmax - dobra kreatyna.Po co ci 1200g vitalmaxa?????Na cykl wystarczy 300g

IMO nie ma czegos takiego ze jakas kreatyna nie dziala. Efekt zawsze musi byc na dodatek mono to mono. Rozumiem jak by to bylo mono firmy "Defekacja" albo cus. Moze mieliscie slaba diete moze bylo cos z treningiem nie tak. Od samej diety i treningu powinny byc efekty wiec cos bylo nie tak. Pozdro. P.S. A od profilu to sie odczep

dzieki za odpowiedzi;p Oczywiscie ja tu tyl;ko pisalem o dodatkach do diety, bo wiadomo ze bez dity mało zdziałam. Aeroby oczywiscie chce robić, a co do HMB to myslalem o HMBolon to tam juz jest kreatyna.

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :60kg Wzrost :174 Cel treningowy :Poprawa siły i sylwetki Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks (wczesniej 5 razy w tygodniu teraz 3 razy w tygodniu boks i 2 razy siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Jedz śmiało, kreatyna bardzo szybko pochłania wilgoć z otoczenia ale wtedy wystarczy rozdrobnić grudki i jest ok.

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.