KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a czy taka kreatyna moze byc bo cenowo mi pasuje http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=316

ale najlepiej w dni trenigowe i nie trenoingowe po 10 tak ? i ta kreatyna co dalem link wyzej jest ok ?

dieta a kreatyna to dodatek ile masz wzrostu waga bardzo mała poczytaj posty podwieszone i oblicz zapotrzebowanie i dopiero ułuż diete

Nieważne jaki trening Macko - to zależy od Ciebie tylko i wyłącznie jaki trening wybierzesz Kreatyna będzie działać niezależnie od Twojego wyboru. Pozdrawiam

Więc wybierz bcaa i ładuj okołotreningowo, a reszte supli bierz dopiero z kreatyną.

http://www.sfd.pl/temat223686/ http://www.sfd.pl/temat223688/ http://www.sfd.pl/temat209116/ może znajdziesz coś przydatnego najbardziej przemawia post Czorci a tu masz info producenta: NAJNOWOCZEŚNIEJSZY STAK KREATYNOWY NA ŚWIECIE!! WITAJ NA NASTĘPNYM POZIOMIE... W MAN Sports wierzymy, że wszystko jest możliwe. Z tym podejściem wprowadzamy w [...]

Z kreatyną wymagana jest przerwa bierzesz 4-6 tyg potem tyle samo przerwy

stała suplementacja kreatyną też jest polecana i stosowana warto na początek przeprowadzić wysycenie i potem jedziesz na dawce podtrzymującej

Nerki obciaza nadmiar kreatyny a nie kreatyna

ZMA, kreatyna + uzupelnienie diety - carbo/gainer/bialko

hehe,a jest jeszcze cos ,czego mam nie brac? zartuje :)...a co myslicie o takim zestawie-kreatyna+carbo po treningu+białko jako uzupełnienie diety,czy moze lepiej gainera?wiecie na wszystko to mnie po prostu nie stac..

Gainer jeśli brakuje kalorii. Białko jeśli jest jego niedobór. Kreatyna. To wszystko czego potrzebujesz,prócz dobrze zbilansowanej diety,ciężkiego treningu na podstawowych ćwiczeniach i odpowiedniej ilości snu.

kreatyna,białka nie traktuj jako suplement tylko uzupełnienie braków w diecie

Siema ma 17 lat cwicze juz 7 miesiecy.Chce wziasc kreatyna albo bialko ,ale niewiem kturo wziasc najpierw!!!!??? POMUZCIE!!

Ankieta Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon [...]

Kreatyna obojętnie, dekstroza soki i inne zbędne, dodatkowe węgle jezeli potrzeba mozna dorzucić ale akurat o nie niezwykle prosto.

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne możesz jedną porcję. Witaminy z posiłkiem, z dala od treningu. Magnez i cynk ok 400-500mg + 15-30mg z kolacją. Przedtreningówka około 20 minut przed treningiem w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Białko w zależności od braków w diecie.

ZROB SOBIE ODSTEP 15 MINUT. CHOC mozna zauwazyc ze w niektorych gainerach jest dodawana kreatyna

Można ? Ja zawsze byłem przekonany, że trzeba odczekać z 20 min, aby kreatyna się wchłoneła...

To kup Carbo rozmieszaj z woda i kreatyna i pij tylko po treningu jak nie mozesz bez mleka po 40 miutach posiłek potreningowy a Gainera se stouj w szkole/pracy kiedy nie mozesz zjesc normale