KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

do kreatyny polecam Ci Carbo jako transporter oraz aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni [...]

Kreatyna i betaalanina minimum 2 miesiące ale w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie po 5g kreatyny i ok 4g betaalaniny.

Tylko że ta kreatyna jest w tabsach i nie wiem czy wyjdzie 4g. A jak z dawkowaniem? Trening zaczynam o 6 rano wstaje o 5;30.

bcaa okolo treningowo daj przed i po treningu hmb 3-6g na dobe, moze byc po 2g do posilkow glownych zma tylko przed snem aakg tylko przed treningowo 3-5g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g

na razie nawet spalaczy nie ma sensu przy tym poziomie BF, a z kreatyna jak najbardziej jest sens

Ja wiem do czego kreatyna służy tylko słyszałem wiele wersji niektórzy mówią że kretyne z glukozą a inni że z gajnerem i chce wiedzieć co lepsze?

Postanowiłem że wezme zestaw: kreatyna, glukoza, gajner, tauryna dzieki za pomoc

Zastanawiam sie nad zestawem jeszcze Kreatyna, Carbo, Gajner :/ który lepszY?

chce cos z kreatyna white flood wrzuce po cyklu

kreatyna bardzo dobra, bialka 500g nie wystarczy ci na dlugo niestety...

Nie kreatyna decyduje o przyroście siły.

ok, dzięki za odp z ciekawości pytam na razie bo według starej szkoły nie bierze sie kreatyny z białkiem a tutaj kreatyna tez jest, chociaz pamietam kiedys , pare lat temu mass xxl chyba byl taki produkt i tez mial kreatyne:)

hmmmm a co bardziej by pasowało do cyklu na siłe z przedtreningowka i kreatyna arginina czy raczej beta alanina i jak brac to z reszta

Kreatyna to bardzo mocny suplement.Nie polecąłbym osobie ,która nigdy nie stosowała żadnych odżywek.Zresztą uważam,ze na razie lepiej zainwestować w dobre pożywienie,ewentualnei uzupełniając witaminami i napojem izotonicznym.

Wszystko zależy od diety i treningu. Kreatyna to tylko bardzo niewielki dodatek do tego wszystkiego.\

Nie ma czegoś takiego jak faza nasycenia witaminą C. To nie jest kreatyna. Askorbinian wapnia nie podrażnia żołądka i szkliwa zębów. W sumie nie ma większego znaczenia jak ją zastosujesz. Można od 500 do kilku gramów dziennie. Byle z dala od treningu.

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 On się nie pytał jaki magnez tylko czemu magnez + kreatyna;-)

Głownie chodzi mi oto, czy przy niedoborze magnezu kreatyna może działać słabo?

a dlaczego niby nie mieszać dwie kreatyny na trzecim cyklu-->no no ostro nie kurva kreatyna to nie jakieś saa

Kreatyna to nie złoty środek. Sekret na ładne duże mięśnie to ryż, kurczak, warzywa. A z ćwiczeń dla Ciebie to pompki, przysiady i brzuszki. A rzeczą najważniejszą rozciąganie.