Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
443
Hej.
Zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna I beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec.
Nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. Moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu I zdobycie suchej masy miesniowej.
Waze 100kg przy 183 wzrostu I mam 15% bf.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12057
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
bcaa okolo treningowo daj przed i po treningu hmb 3-6g na dobe, moze byc po 2g do posilkow glownych zma tylko przed snem aakg tylko przed treningowo 3-5g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
443
Hmm. Mam dylemat na temat tej kreatyny z betaalaninaa mianowicie jak brac w dnt. Bo beta alanina lekko pobudza wydaje mi sie.
Drugim pytaniem jest kwestia ts hardcore. Czy to normalne ze mam strasznie wysokie cisnienie?? Normalnie rozmawialem z kims I czerwony na twarzy bylem nawet bez wysilku. A jak bym bral ttlko przed treningiem?
Zmieniony przez - patysxdff w dniu 22/06/2014 14:14:21
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
beta alanina nie pobudza, jest to aminokwas całoroczny, więc spokojnie możesz go ładować około 4g ed. co do ts hardcore to może podnosić ciśnienie i jeśli Ci to w czymś przeszkadza daj tylko przed treningiem i tak sam ts bez diety nic Ci nie da więc możesz go nawet wywalić, jak dla mnie strata kasy. pozdro,