KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

znam twoj problem jesteś nałogowcem ale z tą kreatyną to bym radził poczekać

Nie wiem ;/ narazie tylko kreatyne stosowałem i nadal ją stosuje ;/ ale szukam właśnie czegoś ala kreatyna bądź podobnych

jedynie beta-alanina, mozna polaczyc z kreatyna wykazuje dzialanie synergisyczne

Ale nie koniecznie kreatyna ;/ jakieś inne suplementy co np pomagają budować mięśnie itd ;/

Nie ma żadnych cudownych suplementów. Najlepszym suplementem i najczęściej stosowanym jest właśnie kretyna. Jednak samo kreatyna również nie zbuduje masy mięśniowej. Najważniejsza tutaj będzie dieta + prawidłowy trening.

co drugi miesiac gainer (jeszcze lepiej z kreatyna) za 200pln spokojnie moze dac ladne przyrosty

Czyli rozumiem ze jak biore xpanda, to w ten dzien mam juz brac tylko 5 g monohydratu, i do xpadna nie brac tauryny, tak? a moze w dzien nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu [...]

jeszcze sobie w takim razie wit. A i E dokupię i przyjmować to razem z mieszanką kreatyna - carbo, czy to nie ma w ogóle znaczenia kiedy?

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy

jedzenie to podstawa a dodatkowo: dobre witaminy kreatyna białko w razie braków w diecie gainer to by było na tyle

dzialanie podobne, jednakże choc kreatyna nie szkodzi na nerki to jednak gdy byłaby slabej jakości to moglaby z pewniością. i choc często sie mówi, ze "mięśnie nie odczują różnicy" to jednak nerki mogą

Myślę,że kupię kreatynę z Olimpu bo to solidna firma :) Tylko nie wiem którą.... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&ids=25&sh=1&id_skl2=1 Może mi pomożecie:D ... czy każda kreatyna to anabolik??

zadbaj o dietę i odzywki, jednaże kreatyna bierz z g.boliciem a juz z dextro daj spokój bo za duzo rych węgl. dość prostych. zamiast bcaa/glutaminy jesli fundusze pozwolą jak i odzywianie bedzie tego wymagac dokup sobie bialka/np.wpc/.

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

z diata tak szczetze to nie mam dokladnej diety ale staram sie jesc z 6 posdilkow dziennie kurczak nabial itd...do tego kreatyna=hmb+odzywka z olimpu nie pamietam nazwy a cykl to tak 1-5 meta40mg ed 1-8 omka 500 ew 4-10prolo 500 ew no i chcialbym 6-11 tren 800ml ew 6-11winko 50 ml e2d

bo nie mozna i tyle organizm jest nasycony kreatyna, dziala ona do jakiegos tam momentu, u jednych rozkreca sie szybko u innych krotko ... taka srednia dlugosc cyklu wynosi od 6 do 8 tygodni i tego staraj sie trzymac Pozdro

Gainerów czy białka nie rozpatruje się czy połączyć je z kreatyną czy np. HMB bo mają one jedynie za zadanie uzupełnić braki w diecie. A jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników z diety tą są Ci zbyteczne.

to jaką glutamine polecasz ? co sądzisz o takim zestawie : kreatyna, tribulus, glutamina , aminokwasy ( tylko jakie ? ), białko dla uzupełnienia diety. Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

Cykle na kreatynie nie mają sensu. Można ją brać non stop, np. 5 g dziennie. W przeciwieństwie do kofeiny, ciało nie nabiera odporności na efekty jej działania. Nie ma też długofalowych negatywnych skutków jest stosowania. Poza tym kreatyna jest tania jak barszcz. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/18/2018 7:14:49 PM

Kreatyna działa tak samo. A to ze są z każdym razem słabsze efekty to nie jej wina tylko ograniczeń organizmu. Np osoba początkująca w ciągu miesiaca np moze polepszyć wynik w wyciskaniu o 20 kg ale za 10 lat ta osoba w ciągu miesiąca moze np dołożyć maks 5 kg, organizm nim bardziej rozwinięty tym trudniej np budować masę.