KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie ogarniam tematu jeżeli będziesz koks bral to wyjdzie jak bcaa kreatyna amino to nic nie wyjdzie bo to nie doping

nie na łdownaiu jedyne co spożywam to kasza kuskus 1 porcja ryżu 1 porcja makaronu pierś z kurczaka no i do tego kreatyna i białko żadnych ciast lodów itpitd nie zjdam jedynie piwo (sztuk staram się góra 2) carbo do tej pory activity miałem w niej własnie tez fruktoza jest a mozę HiTec Carbo Pur onno nie zaiwera fruktozy tylko że praktycznie [...]

z allegro nie kupuj ;] nie wiadomo co Ci wysla ... wejdz na strony z odzywkami albo do jakiegosa sklepu wtoim miescie :)) Podobno dziala jak glukoza ... (nie wiem niebralem tylko slyszalem ) Ale takze ktos mi mowil ze przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes jakiegos gainera sobie kupic zeby Ci watraby nie wyzzarlo :)

acha czyli jak bo kraetyna to moja pierwsza odzywka. czyli trzeba wziac do niej gainera?? i czy wtedy brac gainera razem z kreatyna caly czas?? czy tlyko przez jakis czas?? i ile tej glukozy trzeba dorzucic do kreatyny mixuje sie to razem?? kratyne razem z glukoza?

Matrix89 - przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes jakiegos gainera sobie kupic zeby Ci watraby nie wyzzarlo :) - padłem ------------------------------ Do autora - Wez lepiej nic niekupuj bo i tak nic to ci nieda.. Niemasz pojecia o diecie, i napewno takze o treningu.. o suplach niewspomne wiec daruj sobie..

nie musisz brac gainera ale mozesz tylko czasem nie mieszaj go razem z kreta hehe i jezeli dobrze pamietam to glukozy brało sie 15g czyli jedna duza łyzka stołowa moze byc z lekka "górka" i razem z kreta wsypujesz do szklanki zalewasz woda i drinkujesz Sooo Matrix89 - przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes [...]

Z tego co zauwazylem po sobie, to kreatyna zawsze oslabia mi odpornosc ;o Teraz jeszcze okres z taka zdradliwa pogoda to trzeba uwazac

Kreatyna to nie Omka, więc nie należy zbyt dosłownie traktować opinię o nasycaniu mięśni wodą na cyklu kreatynowym. Po cyklu pozostanie to co w czasie treningów urosło :)

dieta + gainer do uzupelniania brakow i rosniesz , kreatyna najwczesniej za pol roku

Najpierw to daj soie spokój z pająkami - joke A tak na powaznie. Teksty typu a moze dieta, gainer ... moga tylko rozzloscic ludzi na forum. Z***y poleca i nic po za tym. Skocz do dzialu odzywianie i uloz diete. Jak nie potrafisz to bazuj na dietach innych uzytkowników tylko doierz odpowiednia ilosc kcal w posilkach. Gainera mozesz kupic, zeby [...]

jestes poczatkujacym pakerem wiec ostatni zestaw choc z kreatyna bym jeszcze poczekal

v1410 - przecież CP to już jest kreatyna (fakt faktem nie mono tylko stack) to po co jeszcze mono do tego?

to dopiero jego drugi cykl kreatynowy to proponowal bym mono + cytrtnian Teoretyczna konfiguracja suplementacji kreatyną na rok: CYKL 1 Mono ; CYKL 2 Mono+cytrynian ; CYKL 3 Cytrynian+pirogronian ; CYKL 4 Pirogronian+jabłczan ;

odblok, dieta, trening, kreatyna

tak, najwazniejsze jest przyjęcie w ciągu dnia odpowiednią dawke kreatyny, w jakich porach to juz mniej wazne. opcja gainera z kreatyną rano jest ok, optowałbym za przyjęciem cp w godzinach wieczornych pomiedzy posilkami lub na noc.

oczywiscie, ze plotki to nie koks nie musisz robic odbloka, suplementacja kreatyna nie powoduje, ze organizm przestaja wytwarzac wlasna zeby przyrost mialby byc zahamowany posiadajac wiedze z dziedziny odzywiania i treningu miedzy cyklami rowniez mozna utrzymac progres a przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle co cykl srednio 40-50dni, aminy [...]

Masz niedowagę... O_o Sam mam 183 cm i waże 85kg... na ten czas polecam Ci ogarnąć jakąś dietę, ewentualnie dorzucił do niego jakiegoś mass gainera. Jednak nie szprycuj sie samym gainerem bo bez diety to gowno da. Kreatyna - Lepsza siła i samopoczucie. HMB - Odpuść, tobie się nie przyda raczej.

Kreatyna na każdego działa inaczej, wszystko zależy jak się przyłożysz do treningu i jak będziesz trzymał dietę ;) Jeśli masz naturalnie wysoki poziom kreatyny w organizmie to możesz być rozczarowany, jeśli jednak jesteś zadowolony z poprzednich cyklów na krecie to znaczy, że możesz mieć naturalnie niski poziom kreatyny i masz szczęście ;) Ja [...]

ok dzieki, pytałem sie poniewaz niktórzy mowia ze miedzy kreatyna a białkiem trzeba zrobic z 30 min przerwy.

Ja bym dokupil carbo i tak DT Rano : Storm + 1 Kap HMB Przed Siłka : Shock + 1 Kap HMB Po Siłce : Storm + 1 Kap HMB i Porcja CARBO Podróż do domu i wdomu Ostrowia z ryżem albo piers z ryżem ostrowie stosuj jako uzupelnienie diety DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w [...]