KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna,gainer,carbo,zma

i jakie ilosci kupic ? bo gainera to zapewne duzo brac ok.10 kg ? a tej kreatyny ile ? i chyba zaczne brac gainerka od razu jak go dostane, a z kreatyna poczekam narazie dopoki nie zaczne normalnie na silke chodzic, bo narazie ogolnorozwojowke w domu robilem i teraz musze jaka silke znalezc kolo siebie. warto czekac ?

brac gainer bez cwiczen - szkoda... opracuj dobrą dietke i bedzie dobrze, gainer dodasz jak bedziesz musiał dac nadwyzke kalorii bez siłowni nie polecam suplementów/kreatyna/ jesli celem jest masa miesniowa

jeszcze chyba jakis czas sobie ogolnorozwojowke porobie w domu dopoki nie znajde silki jakiejs fajnej. PePo sadzisz, ze warto zaczynac juz z gainerkiem czy poczekac na silke ? bo z kreatyna poczekam ale niewiem co do gainerka

tak, kreatyna zarówno nie przyspieszy spalania, jak i nie spowoduje odkładania się nowego.

Przy treningu na mase nie robi sie aerobow! Tracisz przez to cenny dla Twoich miesni glikogen. Po silowni rob pare serii brzuszkow aby zapobiec odkladaniu sie niechcianego tluszczu. Jako antykatabolik moze byc jedzenie. Na noc bialko po treningu bialko + weglowodany jedzenie to najlepszy antykatabolik.\ oprocz tego bcaa tauryna kreatyna.

Kreatyna takich efektów ubocznych nie daje. Jakieś inne zmiany wprowadzałeś w diecie/treningu/życiu zanim tak miałeś? Z suplementów na sen mogą Ci pomóc ZMA i melatonina Możesz też spróbować technik relaksacji, które pomogą Ci usnąć. Do jednych z najprostszych należą metoda Jacobsona i metoda Shultza Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-24 [...]

co to za kreatyna ? bo jesli jakis stack kreatynowy to moze zawierac substancje pobudzajace i wtedy taka reakcja nie dziwi

bierz wersje gdzie masz osobno czyli kreatyna i massactivator

dieta,trening,regeneracja kreatyna owszem,moze pomóc ale bez wyzej wymienionych czynników nie ma raczej na co liczyc

nic się nie stanie, kreatyna to nie steryd

mowicie dieta a kumpel pyta sama regenracja i trening cos dadza czego moglby sie spodziewac po tym plus kreatyna a braki w diecie np uzupelnilby bialkiem i ww

Po prostu to jest produkt bez stymulantów do normalnego xpanda dodają np kofeine, jak co to można kupić w kapsach lub niech wypiję kawe przed treningiem. No i w nietreningowy niech nie bierze. Powinien go z kreatyną połączyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-06 21:44:35

nie no wlasnie w kapsulkach jest tylko to co napisalem. reszta jest w proszku (wit c, msm, kreatyna, beta alanina, tauryna). ad.2 dzieki :) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-05-05 23:50:05

Nie bedzie mi sie chcialo dzielic tabsow nolvy. Odblok planuje clomem 1tydzien 100mg a potem 10 dni po 50mg Do tego cynk i kreatyna. Za tydzien dwa zaczne

skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza gainer mct 3,8 kg - jesli w/g brakow w diecie to ok ale zeby tak bylo tu musisz miec ta diete kreatyna powder 500g - ok, ale za wczesnie dla ciebie carbo 1kg - moze byc białko około 500g - podobnie jak w przypadku gainer kup ZMA 'apteczne'+ witaminy + omege-3

IMO lepiej zakupić produkty które w skłaadzie mają tylko jednąsubstancję i zmontować sobie taki Szejk Treningowy samemu. Różnorakie stacki, szczególnie na polskim rynku cechują sie tym że na etykiecie nie mają podanych dokładnych ilości substancji i najcześciej naładowane tam jest nieproporcjonalnie dużo najtańszych napychaczy a wartościowych [...]

Co do odzywek nie mogę podać bo to by była ingerencja w Twą diete i zaburzenie jej kalorycznosci którą ustalił dietetyk. Z supelemntów kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

kreatyna 300g codziennie 5g rano i stack kreatynowy np xpand, nitrobolon, massacra, no-explode czy inne :) to juz wybor nalezy do ciebie, ja proponuje vpx no-shotgun dlatego ze ma kompleks spalajacy tkanke tlusczzowa a wg moich kryteriow, patrzac na Twoje zdjecia, tylko bys zyskal dzieki niemu.

to sie jedynie nadaje w połaczeniu z kreatyna - tak samo bez kreatyny - bez sensu jak dla mnie