KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

te dane już nie aktualne teraz prawie każdy no booster przed treningowy z kreatyną ma kofeinę i nic się nie dzieję

http://www.sfd.pl/Kofeina-Kreatyna-t113403.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 nie chcę się kłócić ale na jakiej podstawie piszesz ze te dane są już nieaktualne... ? w wielu art. pisze zupełnie odwrotnie Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-03-01 16:03:04

Dadzą. W przypadku cell pump'a kreatyna się wchłonie, nie jest to stack z prawdziwego zdarzenia tak naprawdę. Natomiast jeśli mówimy o suplemencie przed treningowym o bardziej rozbudowanym składzie, mającym na celu pobudzać/pompować etc. to tu już niestety niema sensu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-30 22:19:43

Jeżeli lekarz zakazał Ci uprawiania sportu,to chyba nie myślisz ,że ktoś w tym dziale będzie brał odpowiedzialność za Twoje zdrowie i będzie proponował Ci suplementacje kreatyną? Moja rada -wybierz się na konsultację do lekarza sportowego.

Tak rozumiem, ale jeżeli po 6 dniach w tygodniu uprawiania sportu wbrew zakazowi widac poprawe to jak to odczytac? Z tymi lekarzami tak jest ze jeden mowi swoje a drugi co innego. Postaram sie wybrac do tego lekarza sportowego ale czy kreatyna moze jakos wplynac na moje serce? Zmieniony przez - mikiwtp w dniu 2012-12-24 00:16:52

kreatyna

kreatyna, zma

Kreatyna rózne postacie ale na stacki nie wydaje stała suplementacja omega-3 okresowo witmiany minerały 2 razy w roku po 2 miesiącie glukozmaina + msm efedryna na redukcji reszta w miare potrzeb lub innych niesprecyzowanych do konca widzimisie

nie będę orginalny: kreatyna i jej przetwory, no-boostery, kofeina. to działa na pewno.

kreatyna glutamina BCAA aminokwasy zwykłe no i oczywiście serwatka.

kreatyna pod różnymi postaciami, nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez bialeczka jako uzupełnienie dietki.

no to powstrzymam się z kreatyną, jeszcze jedno pytanko ;) czy biorąc kreatynę i ćwicząc na brzuch mogę też liczyć na duzo lepsze efekty ? tłuszczu na brzuchu nie ma :)

No kreatyna służy wzmocniniu mięśni/nabraniu masy/czy jak to ktoś nazwie, zależy jakie cele, więc na mięśnie brzucha też ona działa.

a białko ? lepsze niż kreatyna ? bo po zakończeniu cyklu cwiczyłbym dalej ale juz na sucho wiec moze by nie spadło ?

Przed wypadkiem nie byłeś tak zalany fatem jak teraz o.0 Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem jak przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:16 lat Wzrost:185 Obwód klatki:106 Obwód ramienia:41,5 Obwód talii:91 Obwód uda:68 Obwód łydki:41 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej:25% Aktywność w ciągu dnia:szkoła,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności:3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie:Staram się jeść czysto i unikać słodyczy Cel:redukcja Ograniczenia [...]

Wg mnie nie ma sensu brać kreatyny w wieku 16 lat.. Co będziesz brał za 3-4 lata? Lepiej sie zastanów, nawet jeśli trenujesz sprinty, kreatyna największy efekt da ci przy mocnej siłowni a patrząc na wiek raczej takiej nie masz. Lepiej zainwestuj w białko, węglowodany dla lepszej regeneracji powysiłkowej a za kreatyne się nie bierz (tym bardziej za [...]

Napisze dokładniej Jestem w okresie budowania, mam 164cm wzrostu, 18 lat a moją waga to 56kg mój problem jest taki że od jakichś 3 tygodni nie widzę żadnej różnicy w wyglądzie, mianowicie obwody stanęły a nawet w talii się zmniejszył o cm a waga cały czas rośnie. Zależy mi bardzo na budowaniu pośladków i skupiam się też na plecach i rękach, jestem [...]

no ja pije dziennie okolo 5-6litrow wody, ale staram sie pic to malymi lyczkami rownomiernie w ciagu dnia by nie robic takich numerow, ze pije i zaraz musze isc do kibelka a na treningu to litr pije a pozniej pol litra rozrabiam z carbo,glukoza i kreatyna Pozdrawiam, NoRtOn

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.