KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z tym gainerem to była taka sprawa, że kumpel mi polecił, bo po nim faktycznie przybrał, ale on ma inna przemiane materii i patrząc wstecz faktycznie lepiej było kase wydać na dobrą dietę :) Dzięki za odpowiedź, no i czekam na inne opinie. Chętnie dowiem się również co najlepiej wziać właśnie gdy przyjdzie stagnacja, czy po prostu moment na [...]

zjadłem 3 opakowania CEE, jeden cykla 2 buteleczki tej kreatyny, inny polaczenie z TCM jezeli dopiero zaczynasz przygode z kreatyna to lepiej kup monohydrat(dobre efekty, tani) ja niestety nie moge go stosowac bo zalewa mnie woda, na estrze nie mam tego efektu, nie zatrzymuje wody a to dla mnie duzy plus

dawka 5g na dobe CEE bedzie ok jechałem 45-50 dni, w moim przypadku byl to wystarczajacy okres na wysycenie miesni kreatyna

Ja bym się za dietę wziął. Od niecałego 1g/kg masy ciała białka, to Ci nic nie pójdzie. Ani kreatyna tu nie pomoże, ani białko w prochu, ani saw. A saw to przedtreningówka.

Podstawa kreatyna a reszta to dodatki w zależności czy zależy na regeneracji, noboster jak się chce lepszy trening zrobić, czy braki w odżywianiu są.

Jeżeli nie posiadasz podstawowego sprzętu, udaj się do działu Trening w domu. Warto również zajrzeć do działu Odżywianie, poczytać wartościowe artykuły które pomogą Ci w ustaleniu jadłospisu. Kreatyna jest naprawdę zbędna w Twoim przypadku.

dokladnie. najwyzej obcinac wegle ...i kreatyna

Sachem, jak to z tą kretką jest? bo podobno niezdrowa i lepiej aminokwasy żreć które pobudzją jej wytwarzanie niż monohydrat...ja już nie wiem,pamiętam że np.creamass na mnie działało świetnie,ale tylko jedno opakowanie spożyłam potem przerwa a potem kreatyna czysta HiTeca i też było nieźle,ale nie chcę się struć, bo już i tak mam wątrobę zmęczoną [...]

a kto powiedział, że kreatyna jest niezdrowa?? czyje to badania?? w normalnych dawkach jest jak najbardziej zdrowa i nie powodująca żadnego ujemnego wpływu na organizm...

Płeć : Facet Wiek : 21 Waga :90 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :15miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 3600kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : białko, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych [...]

kreatyna, beta-alanina, bcaa to podstawa do tego witamina d3 w dawce 4000ui, k2 2 dawce 120mcg, zma i kwasy omega 3 okolo 1-2g dziennie w zaleznosci od ppotrzeb reszta juz kwestia niedoborow dietetycznych

kreatyna moze być https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html (mono HCL i jabłczan)

[...] jak nizej ale jak sie skonczy dextroza / glukoza / sok winogroowy . nie dokupuj - nie jest potrzebne ( jesli juz masz jesc na noc to bez dextry koniecznie b o cie zaleje) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g(ta wartosc dotyczny KREA, a nie proszku bo jest z taurą) ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr dextr - 5g [...]

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

l.kubiak20 Białko: Trec whey 100 2-3 razy dziennie - 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku. Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z [...]

generalnie zgadzam sie z Bykiem, ale w niektorych przypadkach proponwałbym troche inaczej(np z kreatyną :D) 1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement [...]

Strong mam pytanie czy sam stosujesz ciągłą suplementacje kreatyną ?

ja osobiscie nie jestem zwolennikiem ciaglej suplementacji kreatyna- sam porobwalem ale mi nie podeszlo. Po pewnym czasie (10 tydzien) nie czulem zupelnie zadnych efektow, ktore pewnie byly ale tak minimalne ze nieodczuwalne, a poza tym kiedys nerką odpoczac trzeba dac

Co do nerek to nie ma o co sie bac, sa to niskie bezpieczne w zupelnosci dla zdrowia, byly badania pokazujace ze 5 lat suplementacji kreatyna w odpowiednich dawkach(czytaj 0,03 g na 1 kg mc) jest w zupelnosci bezpieczne. Co do skutecznosci suplementacji wiadomo ze zalezy to od duzej ilosci czynnikow..

Co powiecie na taka rozpiske? Tydzien 1: deka-400mg, testosteron Enanthate-500mg tydzien 2-11: deka-400mg, testosteron Enanthate- 250mg Odblokowanie: Tydzien 12: hcg-5000i.u. tydzien 13: hcg-5000i.u. po 6 dniach od ostatniego strzalu 300mg clomidu tydzien 14: clomid- 50mg ,kreatyna 25g, witamina C 2-3 gramy(przed i po treningu), -codziennie [...]